Dwita Puji Astuti
Konsultasi Psikolog: Solusi untuk Kesehatan Mental, Bukan Indikasi Kegilaan
Info Sehat | 2025-01-07 07:44:37
Dalam banyak budaya, mengunjungi psikolog sering kali dianggap sebagai tanda kelemahan atau ketidakmampuan untuk menghadapi masalah secara mandiri. Stigma negatif ini masih melekat di masyarakat, di mana banyak orang mengaitkan konsultasi dengan psikolog hanya kepada mereka yang mengalami gangguan mental parah atau hanya orang yang "gila" yang memerlukan konsultasi dengan psikolog. Namun, apakah benar psikolog hanya untuk orang yang dianggap "gila"?
APA ITU KESEHATAN MENTAL?
Kesehatan mental, atau mental health, adalah kondisi kesejahteraan mental yang memungkinkan individu untuk mengatasi tekanan hidup, terkait dengan aspek emosional, psikologis, dan sosial. Faktor-faktor yang menyebabkan gangguan kesehatan mental meliputi lingkungan yang tidak sehat dan pengalaman kekerasan, baik fisik maupun seksual. Kesehatan mental memainkan peran yang sangat penting dalam kemampuan seseorang untuk berfungsi secara efektif dalam kehidupan sehari-hari,sehingga masyarakat perlu menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental, sama halnya dengan kesehatan fisik. Perawatan kesehatan mental seharusnya dipandang sebagai langkah proaktif yang penting untuk menjaga kesejahteraan mental.
KENAPA KITA PERLU BERKONSULTASI DENGAN PSIKOLOG?
Berkonsultasi kepada psikolog menjadi salah satu cara untuk mengatasi gangguan mental. Namun tidak hanya orang yang "gila" yang mengunjungi psikolog, ada berbagai alasan yang mendasar dan penting untuk kesehatan mental sebagai berikut :
1. Untuk Berdiskusi tentang Perasaan
Konsultasi dengan psikolog tidak hanya ditujukan untuk mengatasi masalah besar, tetapi juga untuk mendiskusikan perasaan, mengelola stres sehari-hari, atau mencari bimbingan dalam pengambilan keputusan. Hal ini menjadikan kunjungan ke psikolog sebagai langkah proaktif dalam merawat diri sendiri dan menjaga kesehatan mental.
2. Membutuhkan Dukungan Tanpa Merasa Disalahkan
Banyak orang merasa kesulitan menghadapi masalah emosional seperti kecemasan, depresi, atau kehilangan orang terkasih. Dalam situasi seperti ini, seorang psikolog dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk mengatasi perasaan tersebut dengan cara yang lebih efektif dibandingkan hanya berbagi dengan teman atau keluarga.
3. Membutuhkan Pendengar Tanpa Takut Informasi Tersebar.
Psikolog dilatih untuk mendengarkan secara objektif dan memberikan perspektif yang netral tanpa bias pribadi, sehingga dapat merasa lebih aman untuk berbagi masalah. Psikolog juga akan membantu menemukan solusi dengan sudut pandang baru.
4. Untuk Memahami Diri
Banyak orang yang merasa bahwa mereka tidak memiliki masalah besar, tetapi ingin meningkatkan kualitas hidup mulai dari memahami diri sendiri dan menentukan tujuan hidup secara jelas. Dengan berkonsultasi, kita juga bisa belajar cara untuk menghadapi tantangan emosional yang muncul dalam kehidupan sehari-hari serta mengidentifikasi pemicu masalah yang mungkin tidak disadari sebelumnya.
MANFAAT KONSULTASI DENGAN PSIKOLOG
Konsultasi dengan psikolog memiliki banyak manfaat, bukan hanya tentang menyelesaikan masalah mental, tetapi juga tentang pengembangan diri dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
1. Mengubah Sudut Pandang
Konsultasi psikologi dapat membantu seseorang mengubah sudut pandang terhadap masalah yang dihadapi. Masalah yang tadinya tampak mustahil dapat diselesaikan dengan lebih optimis.
2. Peningkatan Keterampilan Coping
Keterampilan coping yaitu kemampuan untuk menghadapi stres dan tantangan dalam hidup. Dengan berkonsultasi, kita mengetahui cara mengatasi masalah yang mungkin terasa berat mulai dari langkah terkecil.
3. Mulai Bisa Memahami Diri Sendiri
Dengan mengeksplorasi pikiran dan perasaan, kita bisa mengenali pola perilaku yang mungkin kurang sehat, dan mengembangkan cara berpikir yang lebih positif.
4. Meningkatkan Hubungan Sosial
Konsultasi bisa memperbaiki hubungan dengan orang lain, karena kita menjadi lebih mampu berkomunikasi dan berinteraksi dengan lebih sehat. Kita merasa nyaman bersosialisasi karena sudah berdamai dengan ketakutan dan trauma masa lalu setelah konsultasi.
Kesadaran akan kesehatan mental harus ditingkatkan di masyarakat kita. Penting bagi kita untuk mengubah pandangan negatif terhadap psikolog dan menyadari bahwa mencari bantuan profesional adalah langkah positif dalam merawat diri sendiri. Mari kita dukung satu sama lain dalam perjalanan menuju kesehatan mental yang lebih baik, dengan menciptakan lingkungan yang aman dan inklusif bagi semua orang untuk berbicara tentang perasaan dan tantangan yang mereka hadapi. Dengan saling mendukung dan mengedukasi diri tentang pentingnya kesehatan mental, kita dapat membantu menghapus stigma yang ada dan mendorong lebih banyak individu untuk mengambil langkah berani dalam mencari bantuan. Bersama-sama, kita bisa membangun masyarakat yang lebih sehat dan peduli terhadap kesejahteraan mental.
REFERENSI :
https://www.biofarma.co.id/id/announcement/detail/kesehatan-mental-gejala-penyebab-cara-menjaga-dan-menangani
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
