Suko Waspodo
Apa itu Pijat Refleksi? Panduan Ilmiah Terperinci untuk Jenis Terapi Pijat Ini
Bugar | 2024-03-06 08:19:54
Pijat refleksi adalah jenis terapi pijat yang melibatkan pemberian tekanan dalam jumlah berbeda ke berbagai bagian kaki, tangan, dan telinga. Latihan ini konon memiliki sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari menghilangkan rasa sakit hingga mengurangi stres hingga membantu pencernaan. Ini adalah teknik kuno yang berakar pada budaya di seluruh dunia dan saat ini digunakan sebagai terapi pelengkap untuk berbagai masalah kesehatan.
Beberapa penelitian modern menunjukkan manfaat dari praktik ini, namun penelitian yang kuat dan dirancang dengan baik masih kurang. Namun, risiko yang terkait dengan pijat refleksi sangat kecil, jadi jika Anda tertarik untuk mencobanya, inilah panduan tentang apa yang mungkin ingin Anda ketahui.
Pengertian Pijat Refleksi
Pijat refleksi adalah suatu bentuk terapi pijat yang berfokus pada titik-titik tekanan di tangan dan kaki yang dimaksudkan untuk membantu meringankan sejumlah masalah kesehatan, termasuk nyeri, masalah tidur, dan kecemasan, menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Beberapa praktisi juga memberikan tekanan pada tangan, telinga, dan bagian tubuh lainnya untuk mendapatkan hasil serupa.
Faktanya, meskipun kurang dikenal di Barat, pijat refleksi telah menarik minat sehingga mempunyai hari liburnya sendiri di seluruh dunia. Setiap tahun, Pekan Pijat Refleksi Dunia diperingati pada minggu penuh terakhir bulan September untuk mempromosikan praktik ini dan meningkatkan kesadaran tentang potensi manfaatnya, menurut Dewan Ahli Pijat Refleksi Internasional.
Sejarah Pijat Refleksi
Pijat refleksi adalah praktik kuno yang terlihat dalam budaya di seluruh dunia. Bukti paling awal yang tercatat diyakini adalah mural hieroglif di makam dokter terkemuka Ankhmahor di Mesir pada tahun 2330 SM, menurut Ontario College of Reflexology. Piktograf tersebut menggambarkan praktisi medis yang merawat kaki dan tangan pasien.
Di Tiongkok kuno, diskusi tentang hubungan antara qi, kekuatan hidup dalam tubuh, yang ditargetkan secara khusus pada titik-titik di kaki muncul dalam teks The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine, menurut Pusat Spiritualitas dan Spiritualitas Earl E. Bakken di Universitas Minnesota. Penyembuhan. Diyakini bahwa Marco Polo membawa buku-buku Tiongkok yang menggambarkan pijat refleksi dan pijat ke Italia pada tahun 1300-an, dan memperkenalkan praktik tersebut ke Eropa.
Pijat refleksi modern sering kali dikaitkan dengan William H. Fitzgerald dari Amerika Serikat, yang menulis tentang “terapi zona”, yaitu praktik memberikan tekanan pada berbagai zona, atau titik, pada tubuh untuk membantu menghilangkan rasa sakit, pada awal tahun 1900-an. Fitzgerald kemudian menemukan bahwa terapi zona memiliki kesamaan dengan praktik yang dilakukan oleh masyarakat adat di Amerika Utara, menurut sebuah makalah penelitian tentang topik tersebut.
Cara Kerja Pijat Refleksi
Pijat refleksi adalah praktik menerapkan tekanan bergantian pada titik-titik tertentu di kaki, tangan, dan telinga bagian luar untuk memengaruhi kesehatan organ, kelenjar, dan bagian tubuh terkait, kata Amy Kreydin, ahli pijat refleksi dan pendidik refleksologi bersertifikat yang berbasis di Austin, Texas.
Perhatikan bahwa meskipun poin-poin ini ditemukan dalam teks refleksologi dan sistem pengobatan Timur, konsep ini tidak didukung dengan baik oleh penelitian biomedis atau komunitas medis konvensional, menurut Pusat Spiritualitas dan Penyembuhan Earl E. Bakken.
Penelitian saat ini belum mengungkap atau memahami cara kerja pijat refleksi, dan menurut American Academy of Reflexology, ada beberapa mekanisme yang mungkin berperan. Salah satu teori yang paling umum diterima adalah bahwa tekanan yang diberikan menenangkan sistem saraf pusat, menurut Klinik Cleveland.
Teori lain termasuk peran sentuhan terapeutik dari ahli pijat refleksi kepada penerima, lingkungan penyembuhan di mana terapi dilakukan, efek plasebo, dan pengaruh pada fasia, antara lain, menurut makalah penelitian.
“Ini membantu kebanyakan orang beralih dari mode melawan atau lari, atau mode sistem saraf simpatik, ke mode istirahat dan pencernaan, atau mode sistem saraf parasimpatis,” kata Linda Frank, ahli pijat refleksi bersertifikat dan pendiri serta direktur Reflexology Academy NW di Tacoma, Washington. “Beristirahat dan mencerna adalah mengasuh.” Dengan kata lain, bentuk terapi ini mungkin dapat membantu Anda menghilangkan stres dan rileks, terutama sebelum, selama, atau setelah pengalaman yang memicu stres.
Pijat refleksi biasanya dilakukan oleh terapis pijat yang memiliki pelatihan di bidang pijat refleksi, kata Tom Ingegno, seorang dokter akupunktur dan pengobatan tradisional Tiongkok yang berbasis di Baltimore.
Jenis Pijat Refleksi
Meskipun jenis pijat refleksi yang paling terkenal melibatkan penggunaan teknik ini pada kaki, teknik ini juga dilakukan pada bagian tubuh lainnya.
Menurut Asosiasi Pijat Refleksi Kanada, jenis pijat refleksi meliputi:
· Pijat Refleksi Kaki, Stimulasi titik-titik pada kaki
· Pijat Refleksi Tangan, Stimulasi titik-titik pada tangan
· Pijat Refleksi Telinga, Stimulasi pada telinga bagian luar
Bentuk lain menggabungkan pijat refleksi dengan prinsip-prinsip dari pendekatan lain, termasuk:
· Pijat refleksi wajah
· Pijat refleksi kraniosakral
· Pijat refleksi tubuh
· Pijat refleksi dermal
· Pijat refleksi ibu hamil
· Pijat refleksi kesuburan
· Terapi refleks vertikal
Kemungkinan Manfaat Pijat Refleksi
Pijat refleksi diyakini dapat membantu sejumlah masalah kesehatan dan dipromosikan memiliki beragam manfaat kesehatan mulai dari menghilangkan rasa sakit, mengurangi stres, hingga pencernaan yang lebih baik.
Meskipun praktik ini tidak dipelajari dengan baik oleh pengobatan konvensional, beberapa penelitian mendukung klaim ini. Namun, perlu diingat bahwa penelitian yang lebih kuat diperlukan untuk menentukan dan memperkuat kemungkinan manfaat ini dengan lebih baik. Berikut adalah melihat lebih dekat apa yang ditunjukkan oleh beberapa bukti.
Dapat Membantu Mengurangi Rasa Sakit
Salah satu alasan paling umum orang mencari pijat refleksi adalah untuk membantu menghilangkan rasa sakit, dan di sinilah manfaatnya paling besar, kata Ingegno.
Misalnya, sebuah penelitian tidak terkendali dari klinik nyeri militer terhadap 311 orang dengan nyeri muskuloskeletal atau saraf kronis menemukan bahwa satu sesi pijat refleksi (selain perawatan nyeri yang biasa mereka lakukan) menghasilkan pengurangan rata-rata nyeri secara keseluruhan sebesar 40 persen. Studi lain menemukan bahwa menambahkan pijat refleksi pada perawatan bedah standar pasca operasi efektif dalam mengurangi rasa sakit pada pasien yang baru saja menjalani operasi.
Penelitian lain menunjukkan manfaat potensial dari pijat refleksi ketika ditambahkan ke dalam rejimen pengobatan untuk nyeri punggung bawah kronis, menurut penelitian ini, dan sakit kepala migrain, menurut penelitian ini.
Selain itu, sebuah penelitian kecil menemukan bahwa pijat refleksi dapat membantu meringankan rasa sakit yang berhubungan dengan sindrom pramenstruasi. Namun, penelitian tersebut mengamati efeknya hanya setelah satu kali perawatan.
Secara keseluruhan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan manfaat potensial terapi pada berbagai kondisi dan apakah terlihat manfaat jangka panjang.
Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pijat refleksi merupakan terapi pelengkap yang bermanfaat untuk gangguan kesehatan mental tertentu. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan secara online pada bulan September 2020 di Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti menemukan bahwa menerima pijat refleksi menghasilkan perbaikan yang signifikan dalam depresi dan kecemasan pada beberapa pasien dalam 26 uji coba terkontrol secara acak yang dianalisis.
Pijat refleksi juga dapat membantu meringankan sebagian beban mental karena berada di rumah sakit setelah operasi dan hidup dengan kondisi kronis. Sebuah penelitian menemukan bahwa pijat refleksi dikaitkan dengan penurunan kecemasan yang signifikan di antara pasien yang menjalani operasi bypass arteri koroner, sebuah prosedur yang dimaksudkan untuk mengobati penyakit arteri koroner.
Studi lain menetapkan bahwa pijat refleksi efektif dalam mengurangi kecemasan, depresi, dan stres pada wanita penderita multiple sclerosis (MS). Secara terpisah, meta-analisis dari 11 penelitian tentang efek pijat refleksi pada pasien MS menemukan bukti yang mendukung bahwa pijat refleksi juga dapat membantu mengurangi rasa sakit, kelelahan, dan kualitas hidup.
Dapat Mempromosikan Tidur Lebih Baik
Bagi orang yang sulit tidur di malam hari, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pijat refleksi mungkin merupakan terapi suportif yang efektif.
Dalam meta-analisis yang diterbitkan pada April 2021 di Journal of Advanced Nursing, para peneliti mengamati 42 penelitian yang melibatkan hampir 4.000 pasien yang mengalami kesulitan tidur. Mereka menemukan bahwa pijat refleksi menghasilkan peningkatan kualitas tidur yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol dan lebih sedikit gangguan tidur yang dilaporkan.
Dapat Membantu Gejala pada Penderita Kanker
Pijat refleksi dapat membantu meringankan beberapa efek samping kanker dan pengobatan kanker, menurut penelitian.
Sebuah penelitian menemukan bahwa penderita kanker payudara yang menerima empat sesi pijat refleksi melaporkan lebih sedikit rasa lelah dibandingkan mereka yang tidak menerima terapi. Dan dalam meta-analisis yang diterbitkan secara online pada bulan Juli 2020 di International Journal of Cancer Management, para peneliti menganalisis delapan penelitian dan menemukan efek positif secara keseluruhan dari pijat refleksi pada pasien dengan nyeri kanker dibandingkan dengan mereka yang menerima perawatan biasa, namun mereka mencatat bahwa kualitasnya lebih baik. dari studi yang disertakan sangat bervariasi.
Dapat Membantu Masalah Pencernaan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pijat refleksi dapat membantu mengatasi kondisi pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar, yang menyebabkan gejala seperti diare, sembelit, dan sakit perut. Namun, NCCIH memperingatkan bahwa terdapat terlalu sedikit bukti untuk menentukan apakah pijat refleksi benar-benar memiliki efek menguntungkan pada IBS.
Namun, tinjauan penelitian dan meta-analisis dari tujuh penelitian menyimpulkan bahwa pijat refleksi kaki dapat menjadi terapi pelengkap yang efektif untuk mengobati sembelit, namun para penulis mencatat bahwa diperlukan uji coba terkontrol yang berkualitas lebih tinggi, acak, dan tindak lanjut yang lebih lama.
Penelitian kecil yang tidak terkontrol lainnya terhadap 19 wanita dengan sembelit kronis menemukan bahwa 94 persen mengalami perbaikan gejala sembelit setelah menjalani terapi refleksi kaki selama enam minggu.
Keamanan Pijat Refleksi dan Efek Samping
Pijat refleksi umumnya dianggap aman dan memiliki sedikit efek samping. Menurut Kreydin, setelah sesi terapi refleksiologi, Anda mungkin merasakan:
· Perubahan tingkat energi, seperti perasaan lelah atau berenergi
· Meningkatnya rasa haus
· Peningkatan buang air kecil atau buang air besar
· Sensasi melayang atau ringan
Beberapa orang mungkin merasakan nyeri di area yang dirawat, kata Ingegno, meskipun hal ini akan hilang dengan sendirinya dengan cukup cepat.
Banyak dari penelitian yang dipublikasikan selama bertahun-tahun sebelumnya tidak memasukkan hasil buruk atau data keamanan, sehingga ini adalah bidang lain yang memerlukan dokumentasi lebih lanjut sebelum pijat refleksi berpotensi berpindah ke lingkungan klinis yang lebih umum, berdasarkan tinjauan sistematis.
Siapa yang Mungkin Ingin Mencoba (dan Menghindari) Pijat Refleksi
Meskipun pijat refleksi secara umum dianggap aman, ada beberapa aturan umum yang harus diikuti bagi siapa saja yang mungkin ingin mencoba – dan siapa yang mungkin perlu menghindari – terapi ini.
Untuk Siapa Pijat Refleksi
Kebanyakan orang sehat dapat menerima pijat refleksi dengan aman. “Ini sangat aman dan menenangkan, jadi siapa pun yang menikmati atau mendapat manfaat dari jenis pijatan lain mungkin ingin mencobanya,” kata Ingegno.
Pijat refleksi dianggap aman untuk orang-orang dari segala usia. “Klien termuda saya adalah bayi yang baru lahir berusia beberapa jam, dan klien tertua saya berusia seratus tahun,” kata Kreydin. (Ada juga penelitian pada anak-anak.)
Siapa yang Harus Menghindari Pijat Refleksi
Orang dengan infeksi akut atau demam sebaiknya tidak menerima pijat refleksi, kata Kreydin. Ini juga tidak disarankan bagi mereka yang memiliki masalah pembekuan darah seperti trombosis atau emboli, menurut Pusat Spiritualitas dan Penyembuhan Earl E. Bakken. Karena pijat refleksi dapat menstimulasi aliran darah, terdapat bahaya yang berpotensi memindahkan bekuan darah ke otak atau jantung.
Luka terbuka, patah tulang, memar dalam, dan asam urat aktif juga menjadi pertimbangan untuk menghindari pijat refleksi. Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli pijat refleksi Anda jika Anda memiliki salah satu kondisi ini. “Ahli pijat refleksi akan menghindari area atau anggota tubuh tersebut sama sekali,” kata Kreydin. Misalnya, jika Anda mengalami patah kaki, Anda tetap bisa mendapatkan pijat refleksi pada tangan atau telinga Anda.
Tips Memulai Pijat Refleksi
Sebelum memulai pijat refleksi, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan bahwa pijat refleksi aman untuk Anda. Setelah Anda mendapatkan izin dari dokter Anda, pertimbangkan hal berikut.
Pahami Perbedaan Pijat Refleksi, Akupresur, dan Pijat
“Penting untuk diingat bahwa istilah 'refleksi' sering digunakan untuk menggambarkan perawatan spa kaki [terapeutik] atau pijat kaki, namun modalitasnya bukan keduanya,” kata Kreydin.
Meskipun pijat umumnya melatih kelompok otot di seluruh tubuh, pijat refleksi berkonsentrasi pada titik-titik tertentu di kaki, tangan, dan telinga yang dimaksudkan untuk memperoleh manfaat kesehatan di bagian tubuh lainnya. Selama pijat refleksi, praktisi menggunakan jari (dan terkadang alat khusus pijat refleksi) untuk memberikan tekanan.
Pijat refleksi menggunakan refleks yang “dalam susunan teratur menyerupai bentuk tubuh manusia” pada kaki, tangan, dan telinga bagian luar, menurut Pusat Spiritualitas dan Penyembuhan Earl E. Bakken. Ini dikenal sebagai peta pijat refleksi. Akupresur, sebuah teknik dari pengobatan tradisional Tiongkok yang mirip dengan akupunktur tetapi tanpa jarum, menggunakan lebih dari 800 titik akupuntur yang ditemukan di sepanjang garis energi yang secara tradisional disebut meridian yang membentang di sepanjang seluruh tubuh, catat Pusat Spiritualitas dan Penyembuhan Earl E. Bakken.
Pengobatan tradisional Tiongkok juga mencakup konsep mikrosistem di telinga dan kaki, yang memiliki kemiripan dengan peta pijat refleksi.
Temukan Praktisi Bersertifikat
Meskipun belajar melakukan pijat refleksi pada diri sendiri, keluarga, atau teman memang mungkin dilakukan, Frank merekomendasikan untuk mencari tenaga profesional jika Anda mampu, karena mereka memiliki pelatihan dan pengalaman yang tepat.
Setiap negara bagian memiliki peraturan dan regulasi berbeda mengenai siapa yang boleh melakukan praktik pijat refleksi. “Di negara bagian saya, Washington, ahli pijat refleksi mendapat sertifikasi dari Departemen Kesehatan,” kata Frank. “Di beberapa negara bagian, ahli pijat refleksi mungkin perlu menjadi terapis pijat, sementara di negara bagian lain, tidak ada peraturan, yang bisa berbahaya karena orang mungkin mendapatkan pijat refleksi dari seseorang yang tidak terlatih.”
Di Amerika Serikat, American Reflexology Certification Board (ARCB) adalah satu-satunya lembaga sertifikasi refleksologi nasional untuk ahli pijat refleksi. Ini adalah organisasi nirlaba independen yang tidak berafiliasi dengan sekolah mana pun dan tidak mendukung metode pijat refleksi atau kurikulum pelatihan tertentu. Untuk menerima sertifikasi, praktisi harus memenuhi persyaratan pelatihan dan pengujian yang mencakup kursus pijat refleksi kaki minimal 110 jam dengan instruksi praktis.
“Tanyakan tentang kualifikasi dan pelatihan ahli pijat refleksi yang unik untuk modalitas tersebut,” saran Kreydin. “Jika mereka mengikuti kelas malam di sekolah pijat atau mengikuti lokakarya akhir pekan, mereka tidak mahir dalam modalitas tersebut dan akan menawarkan pijat kaki.”
ARCB dan Reflexology Association of America, sebuah organisasi keanggotaan profesional di mana para ahli refleksologi harus memenuhi standar tertentu untuk bergabung, memiliki direktori di situs web mereka untuk membantu Anda menemukan praktisi di dekat Anda.
“Beberapa negara bagian memiliki asosiasi pijat refleksi lokal, dan itu adalah tempat lain yang baik untuk menemukan ahli pijat refleksi di daerah Anda,” kata Frank.
Berkomunikasi dengan Praktisi Anda
Khususnya jika Anda baru mengenal pijat refleksi, Anda akan mendapatkan manfaat maksimal dari sesi pijat refleksi jika Anda berkomunikasi dengan ahli pijat refleksi Anda sebelum, selama, dan sesudahnya, kata Frank.
“Saya memberi tahu klien saya bahwa saya hanya ingin bekerja sesuai tingkat toleransi rasa sakit mereka, jadi jika mereka mengepalkan tangan atau mengatupkan gigi, itu berlebihan, dan mereka perlu memberi tahu saya untuk meringankan beban mereka,” katanya. “Kita tidak perlu menambah rasa sakit, dan tidak ada ahli pijat refleksi profesional yang akan marah jika klien meminta mereka melakukan pijatan yang lebih ringan atau lebih dalam.”
Selain itu, jangan ragu untuk memberi tahu ahli pijat refleksi Anda jika ada area yang Anda ingin mereka habiskan lebih banyak waktu atau jika Anda terlalu hangat atau dingin sehingga mereka dapat menyesuaikan suhu ruangan sesuai kebutuhan.
Berikan Waktu
Anda mungkin tidak merasakan manfaat pijat refleksi hanya setelah satu sesi, jadi tetaplah berpikiran terbuka dan luangkan waktu.
Frank mengibaratkannya dengan makan sehat. “Anda tidak makan junk food setiap hari dan kemudian berharap untuk makan enak dan tiba-tiba semua penyakit tubuh Anda hilang,” katanya. “Penyakit seringkali tidak datang dalam sehari, jadi mengapa kita harus berharap penyakit itu akan hilang dalam sehari?”
Kreydin merekomendasikan untuk mencoba beberapa sesi dengan jarak satu atau dua minggu untuk melihat bagaimana respons tubuh Anda.
Pertimbangkan untuk Berlatih Pijat Refleksi pada Diri Sendiri
Meskipun para ahli mengatakan yang terbaik adalah mencari tenaga profesional terlatih, Anda bisa mempelajari teknik pijat refleksi sehingga Anda dapat berlatih sendiri di rumah. Ambil buku pijat refleksi dari perpustakaan atau tonton video petunjuk dari sumber online yang memiliki reputasi baik. World Reflexology Foundation menginstruksikan para ahli pijat refleksi tentang cara mengajar masyarakat.
“Saya biasanya mengajari klien saya cara menangani area atau titik tertentu pada diri mereka sendiri, meskipun pijat refleksi biasanya paling efektif jika diterapkan secara sistemik, bukan berdasarkan gejala,” kata Frank.
Apa yang Diharapkan Sebelum, Selama, dan Setelah Pijat Refleksi
Setiap sesi pijat refleksi mungkin terlihat sedikit berbeda, bergantung pada praktisi dan tujuan serta niat masing-masing orang dalam menjalani terapi. Namun, secara umum ada beberapa hal yang dapat Anda harapkan sebelum, selama, dan setelah terapi.
Sebelum
Disarankan untuk menghindari aktivitas berat sebelum dan sesudah terapi, mengenakan pakaian yang nyaman, tetap terhidrasi, dan menghindari stimulan dan alkohol beberapa jam sebelum dan sesudah sesi, kata Kreydin.
Saat Anda tiba di sesi Anda, ahli pijat refleksi Anda akan mendiskusikan pendekatan terapeutik dengan Anda dan menanyakan riwayat kesehatan Anda, serta harapan dan tujuan kesehatan Anda. Anda juga berkesempatan untuk mengajukan pertanyaan tentang apa yang akan terjadi selama sesi tersebut. Jika Anda menerima pijat refleksi kaki, Anda akan melepas kaus kaki dan sepatu Anda.
“Jika seseorang menganggap kakinya terlalu jelek, kita bisa mengatasinya dengan kaus kaki yang tipis,” kata Frank. “Atau kita bisa melatih area refleks di tangan dan telinga, bukan di kaki.”
Selama
Tergantung pada pengaturan ahli pijat refleksi Anda, Anda dapat berbaring telentang di atas meja pijat atau bersandar di kursi tanpa gravitasi. “Ini bagus untuk wanita hamil atau orang dengan masalah punggung atau lutut yang membuat posisi telentang menjadi tidak nyaman,” kata Frank. Jika Anda tertarik, Anda dapat menonton video online tentang cara kerja pijat refleksi untuk lebih memahami terapinya.
Setelah menilai area terapeutik untuk luka, goresan, memar, atau area lain yang perlu diperhatikan, ahli pijat refleksi Anda akan memulai dengan teknik rentang gerak yang lembut, kemudian beralih ke teknik tekanan bergantian, kata Kreydin.
Ingatlah bahwa pijat refleksi tidak harus menyakitkan untuk menjadi produktif. “Jika Anda mengalami area yang terasa tajam atau nyeri, Anda harus berkomunikasi dengan ahli pijat refleksi sehingga mereka dapat menyesuaikan tekanan dan tekniknya,” kata Kreydin.
Setelah
Pengalaman setiap orang mungkin berbeda setelah mengikuti pijat refleksi, jadi para ahli mengatakan yang terbaik adalah mengamati perasaan Anda dan melakukan apa yang dibutuhkan tubuh Anda.
“Setelah sesi, klien sering kali melaporkan merasa berenergi atau sangat rileks, dan ahli refleksologi menyarankan untuk mendengarkan tubuh dan menjaga jadwal tetap terbuka jika Anda ingin tidur siang satu atau dua hari setelah sesi,” kata Kreydin.
Ringkasan
Pijat refleksi memiliki akar kuno dan telah dipraktikkan dalam berbagai budaya di seluruh dunia selama ribuan tahun. Ini telah berkembang menjadi berbagai teknik modern dan sekarang digunakan sebagai terapi pelengkap yang berpotensi membantu sejumlah kondisi, termasuk nyeri, masalah tidur, depresi, kecemasan, dan masalah pencernaan.
Secara keseluruhan, meskipun terdapat sejumlah penelitian, kualitas penelitian ini sangat bervariasi, dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk secara jelas menunjukkan kemanjuran pijat refleksi pada sebagian besar kondisi dan dalam jangka panjang. Terapi ini umumnya dianggap sangat aman dan berisiko rendah, sehingga para ahli mengatakan bahwa bagi kebanyakan orang, tidak ada salahnya mencobanya. Namun, beberapa orang harus berhati-hati, seperti mereka yang mengalami luka terbuka, memar dalam, atau patah tulang. Orang dengan masalah pembekuan darah dan infeksi akut atau demam sebaiknya tidak menerima terapi refleksiologi.
***
Solo, Rabu, 6 Maret 2024. 7:55 am
Suko Waspodo
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
