Nana Aprilia Ratna Maharani
Pengaruh Makanan dan Minuman Tinggi Gula dikalangan Gen Z
Gaya Hidup | 2025-01-02 16:46:23
Pengaruh Makanan dan Minuman Tinggi Gula dikalangan Gen Z
Seperti yang kita ketahui, begitu banyak makanan dan minuman tinggi gula yang beredar dan sangat digemari Generasi Z. Dengan berkembangnya produk-produk makanan dan minuman tinggi gula yang beredar pada Gen Z lah yang membuat kebanyakan Gen Z menjadikan mereka sangat sering mengkonsumsi makanan/minuman tinggi gula. Kita sendiri mengetahui bahwa sagat berbahaya apabila terlalu banyak mengkonsumsi makanan/minuman tinggi gula. Ini merupakan tantangan bagi Generasi Z mengenai apa yang mereka konsumsi demi keberlangsungan hidup.
Contoh yang banyak terlihat saat ini adalah masih banyak anak muda yang meminum minuman kemasan yang sudah jelas memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Entah kopi, teh, maupun minuman yang lain. Bahkan di media sosial Tiktok misalnya, tak jarang juga anak-anak mudah di kalangan Generasi Z yang suka nongkrong di café untuk sekedar ngopi yang mana dihidangkan satu gelas minuman manis bisa mencapa 45-60gr gula, sedangkan batas konsumsi gula harian yang disarankan oleh Kementrian kesehatan RI yaitu 50 gram (4 sendok makan). Tak hanya minuman saja, makanan tinggi gula pun mereka sering makan. Contohnya saja makanan instan seperti junk food, mie instan dan berbagai macam makanan instan tinggi gula.
Mulai dari pola makan hingga gaya hidup yang tak sehat akan memperburuk kondisi kesehatan. Jarang berolahraga dan mendapat matahari pagi sangat berbahaya untuk jangka panjang. 80 persen gen Z menghabiskan waktunya di depan layar dan bersantai, hal itu beresiko menyebabkan diabetes. Olahraga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah di tubuh mu, beri target minimal berjalan selama sepuluh menit awal atau melakukan workout dirumah. Itu dapat membantu kamu menjaga kesehatan dengan bergerak secara rutin.
Mengkonsumsi terlalu banyak gula akan menyebabkan banyak masalah jangka panjang yang dihadapi oleh tubuh. Seperti diabetes, masalah kesehatan ini sangat mengganggu tentunya apalagi pengidapnya tidak akan tenang dalam waktu jangka panjang. Hingga saat ini belum ada obat yang secara spesifik menyembuhkan diabetes. Contoh nyata nya, mungkin beberapa dari Gen Z juga sudah tahu yaitu influencer Tiktok bernama Margo. Hingga saat ini beliau harus rutin menyuntikkan insulin ke dalam tubuh guna menekan jumlah gula dalam darah karena diabetes tipe-1 yang ia derita. Margo sendiri juga menjelaskan di salah satu video Tiktok yang ia unggah bahwa sebelum terkena diabetes Margo mengkonsumsi minuman tinggi gula 4-5x sehari.
Dengan diabetes yang Margo derita, tidak membuat dia menyerah. Dukungan dari keluarga adalah kekuatannya. Margo tetap memberikan energi positif dan membagikan konten edukasi kepada kita semua agar membatasi konsumsi gula. Sudah saatnya untuk kita berubah menjadi lebih baik dengan menjaga daya tahan tubuh. Mengkonsumsi sesuai takaran yang dianjurkan dan tidak berlebihan.
Referensi:
https://vt.tiktok.com/ZS6D6N7F2/
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
