Suko Waspodo

    FOLLOW  

Memahami Pola Pikir yang Ragu-Ragu

Eduaksi | Monday, 22 Jan 2024, 20:58 WIB

Keragu-raguan adalah masalah kecemasan yang memiliki solusi pragmatis.

Poin-Poin Penting

· Keragu-raguan ditentukan oleh sikap dan keyakinan yang dibawa orang dalam mengambil keputusan.

· Hal ini melibatkan pandangan negatif terhadap ketidakpastian dan keyakinan bahwa keputusan yang diambil adalah benar atau salah.

· Seseorang dapat belajar menjadi lebih tegas dengan mengatasi pola pikirnya dan mengambil langkah-langkah praktis yang dapat ditindaklanjuti.

Membuat keputusan yang tepat memerlukan pemikiran ke depan, namun seberapa banyak pemikiran yang bermanfaat? Jika Anda mengalami kecemasan dalam mengambil keputusan, Anda mungkin menerapkan strategi semua atau tidak sama sekali. Entah Anda terlalu memikirkan pilihan Anda dan terjebak dalam kelumpuhan analisis (semua strategi). Atau Anda menghindari memikirkan keputusan itu sama sekali (strategi tidak ada apa-apanya). Kedua pendekatan tersebut menempatkan Anda pada jalur kelambanan, yang melanggengkan siklus keragu-raguan.

Posting ini akan menguraikan pola pikir yang mendasari kecemasan dan kelambanan mengambil keputusan. Anda akan belajar bahwa keragu-raguan berakar pada keyakinan yang tidak membantu tentang ketidakpastian, dan menemukan cara kerja pola pikir yang tegas.

Spektrum Keragu-raguan

Pola pikir tegas dan ragu-ragu dibedakan berdasarkan sikap dan keyakinan yang dibawa seseorang dalam mengambil keputusan. Bagi sebagian orang, pola pikir ragu-ragu hanya muncul dalam situasi berisiko tinggi dan mengubah hidup. Bagi yang lain, ini merupakan penyiksaan yang terjadi hampir setiap hari, dipicu oleh pilihan-pilihan yang relatif kecil, seperti melakukan pembelian, merencanakan makanan, atau berkemas untuk liburan. Apakah Anda jarang, sering, atau terjebak dalam lumpur analitis, memahami lima ciri pemikiran ragu-ragu ini dapat membantu Anda memecahkan dilema yang cenderung Anda hadapi.

1. Pola pikir ragu-ragu memperlakukan ketidakpastian sebagai suatu masalah.

Ketidakpastian merasuki kehidupan manusia. Setiap momen yang kita alami diikuti oleh masa depan yang tidak dapat kita ramalkan. Setiap pilihan yang kita buat mempunyai konsekuensi yang tidak kita ketahui. Karena kita bukan peramal, mustahil mengetahui sepenuhnya hasil keputusan kita.

Pola pikir yang tegas mengharuskan kita menerima ketidakpastian dan bersedia mengambil pilihan tanpa jaminan. Sebaliknya, pola pikir ragu-ragu menyatakan bahwa ketidakpastian merupakan suatu permasalahan dan harus diminimalkan atau dihilangkan agar dapat bergerak maju. Selama hasil negatif masih mungkin terjadi, orang yang ragu-ragu akan mencari jaminan dan menunda pengambilan keputusan. Hal ini sebagian disebabkan oleh pandangan mereka.

2. Pola pikir ragu-ragu membuat prediksi negatif.

Ketika ada sesuatu yang tidak pasti, hal itu mengundang kita untuk membuat prediksi positif, negatif, atau seimbang. Pemikiran yang tegas melibatkan perkiraan yang seimbang, sedangkan pemikiran yang ragu-ragu secara tidak proporsional mempertimbangkan kemungkinan konsekuensi negatif dari keputusan yang diambil. Pola pikirnya mengatakan bahwa jika hasilnya tidak diketahui, kemungkinan besar akan buruk.

3. Pola pikir ragu-ragu tidak memiliki rasa efikasi diri.

Karena konsekuensi yang tidak diinginkan selalu mungkin terjadi, keyakinan kita tentang kemampuan kita untuk menanganinya sangatlah penting. Ketegasan mengalir dari keyakinan bahwa seseorang dapat memecahkan masalah konsekuensi yang tidak diinginkan dari keputusannya (efikasi diri yang tinggi). Sebaliknya, keragu-raguan mengintai ketika seseorang memperkirakan akan menemukan potensi konsekuensi yang tidak diinginkan (self-efisiensi yang rendah).

Ketika seseorang kurang yakin akan kemampuannya menangani masalah di masa depan, mereka mempersiapkan diri dengan meramalkan bencana dan memainkan strategi keluar. Hal ini menyebabkan kelumpuhan analisis karena masalah yang mereka coba selesaikan tidaklah nyata—masalah tersebut hanya ada dalam imajinasi mereka—dan oleh karena itu tidak dapat dikelola secara efektif hanya dengan analisis belaka.

4. Pola pikir ragu-ragu memperlakukan keputusan sebagai sesuatu yang mutlak.

Saat kita mengambil keputusan, kita melihat pilihan sebagai langkah dalam rangkaian banyak hal. Jika sesuatu yang buruk terjadi, kami mengandalkan pengetahuan bahwa solusi dapat ditemukan untuk memperbaiki situasi secara bertahap. Sebaliknya, ketika kita merasa ragu-ragu, kita cenderung memandang keputusan sebagai sesuatu yang mutlak—baik atau buruk, benar atau salah. Hal ini memotivasi kita untuk mempertimbangkan pilihan-pilihan kita dengan pertimbangan untuk membuat pilihan paling tepat yang dapat membuat kita puas secara permanen.

5. Pola pikir bimbang adalah perfeksionis dan kritis terhadap diri sendiri.

Ketika keputusan diperlakukan sebagai hal yang mutlak, orang cenderung mengantisipasi perasaan buruk tentang diri mereka sendiri jika keputusan tidak berjalan dengan sempurna. Bahkan kekecewaan kecil pun dapat memicu rentetan kritik diri yang menyakitkan. Oleh karena itu, ketika masalah pengambilan keputusan baru muncul, ketakutan akan memicu penyesalan yang mengkritik diri sendiri mendorong pencarian tujuan yang mustahil: menghilangkan margin kesalahan dalam pilihan yang dibuat.

Siklus Kelambanan yang Memperkuat Diri Sendiri

Secara kolektif atau individual, ciri-ciri di atas memicu tekanan dan kecemasan, dan menyebabkan orang menghindari atau terlalu memikirkan masalah pengambilan keputusan. Hasilnya adalah tidak adanya tindakan. Seiring berjalannya waktu, tidak adanya tindakan akan memperkuat siklus keragu-raguan karena setiap keputusan yang tertunda merupakan peluang yang terlewatkan untuk membangun kepercayaan diri terhadap kemampuan seseorang dalam menyempurnakan pengambilan keputusan seiring berjalannya waktu. Ironisnya, ketika orang-orang yang terlalu banyak berpikir bergulat dengan masalah-masalah hipotetis di masa depan, mereka mengabaikan fakta-fakta nyata yang mendasari pemikiran yang menentukan.

Apa yang bisa dilakukan?

Satu-satunya strategi yang paling penting untuk melawan keragu-raguan adalah dengan mengambil tindakan. Ini tidak perlu mengertakkan gigi dan langsung mengambil keputusan. Hal ini hanya membutuhkan pengorganisasian, kesadaran akan hal-hal yang tidak dapat Anda prediksi, mengevaluasi pilihan-pilihan Anda berdasarkan faktor-faktor yang diketahui, dan membuat keputusan tambahan, bukan keputusan akhir. Dalam postingan lanjutan, saya akan memandu Anda melalui lima langkah untuk mencapai hal ini dan menghindari kesalahan umum di sepanjang prosesnya.

***

Solo, Senin, 22 Januari 2024. 8:49 pm

Suko Waspodo