FOLLOW  

Manfaat Kulit Buah Naga yang Harus Anda Ketahui

Eduaksi | Monday, 22 May 2023, 21:03 WIB

Juga dikenal sebagai buah naga, buah naga adalah buah tropis yang populer karena rasanya yang enak dan kaya manfaat kesehatan. Biasanya saat kita makan buah naga, kita hanya memakan daging buahnya yang juicy dan renyah, sedangkan kulitnya sering diabaikan dan dibuang begitu saja. Namun, tahukah Anda bahwa kulit buah naga juga memiliki manfaat yang luar biasa? Berikut beberapa manfaat kulit buah naga yang perlu Anda ke#tahui:

1. Sumber Antioksidan Tinggi:

Kulit buah naga mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk polifenol, flavonoid, dan betasianin. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Mengkonsumsi kulit buah naga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi resiko penyakit kronis.

2. Menyediakan Serat Tambahan:

Serat adalah bagian penting dari diet kita dan membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kulit buah naga tinggi serat, yang meningkatkan proses pencernaan, mengurangi sembelit dan menjaga kesehatan usus. Makan kulit buah naga adalah cara alami untuk meningkatkan serat Anda.

3. Mengandung Vitamin C:

Vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, meningkatkan penyerapan zat besi dan mempercepat penyembuhan luka. Kulit buah naga mengandung vitamin C yang cukup banyak, jadi Anda bisa menambah asupan vitamin C dengan cara mengonsumsinya.

4. Membantu menurunkan berat badan:

Jika ingin menurunkan berat badan, mengkonsumsi kulit buah naga bisa membantu. Kulit buah naga rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan mempertahankan berat badan yang sehat.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung:

Kulit buah naga mengandung senyawa seperti betacyanin yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Mengkonsumsi kulit buah naga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Padahal kulit buah naga memiliki manfaat yang luar biasa, pastikan untuk membersihkannya secara menyeluruh sebelum dikonsumsi. Anda dapat mencucinya dengan air bersih dan menggosoknya dengan lembut untuk menghilangkan kotoran atau residu pestisida.

Toh, kulit buah naga jangan dibuang begitu saja! Manfaatnya meliputi banyak antioksidan, serat, dan nutrisi lain yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi lain kali Anda makan buah naga, pertimbangkan untuk memasukkan kulitnya untuk mendapatkan manfaat maksimal.