fauzan amrullah
Pentingnya Olahraga bagi Kesehatan Masyarakat di Tengah Gaya Hidup Modern
Olahraga | 2026-01-29 17:57:04
Jakarta — Pentingnya olahraga kembali menjadi perhatian seiring meningkatnya gaya hidup menetap di masyarakat perkotaan. Minimnya aktivitas fisik akibat pola kerja digital dan kebiasaan duduk dalam waktu lama dinilai berkontribusi terhadap peningkatan risiko penyakit tidak menular, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Olahraga rutin diketahui memiliki peran penting dalam menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan mental. Aktivitas fisik membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah, serta menjaga keseimbangan metabolisme. Selain itu, olahraga juga terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup.
Dokter spesialis kesehatan olahraga, dr. Andi Prasetyo mengatakan bahwa masyarakat tidak perlu khawatir untuk memulai olahraga dari aktivitas ringan. “Olahraga tidak harus berat atau mahal. Jalan kaki, bersepeda, atau senam ringan selama 30 menit per hari sudah cukup untuk memberikan manfaat kesehatan jika dilakukan secara konsisten,” ujarnya.
Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan juga terus menggalakkan pentingnya aktivitas fisik melalui Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas). Program ini mendorong masyarakat untuk lebih aktif bergerak sebagai upaya pencegahan penyakit sejak dini.
Direktur Promosi Kesehatan Kemenkes, Siti Rahmawati, menegaskan bahwa olahraga merupakan bagian penting dari upaya promotif dan preventif di bidang kesehatan. “Dengan rutin berolahraga, masyarakat dapat menurunkan risiko penyakit tidak menular sekaligus mengurangi beban pembiayaan kesehatan di masa depan,” katanya.
Selain berdampak pada kesehatan individu, olahraga juga memiliki nilai sosial. Kegiatan olahraga bersama dinilai mampu mempererat hubungan antarwarga serta menumbuhkan nilai-nilai sportivitas dan disiplin, terutama bagi generasi muda.
Pengamat olahraga nasional, Budi Santoso, menilai bahwa budaya olahraga harus terus ditanamkan sejak usia dini. “Jika olahraga sudah menjadi kebiasaan sejak kecil, maka akan terbentuk generasi yang lebih sehat, produktif, dan berkarakter,” ujarnya.
Dengan berbagai manfaat tersebut, olahraga dinilai bukan sekadar aktivitas pengisi waktu luang, melainkan kebutuhan penting dalam kehidupan modern. Kesadaran dan partisipasi aktif masyarakat dalam berolahraga menjadi kunci untuk mewujudkan kualitas hidup yang lebih baik.(Artikel ini dibuat oleh Fauzan Amrullah Ramadhan universitas bina bangsa kota Serang)
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
