Anggun Chandra Septadila
Manisnya Penyakit yang Menyamar
Eduaksi | 2025-01-03 19:35:24
Diabetes, dulu sering dianggap sebagai penyakit khas usia senja, kini menjelma menjadi ancaman serius bagi segala usia. Remaja pun tak luput dari jerat penyakit manis ini. Gaya hidup modern dengan segala kemudahannya, justru menjadi bumerang yang mengancam kesehatan kita. Makanan cepat saji yang menggoda, minuman manis yang menyegarkan, dan minimnya aktivitas fisik telah menciptakan lingkungan yang subur bagi diabetes tumbuh subur.
Bayangkan, gula darah yang seharusnya menjadi sumber energi bagi tubuh, kini justru menjadi racun yang perlahan merusak organ-organ vital. Pankreas, kelenjar mungil yang bertugas memproduksi insulin, bekerja ekstra keras untuk mengatur kadar gula darah. Namun, jika beban kerja pankreas terlalu berat, ia akan kewalahan dan tak mampu lagi menjalankan fungsinya dengan baik. Akibatnya, gula darah melonjak tinggi dan merusak pembuluh darah, saraf, bahkan ginjal.
Gejalanya pun seringkali terlambat disadari, karena seringkali datang secara perlahan. Rasa haus yang tak terpuaskan, sering buang air kecil, mudah lelah, dan pandangan kabur adalah beberapa tanda awal diabetes yang seringkali diabaikan. Ketika gejala-gejala ini sudah muncul, kerusakan pada tubuh mungkin sudah cukup parah.
Namun, jangan biarkan ketakutan menguasai kita. Diabetes bukanlah vonis mati. Dengan gaya hidup sehat, penyakit ini dapat dikendalikan bahkan dicegah. Mulai dari mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, kaya serat, dan rendah gula. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar, serta kurangi makanan olahan dan minuman manis.
Selain itu, olahraga secara teratur juga sangat penting. Olahraga tidak hanya membantu membakar kalori berlebih, tetapi juga meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Dengan demikian, gula darah dapat lebih mudah diserap oleh sel-sel tubuh.
Istirahat yang cukup juga tak kalah penting. Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur kadar gula darah. Oleh karena itu, usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
Mencegah diabetes memang lebih baik daripada mengobatinya. Namun, jika Anda sudah terdiagnosis diabetes, jangan putus asa. Dengan pengobatan yang tepat, dukungan keluarga, dan pola hidup sehat, Anda tetap dapat hidup berkualitas.
Ingatlah, kesehatan adalah anugerah terbesar yang kita miliki. Jangan sia-siakan dengan kebiasaan buruk. Mari kita mulai hidup sehat dari sekarang, sebelum penyakit datang menghampiri.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
