Suko Waspodo

    FOLLOW  

Bagaimana 7 Makanan Berbeda Memengaruhi Bau Badan Anda

Info Sehat | Friday, 19 Apr 2024, 09:34 WIB

Selain bahan-bahan berbahaya seperti bawang putih dan bawang bombay, makanan seperti daging merah, ikan, dan rempah-rempah juga dapat menimbulkan efek bau.

Pernahkah Anda memerhatikan bagaimana makanan pedas bisa membuat tubuh Anda berbau... yah, kuat? Anda mungkin bisa menebak bahwa memesan roti bawang putih atau semangkuk sup bawang bombay akan memengaruhi napas Anda, namun tahukah Anda bahwa makanan lain dalam pola makan Anda juga dapat memengaruhi bau badan Anda?

Anda mungkin tahu bahwa keringat berkaitan dengan bau badan, tetapi ada alasan mengapa Anda sering mencium bau yang lebih kuat dari sesuatu yang berasal dari area ketiak dan selangkangan. Itu karena kelenjar keringat apokrin – yang terhubung ke folikel rambut – bertanggung jawab atas bintik-bintik seperti ketiak.

Saat keringat dari kelenjar tersebut bercampur dengan bakteri di permukaan kulit, dari sanalah bau tersebut berasal.

Dan bau ini dapat diperbesar atau dipengaruhi tergantung pada apa yang Anda makan - apakah itu dari makanan pedas yang membuat Anda lebih banyak berkeringat atau makanan kaya sulfur seperti bawang putih yang terbawa melalui keringat Anda.

Ahli gastroenterologi Christine Lee, MD, menjelaskan fenomena ini, serta berbagai jenis makanan dan pengaruhnya terhadap bau setelah memakannya.

Makanan apa yang memengaruhi bau badan saya?

Pada dasarnya, makanan yang paling memengaruhi bau badan Anda adalah makanan yang mengandung asam sulfat tinggi. Berikut makanan yang dapat menyebabkan perubahan pada aroma Anda dan alasannya:

1. Rempah-Rempah

Rempah-rempah seperti kari, jintan, dan fenugreek dapat memberikan efek yang sangat baik jika menempel di lidah dan gigi Anda. Rempah-rempah ini tidak hanya dapat bertahan berjam-jam di napas Anda, tetapi juga dapat menempel pada rambut, kulit, dan pakaian Anda. Rempah-rempah ini juga mengandung senyawa volatil yang dapat diserap ke dalam aliran darah dan dikeluarkan melalui kelenjar keringat, sehingga menimbulkan bau yang khas.

2. Bawang Putih dan Bawang Bombay

Mengikat mulut Anda, tanaman ini merupakan sumber bau mulut yang terkenal.

Bagi sebagian orang, mereka juga dapat meningkatkan metabolisme, panas tubuh, dan keringat. Dr Lee menjelaskan bahwa hal ini dapat menyebabkan bakteri di kulit Anda bercampur dengan keringat yang Anda keluarkan melalui kelenjar apokrin, sehingga menyebabkan penumpukan bau yang tidak sedap.

3. Daging Merah

Jika Anda penggemar makan malam steak, ini adalah sumber bau badan lain yang perlu diketahui. Saat Anda mengonsumsi daging merah, ia dapat mengeluarkan protein yang tidak berbau melalui keringat. “Tetapi ketika protein ini bercampur dengan bakteri kulit, baunya semakin menyengat,” jelas Dr. Lee.

4. Sayuran Kucifer

Sayuran dan makanan pendamping nutrisi favorit Anda juga mungkin menyebabkan bau yang tidak terduga. Sayuran seperti brokoli, kubis, kubis Brussel, dan kembang kol melepaskan asam sulfat. Aroma ini diperkuat oleh keringat, napas, atau gas.

5. Asparagus

Jika asparagus adalah bagian dari pola makan vegetarian Anda, Anda mungkin telah memerhatikan pengaruhnya terhadap buang air kecil. Ketika asam asparagusik yang ditemukan dalam asparagus dicerna oleh tubuh Anda, asam tersebut kemudian diubah menjadi asam sulfat. Hal ini membuat urin Anda mengeluarkan bau belerang yang kuat. Namun karena setiap orang memetabolisme makanan secara berbeda, tidak semua orang akan mengalami hal ini. Selain itu, dalam beberapa kasus, variasi genetik tertentu dapat menghalangi Anda mendeteksi bau tersebut. Jadi, jika Anda tidak mencium baunya, jangan khawatir.

6. Alkohol

Anehnya, koktail saat happy hour atau bahkan anggur saat makan malam juga dapat menyebabkan bau yang tidak diinginkan. Alkohol dimetabolisme menjadi asam asetat, yang dilepaskan melalui pori-pori kulit dan napas Anda.

7. Ikan

Tergantung pada gen Anda, ikan bisa menjadi salah satu hal yang memengaruhi bau badan Anda. Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, tubuh kita mengubah produk sampingan makanan laut yang disebut kolin menjadi trimetilamina yang berbau amis. Senyawa ini menyebar ke seluruh tubuh Anda dan dilepaskan melalui napas dan kulit.

Namun penderita trimetilaminuria merasakan bau amis dari makanan lain, termasuk kacang-kacangan, brokoli, kembang kol, kacang tanah, dan produk kedelai. Namun kondisi yang sangat langka ini hanya menyerang beberapa ratus individu, dan kebanyakan orang dapat makan ikan tanpa rasa khawatir.

Cara Mengatasi Bau Badan

Bau badan adalah bagian alami dari kehidupan, namun bisa membuat stres dan terkadang memalukan. Jika Anda merasakan lebih banyak bau badan dari biasanya, ada baiknya Anda menilai kembali kebiasaan kebersihan Anda, serta makanan yang Anda makan.

Berikut beberapa kebiasaan baik untuk mengurangi bau badan:

· Praktikkan kebersihan diri yang baik: Cara paling efektif untuk mencegah bau badan adalah dengan melakukan rutinitas mandi yang konsisten dan menyeluruh. Ini berarti mandi secara teratur dan mencuci tubuh Anda secara menyeluruh – dengan fokus pada area di mana kelenjar apokrin tersebut berada, seperti area selangkangan dan ketiak. Gunakan sabun antibakteri untuk membunuh bakteri penyebab bau pada kulit Anda dan pastikan untuk mencuci handuk dan jubah mandi secara teratur.

· Kenakan pakaian yang menyerap keringat: Terutama saat Anda berada di iklim panas atau Anda akan berkeringat, ada baiknya mengenakan pakaian longgar yang terbuat dari bahan alami seperti katun atau linen. Hindari kain sintetis seperti poliester atau nilon karena dapat memerangkap keringat dan bakteri serta meningkatkan bau badan Anda.

· Gunakan antiperspiran dan deodoran: Antiperspiran bekerja dengan mengurangi jumlah keringat yang dihasilkan, sedangkan deodoran menutupi bau.

· Hidrat, hidrat, hidrat! Minum banyak air dapat membantu mengeluarkan racun dan mengurangi bau badan. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari.

· Sesuaikan pola makan Anda: Jika Anda menemukan makanan tertentu menyebabkan bau badan tidak sedap, Anda mungkin ingin menyesuaikan pola makan Anda. Misalnya, jika Anda rentan terhadap bau mulut atau bau badan setelah makan bawang putih atau bawang bombay, Anda mungkin ingin menghindari makanan ini atau menggunakannya dalam jumlah sedikit. Anda juga dapat mencoba beralih menggunakan bumbu dan rempah untuk menambah rasa pada makanan Anda.

Penutup

Perlu diperhatikan bahwa bau badan juga dipengaruhi oleh faktor lain, seperti genetika, kebersihan pribadi, dan kondisi medis tertentu. Jika Anda khawatir dengan bau badan Anda, Anda mungkin ingin memeriksa pola makan Anda atau berbicara dengan ahli kesehatan untuk menyingkirkan kemungkinan adanya kondisi medis yang mendasarinya.

***

Solo, Jumat, 19 April 2024. 9:27 am

Suko Waspodo