Ragiel Putra Hertianto K
Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan
Info Sehat | 2024-07-05 11:00:06
Salah satu produk alami yang mudah ditemukan dan kaya akan suplemen adalah melon. Sama halnya dengan buah-buahan lainnya, melon memiliki banyak manfaat kesehatan. Memperbanyak konsumsi sumber makanan hijau sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menjalani gaya hidup sehat, termasuk bagi ibu hamil dan menyusui.
Oiya, apa saja manfaat buah melon untuk kesehatan? Selidiki detail rumit dalam artikel ini.
1. Kaya Dalam Nutrisi Yang Bagus
Melon merupakan buah alami dengan kandungan gizi yang melimpah, seperti gula, protein, serat, vitamin B6, asam askorbat L, vitamin K, asam folat, kalium dan magnesium. Selain itu, sumber makanan melon hijau juga mengandung senyawa penolong sel sehat, seperti beta-karoten (mendukung vitamin A), phytoene, quercetin, dan asam kafein.
Berbagai jenis suplemen dan kombinasi yang terkandung dalam melon terkait dengan potensi manfaat kesehatannya.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Jika ragu, pola makan yang kaya akan varietas makanan olahan tanah dikaitkan dengan penurunan risiko hipertensi dan penyakit jantung. Terlebih lagi, mengonsumsi sumber makanan kaya kalium dan menjalani diet rendah natrium dapat membantu mengendalikan tekanan peredaran darah.
Karena melon adalah produk organik yang rendah sodium dan kaya potasium, mengkonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga detak jantung normal.
3. Menjaga Kemakmuran Kulit
Mengonsumsi melon dapat menjaga kesehatan kulit karena kandungan asam L-askorbatnya yang tinggi. Asupan asam L-askorbat yang memuaskan sangat penting untuk pembentukan kolagen, yang merupakan protein penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
Juga, karena asam L-askorbat adalah pendukung sel yang kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
4. Manfaat Untuk Kesejahteraan Tulang
Melon juga memiliki manfaat kesehatan tulang yang positif. Folat, vitamin K, dan magnesium hanyalah beberapa suplemen yang ditemukan dalam melon yang menambah kesehatan tulang.
5. Mencegah Dehidrasi Tubuh
Melon memiliki banyak air di dalamnya, yang membantu Anda tetap terhidrasi. Ini karena adanya elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium dalam melon madu yang 90% air. Melon sangat cocok untuk mengenyangkan setelah berolahraga, selama sakit, atau sebaliknya untuk tetap terhidrasi sepanjang hari karena mengandung air dan suplemen.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
