Slamet Samsoerizal
Tingkatkan Kesehatan Otak Anda dengan 3 Bahan Tambahan Ini Saat Ngopi
Kuliner | 2025-04-05 10:40:12
Kopi merupakan minuman yang digemari banyak orang dan dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi otak. Kandungan kafein dan antioksidan dalam kopi dapat meningkatkan fokus, mood, dan memori, serta mengurangi risiko penyakit neurologis.
Menariknya, menambahkan bahan tertentu ke dalam kopi dapat lebih meningkatkan manfaat tersebut. Berikut 3 bahan tambahan yang dapat Anda pertimbangkan untuk meningkatkan kesehatan otak Anda.
1. Minyak MCT (Medium-Chain Triglycerides)
Kayu manis, terutama jenis Ceylon, dikenal dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan konsentrasi dan fungsi kognitif. Selain itu, kayu manis membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan penurunan energi.
3. Bubuk Jamur Lion's Mane
Jamur Lion's Mane adalah jamur obat yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kesehatan otak. Jamur ini merangsang faktor pertumbuhan saraf (NGF), yang mendukung regenerasi sel otak dan fungsi kognitif. Penambahan bubuk jamur Lion's Mane ke dalam kopi dapat membantu meningkatkan memori, kemampuan belajar, dan mengurangi kabut otak.
Bahan Tambahan Lain yang Bermanfaat
Selain tiga bahan di atas, beberapa tambahan lain yang dapat meningkatkan manfaat kopi bagi otak meliputi:
- Bubuk Kakao: Kaya akan flavanol, senyawa yang dapat meningkatkan mood dan fokus.
- Ashwagandha: Adaptogen populer yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres, menenangkan sistem saraf, dan mengurangi kadar kortisol.
- Kunyit dan Lada Hitam: Memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meningkatkan kesehatan otak.
Tips dalam Menambahkan Bahan ke Kopi
Saat menambahkan bahan-bahan tersebut ke dalam kopi, perhatikan beberapa hal berikut:
- Dosis yang Tepat: Mulailah dengan jumlah kecil untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi, kemudian tingkatkan secara bertahap sesuai kebutuhan.
- Kualitas Bahan: Pilih bahan-bahan berkualitas tinggi dan, jika memungkinkan, organik untuk memastikan manfaat maksimal.
- Konsultasi dengan Profesional Kesehatan: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan suplemen baru ke dalam diet Anda.
Mengutip dari timesofindia.indiatimes.com, menambahkan bahan seperti minyak MCT, kayu manis, dan bubuk jamur Lion's Mane ke dalam kopi dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan otak. Di antaranya adalah meningkatkan fungsi kognitif, konsentrasi, dan mood.
Eksperimen dengan bahan-bahan ini dapat membantu Anda menemukan kombinasi yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda, sambil tetap menikmati secangkir kopi yang lezat. ***
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
Komentar
Gunakan Google Gunakan Facebook