Gita Anastasya Amanah
Tanda-Tanda Kesehatan Mental yang Perlu Diperhatikan
Info Sehat | 2025-01-02 18:35:23
Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting dan tidak boleh diabaikan. Dengan mengenali tanda-tanda gangguan kesehatan mental sejak dini, kita dapat mengambil langkah yang tepat untuk menjaga kesejahteraan diri dan orang-orang terdekat.
Gangguan kesehatan mental sering kali ditandai dengan perubahan pola tidur, seperti sulit tidur (insomnia), tidur berlebihan (hipersomnia), atau pola tidur yang tidak teratur. Hal ini dapat terjadi akibat stres, kecemasan, atau depresi.
Penurunan Minat atau Kesenangan
Seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental mungkin kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya menyenangkan. Kondisi ini dikenal sebagai anhedonia dan sering dikaitkan dengan depresi.
Perubahan Berat Badan atau Nafsu Makan
Perubahan signifikan pada berat badan atau nafsu makan tanpa alasan medis yang jelas bisa menjadi tanda gangguan kesehatan mental. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan, sementara yang lain mungkin makan berlebihan sebagai mekanisme koping.
Mudah Lelah atau Kehilangan Energi
Merasa lelah secara fisik maupun mental yang tidak kunjung hilang meskipun telah beristirahat cukup dapat menjadi gejala depresi atau gangguan kecemasan.
Kesulitan Berkonsentrasi
Gangguan pada konsentrasi atau kemampuan untuk membuat keputusan juga merupakan tanda umum dari gangguan kesehatan mental. Kondisi ini dapat memengaruhi produktivitas seseorang di tempat kerja atau sekolah.
Emosi yang Tidak Stabil
Perubahan suasana hati yang ekstrem, seperti mudah marah, sedih berlebihan, atau merasa cemas tanpa alasan yang jelas, bisa menunjukkan adanya gangguan kesehatan mental.
Menarik Diri dari Lingkungan Sosial
Seseorang yang tiba-tiba mengisolasi diri dari keluarga, teman, atau aktivitas sosial biasanya mengalami masalah kesehatan mental. Hal ini sering terlihat pada individu yang menghadapi depresi atau kecemasan sosial.
Pikiran Negatif atau Keinginan untuk Menyakiti Diri Sendiri
Munculnya pikiran negatif secara terus-menerus, perasaan tidak berharga, atau keinginan untuk menyakiti diri sendiri adalah tanda serius yang memerlukan perhatian segera.
Penulis: Gita Anastasya Amanah
Mahasiswa Universitas Airlangga-Fakultas Keperawatan
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
