Asy arifa
Jangan Asal Ya! Cara Bijak Menghadapi Ajakan
Gaya Hidup | 2026-08-12 21:32:10
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering mendapat berbagai ajakan, dari nongkrong hingga acara formal. Banyak orang mengatakan “ya” pada semua ajakan karena takut ketinggalan hal baru (FOMO). Media sosial memperparah ini dengan menampilkan momen terbaik orang lain. Kebiasaan ini terdengar seru, tetapi apakah selalu baik atau justru berisiko?
Mengatakan “ya” berarti membuka diri untuk pengalaman baru yang memperluas jaringan dan melatih keberanian. Sikap ini mendorong kita keluar dari zona nyaman. Menjawab “ya” dapat meningkatkan semangat hidup, membuka peluang bertemu orang baru, belajar hal baru, dan mengalami situasi berbeda. Keterbukaan terhadap ajakan juga mengembangkan mental dan emosional. Jawaban “ya” bukan sekadar persetujuan, melainkan langkah penting menuju pengembangan diri.
Namun, mengiyakan segala ajakan tanpa batasan dapat menimbulkan risiko seperti burnout. Terlalu banyak ajakan membuat kita kehilangan fokus prioritas dan terseret situasi merugikan. Mengejar semua kegiatan bisa mengganggu pola makan dan berdampak buruk bagi kesehatan. Penting mengenali batasan diri, memilih ajakan sesuai tujuan hidup, serta belajar berkata “tidak” dengan sopan. Menerima terlalu banyak ajakan dapat membuat kita tertekan karena tidak mampu memenuhi semua harapan.
Agar tetap merasakan manfaat tanpa dampak negatif, kelola sikap “mengatakan ya” secara bijak. Pertama, batasi waktu gadget dengan jadwal khusus. Gunakan waktu lain untuk olahraga atau membaca. Kedua, fokus pada diri sendiri dengan mengenali kelebihan, kekurangan, dan tujuan hidup. Jangan bandingkan diri dengan orang lain di media sosial. Ketiga, evaluasi ajakan secara kritis dengan mempertimbangkan manfaat dan risikonya. Prioritaskan ajakan yang mendukung perkembangan diri dan karier.
Mengatakan “ya” dapat membuka pengalaman baru dan meningkatkan kualitas diri. Namun, sikap ini harus diimbangi kemampuan mengelola waktu, energi, dan batasan diri. Cari tahu manfaat dan risikonya sebelum mengiyakan. Harus ada keseimbangan antara bilang “ya” dan tahu kapan bilang “tidak”. Tidak semua tren harus diikuti.
Sumber:
1. https://news.ua.edu/2026/03/fomo-and-burnout-the-hidden-pressures-of-staying-connected/
2. https://www.verywellmind.com/say-no-to-people-making-demands-on-your-time-3145025
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
