Aisha Nashwa Zafirah
Ilmu Psikologi Dasar yang Perlu Diketahui Tiap Individu
Eduaksi | 2024-12-27 13:59:51
Psikologi adalah ilmu yang mempelajari perilaku, pikiran, dan emosi manusia. Dalam kehidupan sehari-hari, psikologi sering menjadi kunci untuk memahami diri sendiri maupun orang lain. Namun, tidak sedikit orang yang menganggap psikologi sebagai sesuatu yang asing. Memiliki pemahaman dasar tentang psikologi dapat memberikan manfaat besar bagi siapa saja dalam meningkatkan kualitas hidup serta menjaga kesehatan mental.
Ada beberapa ilmu psikologi dasar yang perlu dipahami oleh tiap individu di masyarakat untuk memahami diri sendiri dan orang lain, diantaranya adalah:
- Perbedaan Pikiran Sadar dan Bawah SadarKonsep ini dikembangkan oleh Sigmund Freud dimana pikiran manusia dibagi menjadi dua bagian utama yaitu pikiran sadar dan pikiran bawah sadar. Pikiran sadar mewakili hal-hal yang kita sadari pada saat ini, seperti fokus pada pekerjaan, emosi yang terasa, dan keputusan logis. Contohnya saat kita memilih menu makanan, kita secara sadar mempertimbangkan rasa lapar dan selera kita. Sedangkan pikiran bawah sadar menyimpan memori, pengalaman, trauma, dan keinginan yang mungkin tidak kita sadari tetapi memengaruhi perilaku kita. Contohnya seseorang yang takut berbicara di depan umum mungkin dipengaruhi oleh pengalaman masa kecil yang buruk, meskipun ia tidak menyadari asal ketakutan itu.
- Pentingnya Kesehatan MentalMenurut WHO, kesehatan mental adalah kondisi dimana seseorang dapat menghadapi stress kehidupan sehari-hari, bekerja secara produktif, dan berkontribusi pada komunitasnya. Terdapat berbagai jenis gangguan mental, salah satunya adalah depresi. Gejala dari depresi diantaranya adalah stress berkepanjangan tanpa solusi, kehilangan minat terhadap aktivitas yang biasanya disukai, dan perasaan cemas atau sedih yang mendalam tanpa alasan jelas. Kita bisa menjaga kesehatan mental dengan menjaga pola hidup seperti pola tidur dan pola makan, olahraga yang cukup, mengelola waktu dengan baik, dan melakukan konsultasi kepada psikolog atau psikiater jika membutuhkan penanganan dalam suatu masalah.
- Motivasi dan Kebutuhan ManusiaAbraham Maslow memperkenalkan teori Hierarki Kebutuhan yang menjelaskan prioritas kebutuhan manusia berdasarkan lima tingkat, yaitu kebutuhan fisiologis, kebutuhan keamanan, kebutuhan sosial, kebutuhan penghargaan, dan aktualisasi diri. Kebutuhan fisiologis adalah hal paling mendasar yang dibutuhkan manusia, seperti makanan, air, tidur, dan tempat tinggal. Kebutuhan keamanan adalah berupa stabilitas fisik dan emosional. Kebutuhan sosial adalah berupa kasih sayang, persahabatan, dan perasaan diterima di dalam kelompok. Kebutuhan penghargaan adalah berupa rasa dihormati oleh orang lain dan rasa bangga atas pencapaian diri sendiri. Terakhir adalah aktualisasi diri, yaitu tingkatan tertinggi dimana seseorang mencapai potensi maksimalnya, seperti kreativitas, kepemimpinan, atau pencapaian pribadi lainnya.
- Perbedaan KepribadianSeperti yang kita tahu kepribadian manusia bersifat kompleks dan unik. Maka dari itu, Lewis Goldberg mengemukakan Teori Big Five Personality Traits yang terdiri dari ekstraversi, keterbukaan, kesadaran, kestabilan emosi, dan kesesuaian.
Ekstraversi adalah tingkat kenyamanan dalam bersosialisasi dimana orang yang tinggi dalam ekstraversi biasanya ramah, suka bertemu orang baru, dan energik di keramaian dan orang yang rendah lebih introvert, menikmati waktu sendiri, dan cenderung reflektif. Lalu ada keterbukaan, yaitu tingkat penerimaan terhadap ide baru, kreativitas, dan keingintahuan. Ketiga ada kesadaran, yaitu seberapa terorganisir, disiplin, dan bertanggung jawab seseorang. Keempat ada kestabilan emosi, yaitu kemampuan mengelola emosi negatif seperti stres atau kecemasan. Terakhir ada kesesuaian, yaitu kemauan untuk bekerja sama, berempati, dan bersikap ramah terhadap orang lain.Psikologi bukan hanya sebuah disiplin ilmu, tetapi juga alat yang dapat membantu kita memahami diri sendiri dan orang lain dengan lebih baik. Dengan memahami konsep-konsep dasar dalam psikologi, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih harmonis, produktif, dan bermakna.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
