Yasmin Inka Maulina
Refleks Gastrokolik : Alasan Kamu Sering BAB Setelah Makan
Pendidikan dan Literasi | 2025-06-07 08:31:02
Apakah Sering BAB Setelah Makan Itu Normal?
Pernahkah kamu merasa ingin buang air besar (BAB) tidak lama setelah makan, terutama saat sarapan? Apakah makanan yang baru saja dikonsumsi bisa langsung keluar sebagai feses? Mari kita pahami lebih lanjut.
Makanan Tidak Langsung Menjadi Feses
Banyak orang mengira bahwa makanan yang baru dikonsumsi langsung dikeluarkan sebagai feses. Faktanya, dikutip dari Alodokter, proses makanan dari mulut hingga anus setidaknya memakan waktu sekitar 24 – 72 jam, tergantung pada jenis makanan dan metabolisme tubuh. Jadi, keinginan untuk BAB setelah makan bukan berasal dari makanan yang baru dimakan, melainkan dari sisa makanan sebelumnya.
Apa Itu Refleks Gastrokolik?
Refleks gastrokolik adalah reaksi alami tubuh yang terjadi saat lambung meregang karena menerima makanan (Fitrana, 2023). Rangsangan ini mengirim sinyal ke usus besar untuk berkontraksi dan mendorong isi usus ke arah rektum, sehingga muncul dorongan untuk BAB. Refleks ini paling aktif di pagi hari, terutama setelah sarapan, karena perut dalam keadaan kosong semalaman, sehingga reaksi tubuh menjadi lebih kuat.
Kapan Harus Waspada?
Meski kondisi ini umumnya normal, kamu sebaiknya waspada jika muncul gejala seperti :
- Diare lebih dari dua hari berturut-turut
- Nyeri perut yang berat dan menetap
- Berat badan turun tanpa sebab jelas
- Feses berdarah atau berlendir
Gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda adanya kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau infeksi saluran cerna (Alodokter, 2024).
Kesimpulan
Merasa ingin BAB setelah makan, terutama di pagi hari, merupakan hal yang normal dan merupakan bagian dari refleks gastrokolik. Selama tidak disertai gejala yang mengganggu atau mencurigakan, kamu tidak perlu khawatir. Namun, jika muncul keluhan serius, sebaiknya segera periksa ke dokter.
Referensi:
Fitrana, S. A. (2023). HUBUNGAN POSISI DEFEKASI DAN SARAPAN TERHADAP POLA DEFEKASI PADA ANAK.
Ketahui Proses Pencernaan Makanan dan Penyerapan Nutrisi di Dalam Tubuh. (2025, April 30). Alodokter. https://www.alodokter.com/seperti-apa-proses-pencernaan-dan-penyerapan-makanan-di-dalam-tubuh
SALSABILLA, S. HUBUNGAN SARAPAN DENGAN DEFEKASI PAGI HARI PADA PESERTA DIDIK MTs NEGERI 1 PALEMBANG.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
