Viviana Rosalinda
Kesadaran Diri dalam Komunikasi Intrapersonal pada Kehidupan Sehari-hari
Eduaksi | 2026-01-12 23:33:15Perkembangan teknologi dan media sosial tidak hanya dapat mengubah cara manusia berkomunikasi dengan orang lain, tetapi juga dapat memengaruhi cara seseorang berkomunikasi dengan dirinya sendiri. Fenomena seperti Overthinking, Self-doubt, dan pencarian jati diri yang sering muncul di media sosial menjadikan teori Komunikasi Intrapersonal semakin relevan dan banyak dibahas akhir-akhir ini.
Komunikasi Intrapersonal adalah proses komunikasi yang berlangsung dalam diri individu, meliputi proses berpikir, perasaan, persepsi, dialog batin, serta penilaian terhadap diri sendiri. Dalam komunikasi ini, individu berperan sebagai pengirim sekaligus penerima pesan. Pesan yang diproses dapat berupa pikiran, emosi, ingatan, maupun refleksi diri. Dimana sebagai dasar dalam kehidupan manusia karena terjadi sebelum seseorang berkomunikasi dengan pihak lain. Kualitas komunikasi Intrapersonal akan menentukan cara individu berpikir, bersikap, dan bertindak dalam kehidupan sehari-hari.
Teori-Teori Komunikasi Intrapersonal yang cukup Relevan Saat Ini
1. Self-Concept Theory
Teori ini menjelaskan bahwa cara seseorang memandang dirinya akan memengaruhi cara ia berkomunikasi dengan dirinya sendiri. Individu dengan konsep diri positif cenderung memiliki dialog batin yang mendukung, sementara konsep diri negatif sering memicu kritik diri berlebihan dan rasa tidak percaya diri. Contohnya, Konten tentang self-love dan self-acceptance muncul karena banyak individu memiliki konsep diri negatif akibat tekanan sosial dan media digital.
2. Cognitive Dissonance Theory
teori ini menggambarkan kondisi ketika seseorang mengalami ketidaknyamanan psikologis akibat adanya perbedaan antara keyakinan, sikap, dan perilaku. Dalam kehidupan modern, disonansi kognitif sering muncul ketika individu membandingkan dirinya dengan standar ideal yang ditampilkan di media sosial. Contohnya, Seseorang tahu harus berhenti membandingkan diri dengan orang lain, tetapi tetap melakukannya saat melihat media sosial.
3.Self-Talk Theory
teori ini menjelaskan bahwa dialog internal yang dilakukan individu dapat bersifat positif atau negatif. Self-talk positif membantu meningkatkan motivasi dan kestabilan emosi, sedangkan self-talk negatif dapat memicu kecemasan, stres, dan penurunan kepercayaan diri. Oleh karena itu, pengelolaan self-talk menjadi aspek penting dalam komunikasi intrapersonal. Contohnya, Istilah negative self-talk sering dikaitkan dengan kecemasan, overthinking, dan rendahnya kepercayaan diri.
4. Emotional Intelligence (EI)
juga berperan besar dalam komunikasi intrapersonal. Kemampuan mengenali, memahami, dan mengendalikan emosi diri sendiri membantu individu mengambil keputusan secara rasional dan merespons situasi dengan lebih bijak. Individu dengan kecerdasan emosional yang baik cenderung memiliki komunikasi intrapersonal yang sehat. Dengan banyaknya konflik interpersonal itu sebenarnya berakar dari kegagalan mengelola emosi secara intrapersonal.
secara keseluruhan, Komunikasi intrapersonal merupakan fondasi utama dari komunikasi manusia. Di era modern yang penuh tekanan dan distraksi digital, kemampuan berkomunikasi dengan diri sendiri secara sehat itu sangat penting. Teori komunikasi intrapersonal dapat membantu individu memahami pikiran dan emosi, sehingga mampu membangun keseimbangan mental dan hubungan sosial yang lebih baik. Dengan komunikasi intrapersonal yang positif, individu dapat lebih mengenal dirinya, mengelola emosi secara bijak, dan menghadapi tantangan hidup dengan lebih stabil.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
