Reinaisyah Lintang Febian
Pentingnya Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Info Sehat | 2025-12-15 09:16:29Air putih merupakan kebutuhan dasar yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Sekitar 60–70% tubuh manusia terdiri dari udara, sehingga asupan udara cukup berperan besar dalam menjaga keseimbangan fungsi organ tubuh. Sayangnya, kebiasaan minum air putih sering kali diabaikan karena kesibukan atau digantikan oleh minuman manis dan berkafein.
Minum air putih yang cukup membantu menjaga fungsi organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal. Udara berperan dalam melancarkan peredaran darah, membantu proses pencernaan, serta mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, udara juga membantu ginjal membuang racun dan sisa metabolisme melalui urin, sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi dan gangguan kesehatan lainnya.
Manfaat lain dari minum air putih adalah menjaga suhu tubuh dan kesehatan kulit. Saat tubuh kekurangan cairan, suhu tubuh dapat meningkat dan kulit menjadi kering serta kusam. Dengan cukup minum air putih, tubuh dapat mengatur suhu melalui keringat dan menjaga kelembapan kulit sehingga tampak lebih sehat dan segar.
Selain itu, minuman air putih juga berperan dalam meningkatkan konsentrasi dan energi. Dehidrasi ringan sekalipun dapat menyebabkan tubuh mudah lelah, sakit kepala, dan sulit fokus. Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan harian, aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan lebih optimal dan produktif.
Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk membiasakan diri minum air putih secara teratur, minimal 6–8 gelas per hari atau disesuaikan dengan aktivitas dan kondisi tubuh. Dengan menjaga asupan udara putih yang cukup, kita dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan membangun kesadaran dan kedisiplinan dalam memenuhi kebutuhan cairan harian, masyarakat dapat menerapkan pola hidup yang lebih sehat, sederhana, dan berkelanjutan.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
