Suko Waspodo

    FOLLOW  

3 Langkah Menghindari Keputusan Buruk dan Masalah Hubungan

Eduaksi | Saturday, 25 Feb 2023, 10:20 WIB

Bagaimana peningkatan diri dapat menyebabkan bias, titik buta, dan kesalahan pengambilan keputusan.

Poin-Poin Penting

· Orang termotivasi untuk fokus pada atribut dan ide positif untuk meningkatkan harga diri, tetapi sering kali menghindari pandangan yang jujur dan seimbang terhadap berbagai hal.

· Penghindaran ini dapat membuat mereka lebih percaya diri dan menarik dalam jangka pendek, membuat mereka buta terhadap kesalahan dan masalah di kemudian hari.

· Dengan memasukkan informasi negatif dan baru, dengan fokus pada seluruh kebenaran, kehidupan dan hubungan mereka bisa menjadi lebih baik.

Seberapa baik kita memahami diri kita sendiri dapat memengaruhi keputusan pribadi dan hubungan interpersonal kita. Sayangnya, melihat diri kita sendiri dan situasi kita dengan jujur dan akurat tidak selalu mudah. Terkadang, kita terjebak terobsesi dengan hal-hal yang sudah kita ketahui, mengabaikan informasi baru. Di lain waktu, kita tergoda untuk menghindari informasi negatif untuk mempertahankan harga diri kita. Namun demikian, ketika kita hanya melihat hal-hal yang konsisten atau positif, kita membiaskan pemahaman diri kita.

Pada gilirannya, bias itu dapat menciptakan titik buta, membuat kita terbuka terhadap keputusan buruk dan masalah hubungan. Oleh karena itu, mempelajari di mana pemahaman diri kita bisa keluar jalur dan langkah-langkah untuk melakukannya dengan benar sangat penting untuk kesuksesan jangka panjang dalam hidup dan cinta. Untungnya, penelitian selama lebih dari 30 tahun telah mengidentifikasi masalah dan solusi tersebut.

Penelitian tentang Evaluasi Diri

Serangkaian percobaan tentang proses evaluasi diri dilakukan oleh Sedikides tiga dekade lalu. Dalam percobaan tersebut, peserta diminta untuk memilih dari berbagai kategori informasi untuk mengevaluasi diri mereka sendiri. Informasi itu bervariasi dalam hal positif atau negatif dan dalam hal seberapa penting informasi itu bagi identitas individu. Tujuan memberikan pilihan tersebut adalah untuk melihat seberapa sering peserta menggunakan tiga strategi evaluasi diri yang berbeda:

· Peningkatan diri. Berfokus pada mempertahankan citra diri yang positif dan percaya diri dengan memilih informasi positif dan menghindari informasi negatif.

· Verifikasi diri. Berfokus pada tetap yakin tentang citra diri saat ini dengan memilih informasi yang menegaskan keyakinan yang ada dan menghindari sesuatu yang baru atau berbeda.

· Penilaian diri. Berfokus untuk mencari tahu apa yang akurat dan benar dengan memilih informasi yang paling penting, meskipun itu negatif atau tidak sesuai dengan keyakinan saat ini.

Di enam percobaan, Sedikides menemukan bahwa individu paling sering memilih peningkatan diri, diikuti dengan verifikasi diri. Jadi, ketika dihadapkan pada pilihan tentang informasi apa yang akan dipertimbangkan, orang biasanya hanya berfokus pada hal-hal positif dan menghindari hal-hal negatif—yang meningkatkan harga diri mereka.

Jika hal negatif tidak dapat dihindari, mereka mencoba untuk fokus pada informasi negatif yang sudah mereka ketahui, menjaga identitas mereka dan menghindari perasaan kehilangan. Oleh karena itu, mereka umumnya melindungi diri mereka sendiri dari informasi baru dan negatif, yang mungkin menyoroti kelemahan dan masalah, untuk menjaga "gambaran indah" yang salah tentang situasi mereka.

Pro dan Kontra Peningkatan Diri

Temuan awal tersebut menghasilkan penelitian bertahun-tahun dan ratusan studi tentang peningkatan diri. Jadi, pada tahun 2019, tinjauan meta-analitik dari 299 studi tersebut dilakukan oleh Dufner, Gebauer, Sedikides, dan Denissen. Melalui tinjauan itu, tim secara komprehensif mengeksplorasi dampak potensial dari pandangan diri positif yang tidak realistis terhadap penyesuaian pribadi dan antarpribadi dari waktu ke waktu.

Awalnya, hasil peningkatan diri tampak menggembirakan. Menurut diri mereka sendiri dan orang lain, mereka yang memiliki pandangan diri positif yang tidak realistis lebih baik secara psikologis. Mereka juga memiliki kepuasan hidup yang lebih tinggi dan lebih sedikit depresi. Secara keseluruhan, tampaknya orang termotivasi untuk meningkatkan diri karena memiliki manfaat psikologis bagi mereka secara pribadi.

Namun demikian, mempertahankan pandangan diri positif yang tidak realistis memiliki hasil yang lebih beragam pada hubungan interpersonal. Sementara kepercayaan diri yang salah berdampak positif pada orang asing, efeknya menghilang saat orang menjadi lebih akrab. Selanjutnya, ketika peningkatan diri difokuskan pada peningkatan perasaan agensi pribadi (kompetensi, dominasi, dan dorongan), itu berdampak negatif pada hubungan dari waktu ke waktu. Pada dasarnya, menghabiskan upaya untuk meningkatkan diri bisa mengorbankan pemeliharaan hubungan dengan orang lain. Jadi, meskipun peningkatan diri bisa menarik untuk dimulai, hal itu dapat mengikis hubungan dalam jangka panjang, terutama saat kompetitif dan dominan.

Langkah-langkah untuk Penilaian dan Pemahaman yang Lebih Baik

Mengingat hal di atas, kita sering tergoda untuk melihat sesuatu dengan cara yang tidak realistis karena fantasi membuat hidup terasa lebih memuaskan. Namun pada kenyataannya, masalah mungkin luput dari perhatian, terutama dalam hubungan. Akhirnya, bias peningkatan diri bisa runtuh saat masalah dari dunia nyata muncul dengan sendirinya. Itu membuat orang hanya memiliki dua pilihan. Mereka dapat menggandakan penyangkalan, tetap buta terhadap masalah. Atau, mereka dapat mengandalkan penilaian diri yang lebih akurat tentang diri mereka sendiri dan situasi mereka dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini:

1) Seimbangkan yang negatif dan positif. Sebagian besar titik buta berasal dari upaya mempertahankan gambaran positif dunia kita yang tidak realistis atau, lebih tepatnya, menghindari perasaan negatif dan kehilangan. Ini tidak mengherankan, mengingat orang-orang pada umumnya menolak dan berebut untuk menghindarinya. Sayangnya, hal itu membuat mereka terbuka untuk dipengaruhi oleh kelangkaan dan pasangan romantis yang berusaha keras untuk mendapatkannya. Jadi, langkah pertama menuju penilaian diri yang akurat adalah menciptakan pandangan yang lebih seimbang dengan bersikap terbuka terhadap informasi positif dan negatif. Secara khusus, apa kekuatan dan kelemahan Anda, serta peluang dan ancaman apa yang Anda hadapi?

2) Sertakan yang tidak konsisten. Tempat kedua orang cenderung terjebak adalah kebutuhan mereka akan verifikasi diri, yang mengarah ke bias untuk status quo. Itu membuat mereka terbuka untuk dipengaruhi oleh teknik konsistensi dan biaya hangus dalam hubungan. Namun demikian, hanya karena sesuatu telah berjalan dengan cara tertentu untuk waktu yang lama tidak berarti itu adalah hal yang baik untuk dilanjutkan. Jadi, selain mempertimbangkan informasi positif dan negatif, penting juga untuk merefleksikan informasi lama dan baru. Secara khusus, apa yang telah Anda yakini atau lakukan di masa lalu, bagaimana hal itu berhasil (baik dan buruk), dan apa yang mungkin Anda yakini atau lakukan secara berbeda di masa depan?

3) Luangkan waktu Anda. Akhirnya, orang cenderung terburu-buru dan membuat evaluasi cepat. Alih-alih, untuk pengambilan keputusan yang baik, luangkan waktu, kumpulkan fakta, dan tetap terbuka terhadap kemungkinan. Dikombinasikan dengan langkah-langkah di atas, itu akan menjauhkan Anda dari bias dasar dan titik buta. Ini juga akan membantu Anda fokus pada hal-hal spesifik dan kebenaran daripada mudah terbujuk oleh hal-hal yang dangkal. Menghadapi kenyataan penuh dari suatu situasi mungkin tidak nyaman pada awalnya. Gambaran yang jelas akan membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik dan menciptakan hubungan yang lebih memuaskan dalam jangka panjang.

***

Solo, Sabtu, 25 Februari 2023. 10:12 am

'salam hangat penuh cinta'

Suko Waspodo

suka idea

antologi puisi suko