Fachri Ahmad Mujaab Wibowo
Sehat di Luar, Bermasalah di Dalam: Penyakit Kronis di Era Modern
Gaya Hidup | 2025-12-15 12:02:15Sehat di Luar, Bermasalah di Dalam: Penyakit Kronis di Era Modern
Di zaman sekarang, banyak orang merasa dirinya sehat hanya karena masih bisa beraktivitas setiap hari. Padahal, tanpa disadari, berbagai penyakit serius bisa berkembang perlahan di dalam tubuh. Penyakit seperti darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung sering tidak menimbulkan keluhan di awal. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit-penyakit ini termasuk dalam penyakit tidak menular dan menjadi penyebab sekitar 75% kematian di seluruh dunia. Artinya, ancaman terbesar bagi kesehatan bukan lagi penyakit menular, tetapi kebiasaan hidup kita sendiri.
Gaya hidup modern berperan besar dalam masalah ini. Banyak orang jarang bergerak karena terlalu lama duduk, baik saat bekerja maupun saat bersantai di depan layar. WHO mencatat bahwa sekitar 3 dari 10 orang dewasa di dunia kurang aktif bergerak. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak juga semakin umum. Tanpa disadari, pola hidup seperti ini membuat berat badan naik dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.
Yang membuat penyakit ini berbahaya adalah karena sering tidak terasa. WHO menyebutkan bahwa dari lebih dari satu miliar orang di dunia yang mengalami tekanan darah tinggi, hampir setengahnya tidak tahu bahwa dirinya sakit. Banyak orang baru menyadari kondisinya ketika sudah muncul komplikasi seperti stroke, serangan jantung, atau gangguan ginjal. Tak jarang, pemeriksaan kesehatan dihindari karena takut mengetahui hasilnya, padahal justru keterlambatan itulah yang memperburuk keadaan.
Kondisi serupa juga terjadi di Indonesia. Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menunjukkan bahwa jumlah penderita tekanan darah tinggi meningkat dari 25,8% pada tahun 2013 menjadi 34,1% pada tahun 2018. Diabetes juga mengalami peningkatan dari 6,9% menjadi 8,5%. Angka ini menunjukkan bahwa semakin banyak masyarakat usia produktif yang terdampak akibat pola hidup yang kurang sehat.
Menjaga kesehatan sebenarnya tidak rumit. Cukup dengan lebih sering bergerak, mengatur pola makan, tidur yang cukup, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Langkah-langkah sederhana ini jauh lebih mudah daripada harus berhadapan dengan penyakit berat di kemudian hari. Jangan menunggu tubuh memberi peringatan keras. Orang yang bijak memilih menjaga kesehatannya sejak dini, bukan menyesal saat sudah terlambat.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
