Slamet Samsoerizal

Bikin Protein Shake Anda Agar Terasa Lebih Enak dengan Tips Mudah Ini

Gaya Hidup | 2024-08-01 07:58:38

Tidak dapat disangkal manfaat diet tinggi protein, terutama bagi mereka yang melakukan aktivitas berat seperti angkat beban dan lari. Otot membutuhkan asam amino untuk memelihara, tumbuh, dan memperbaiki diri agar para atlet tidak mengalami rasa sakit dan peradangan.

Tetapi bagi siapa pun yang melengkapi makanan mereka dengan whey shake, terutama setelah latihan yang berat, tindakan mengocok minuman yang terkenal kental dan berkapur ini dapat menyebabkan mual.

Untungnya, ada beberapa perubahan yang cepat dan mudah yang bisa dilakukan oleh siapa saja untuk menyempurnakan minuman yang terkenal sebagai minuman yang memolarisasi ini. Penambahan dan peningkatan sederhana ini akan mengubah rasa takut yang menyengat hidung menjadi sesuatu yang Anda nantikan setiap hari.

Meskipun whey mendapat sebagian besar perhatian, ada jenis lain yang mungkin sedikit lebih enak. Paling tidak, Anda dapat memilih campuran 50/50 dengan varietas seperti putih telur dan kasein (turunan susu), serta pilihan vegan seperti kedelai, kacang polong, beras, dan rami.

Masing-masing memiliki manfaat kesehatan yang berbeda yang dapat meningkatkan profil nutrisi shake secara keseluruhan. Jangan lupa tambahkan selai kacang favorit Anda, serta sumber protein seperti rami dan biji chia untuk mendapatkan lebih banyak lagi manfaat kesehatan.

Rempah-rempah seperti kayu manis dan pala tidak hanya akan menutupi rasa shake Anda, tetapi juga dapat menyempurnakannya. Ambil contoh cabai rawit dan cokelat. Perpaduan pedas ini merupakan perpaduan dari cokelat panas Meksiko dan menjadi sesuatu yang unik dari cokelat biasa.

Ekstrak dan sirup juga dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan pengalaman menyeruput cokelat Anda, tetapi berhati-hatilah saat menuangkannya. Penambahan seperti ekstrak peppermint dan sirup kopi cukup ampuh dalam jumlah kecil dan hanya membutuhkan sedikit percikan untuk membuat perbedaan besar.

Tukar susu

Susu adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan krim yang lembut, tetapi jika Anda tidak toleran terhadap laktosa dan/atau hanya mengandalkan air, Anda tidak perlu menyiksa indra perasa Anda. Ganti bahan dasar cair dengan memasukkan susu nabati dari kacang-kacangan seperti pistachio, hazelnut, dan kacang mede. Ini akan memberikan rasa yang lebih unik dan kompleks sehingga meminumnya tidak akan terasa hambar. ***