Suko Waspodo

    FOLLOW  

Cara Membuat Prestasi Anda Berarti

Eduaksi | Friday, 10 May 2024, 19:55 WIB

Tidaklah cukup untuk mencapai suatu tujuan. Anda juga harus merayakannya.

Poin-Poin Penting

· Tidak meluangkan cukup waktu untuk merayakan pencapaian Anda dapat menyebabkan kelelahan dan perasaan putus asa.

· Menikmati adalah tindakan menikmati dan mengalami sesuatu dengan penuh kesadaran.

· Menikmati pencapaian Anda dapat meningkatkan motivasi dan membangun kesadaran diri dan kepercayaan diri yang lebih besar.

Apa yang Anda lakukan setelah Anda menyelesaikan suatu proyek atau mencapai suatu tujuan? Apakah Anda meluangkan waktu untuk merayakannya atau sekadar melanjutkan ke tujuan berikutnya?

Mungkin Anda menganggap diri Anda tipe perfeksionis berprestasi tinggi yang menikmati kepuasan dalam menyelesaikan sesuatu. Seperti kebanyakan klien saya, Anda mungkin cenderung melanjutkan ke tujuan berikutnya tanpa merefleksikan dan merayakan pencapaian Anda. Klien saya menggambarkan kecenderungan untuk memindahkan tujuan ke sesuatu yang lebih mengesankan dan meremehkan apa yang mereka alami sehingga tidak “benar-benar diperhitungkan.” Hal ini tidak memungkinkan mereka menerima manfaat dari pencapaian tujuan mereka.

Dalam ulasan kali ini, saya akan membahas pentingnya menikmati pencapaian Anda dan beberapa strategi untuk membantu Anda mempraktikkan seni menikmati.

Pertama, apa yang saya maksud dengan menikmati?

Pengertian 'Menikmati' dan Manfaat 'Menikmati'

Definisi menikmati meliputi:

· untuk memiliki pengalaman

· untuk merasakan atau mencium dengan senang hati

· untuk bersenang-senang

Bayangkan betapa kayanya pengalaman Anda jika Anda menerapkan kualitas-kualitas ini!

Kita sering mengasosiasikan 'menikmati' dengan pengalaman makan dan minum. Ini menggambarkan cara ideal untuk menikmati makanan Anda. Lebih sedikit pekerja kantoran di AS dibandingkan dengan pekerja di negara lain yang mengambil istirahat makan siang. Kebanyakan orang cenderung melakukan banyak tugas saat makan. Kurangnya menikmati makanan sederhana sekalipun adalah bukti adanya masalah lebih besar yang kita hadapi karena tidak menikmati aspek-aspek lain dalam hidup kita. Dalam budaya yang memprioritaskan penyelesaian sesuatu secara efisien, masuk akal jika setelah mencapai suatu tujuan, Anda langsung melanjutkan ke aktivitas berikutnya tanpa banyak berpikir.

Ada konsekuensi negatif ketika Anda terus bergerak tanpa berpikir panjang menuju tujuan berikutnya tanpa mengakui pencapaian Anda, atau meremehkan pencapaian Anda termasuk:

· Kelelahan karena bergerak terlalu cepat tanpa istirahat dan pemulihan yang diperlukan

· Kurangnya kepuasan dan perasaan positif yang terkait dengan pencapaian tujuan Anda

· Merasakan perasaan yang salah bahwa Anda tidak pernah menyelesaikan cukup banyak hal

Manfaat Menikmati Prestasi Anda

1. Peningkatan motivasi: Mengakui pencapaian Anda, sekecil apa pun, memberikan rasa pencapaian dan memotivasi Anda untuk terus mengejar tujuan Anda.

2. Meningkatkan kepercayaan diri: Merayakan kesuksesan Anda meningkatkan kepercayaan diri dan kemanjuran diri Anda. Efikasi diri adalah keyakinan bahwa Anda mampu mencapai apa yang Anda inginkan. Efikasi diri dan kepercayaan diri membantu Anda menetapkan tujuan masa depan dan mengambil risiko yang lebih besar.

3. Penguatan positif: Meluangkan waktu untuk menikmati kemajuan yang Anda buat akan memperkuat kebiasaan dan strategi kecil yang membawa kesuksesan Anda, sehingga lebih besar kemungkinan Anda akan mengulanginya di masa depan.

4. Perayaan dan kenikmatan: Menikmati pencapaian Anda memberikan rasa kepuasan dan dapat menjadi pengalaman berharga, membuat proses pencapaian tujuan lebih menyenangkan dan bermakna.

Strategi untuk Membantu Anda Menikmati Prestasi Anda

1. Renungkan pencapaian Anda: Merefleksikan kesuksesan Anda dan proses mencapai tujuan Anda akan membantu Anda menyesuaikan strategi penetapan tujuan dan pencapaian tujuan untuk hasil yang lebih baik di masa depan. Apa yang pengalaman ini ajarkan kepada Anda mengenai kekuatan, kelemahan, dan area yang perlu ditingkatkan? Apa yang paling Anda sukai dari aktivitas ini? Pikirkan kembali detail kecil tentang hal yang paling Anda sukai dari pengalaman ini.

2. Bagikan kesuksesan Anda dengan orang lain: Anda dapat menginspirasi orang lain untuk terlibat dalam aktivitas serupa. Orang-orang yang suportif dalam hidup Anda sangat ingin merayakannya bersama Anda melalui kata-kata dan tindakan.

3. Hadiahi diri Anda sendiri: Fakta bahwa Anda telah mencapai sesuatu layak mendapatkan hadiah. Itu bisa diwujudkan dalam sesuatu yang kecil seperti minuman favorit Anda hingga liburan akhir pekan. Ini adalah cara untuk memberi tahu diri Anda melalui kata-kata dan tindakan bahwa apa yang Anda lakukan penting dan patut mendapat perhatian positif.

4. Istirahat dan Pemulihan: Dibutuhkan upaya fisik dan mental untuk menjalani proses mencapai suatu tujuan. Pastikan untuk memberi diri Anda waktu istirahat dan istirahat serta memulihkan diri dari apa yang baru saja Anda lakukan. Ini akan membantu mengurangi kemungkinan kelelahan dan kelelahan.

Kesimpulan

Tidaklah sia-sia atau bodoh untuk merayakan dan menikmati kemenangan Anda, betapapun kecilnya. Merupakan tindakan perawatan diri untuk berhenti sejenak dan mengakui pencapaian Anda. Banyak sekali manfaat yang dapat Anda peroleh dengan meluangkan waktu sejenak untuk mengenali dan merenungkan upaya yang diperlukan untuk mencapai posisi Anda saat ini. Hal ini akan menimbulkan lebih banyak rasa syukur dan harapan terhadap hal-hal lain yang mungkin dilakukan.

Tanyakan pada diri Anda kapan terakhir kali Anda berhenti sejenak setelah menyelesaikan suatu aktivitas dan berikan diri Anda kepuasan yang pantas Anda dapatkan. Bahkan meluangkan waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan mengakui, "Aku melakukan itu!" dapat membawa manfaat bagi kesejahteraan mental dan emosional Anda.

***

Solo, Jumat, 10 Mei 2024. 7:49 pm

Suko Waspodo