Amanda Nasution
Pakai IndiHome Buat Resolusi Kesehatan 2023
Gaya Hidup | 2023-02-25 08:15:50
Assalamualaikum, ReadtizenKali ini aku ingin berbagi kebiasaan aku dan anak mantu yang sedapat mungkin tidak mengonsumsi obat-obatan kimia. Kita bukan anti obat kimia, tapi kalau bisa diminimalisir, kenapa tidak? Oia, aku cari informasi ini dengan pakai paket internet cepat IndiHome di rumah biar bisa sat set sat set.Readtizen,
Ternyata banyak sekali bahan pangan alami, termasuk bumbu tradisional Indonesia yang memiliki manfaat buat kesehatan, mulai dari pencegahan hingga penyembuhan penyakit. Bagusnya, sangat minim dampak dan komplikasi yang ditimbulkan dari obat yang sering disebut obat herbal ini.Readtizen,Kebetulan banget aku punya kecenderungan tensi darah yang tinggi. Nah, kalau sudah begitu pasti sakit kepala yang luar biasa. Aku ga biasa minum obat, tapi konsumsi buah dan sayur yang menurunkan tekanan darah. Seperti nanas, timun, dan daun seledri.Begini cerita pengalamanku saat konsumsi seledri:Sudah 3 hari tensi naik. Ditandai dengan sakit kepala terasa berat dan panas di kepala bagian belakang serta tengkuk atas. Padahal sore itu, aku ada janji wawancara dengan seseorang. Sarapanku hari itu pun harus penuh dengan bahan makanan yang bisa menurunkan tensi. Jus nanas plus timun campur apel. Nasi goreng dan telur dadar pun aku penuhi seledri. Mau tau jadinya seperti apa? Tensi ku drop, turun drastis! Meski, ini masih ga baik juga sih.Aku langsung bertanya sama teman medis lewat chat. Indikasi yang menandakan tensi darahku drop itu: semua terasa berputar (kalo aku bilang sih kleyengan), ujung tangan dan kaki dingin banget, sampai bibirku tiba-tiba kering. Akhirnya, semua bisa diatasi saat aku istirahat total membiarkan semua normal kembali. Alhamdulillah!Aku jadi penasaran dengan kandungan seledri, nanas, dan timun yang ampuh menurunkan tensi. Aku juga penasaran dengan apa yang terjadi kalau tensi darah kita turun drastis.Syukurnya, saat ini tidak susah buat kita mencari tahu banyak tentang apapun. Kemajuan teknologi membuat kita bisa akses dengan mudah semua informasi, apa lagi dengan adanya paket internet cepat. Sebal kan kalau proses kita mencari informasi itu terhambat dengan paket internet yang lambat? Mood bisa keburu hilang deh. Kebetulan kalau aku pakai paket internet cepat IndiHome dari Telkom Indonesia. Aku nggak cemas dengan jaringan internet yang bisa saja tiba-tiba putus.Eh, aku jadi ngobrol paket internet cepat dari IndiHome. Kita kembali pada bahasan tentang manfaat seledri, timun, dan nanas buat kesehatan, serta dampaknya jika tensi kita rendah.Seledri
Dikutip dari Detikbali.com, Seledri memiliki kandungan vitamin A, B, C, dan K, folat, kalsium, magnesium, kalium, dan kolin. Masih dari portal bacaan yang sama, dr Danang Ardiyanto, MKM, selaku dokter, peneliti, dan koordinator Rumah Riset Jamu Hortus Medicus B2P2TOOT menyatakan manfaat seledri buat tubuh kita:Menurunkan tekanan darah tinggiMenurunkan kadar kolesterolMembantu kontrol gula darahMembantu lancarkan pencernaanMencegah kankerMenjaga kesehatan ginjalSebagai anti-inflamasi Mengatasi hiperlipidemiaMenguatkan rambutMenurunkan berat badanMembantu bersihkan gigiMencegah infeksi saluran kemihMencegah peradangan kronisMengandung efek alkalisasiMenjaga organ hatiMenjaga kesehatan mataObat sakit maagMemperlancar menstruasiMeningkatkan imunitas tubuhMengurangi gejala asma
Nanas
Dikutip dari astronauts.id yang mengurai manfaat nanas buat kesehatan, yaitu:Meningkatkan kekebelan tubuhMengatasi masalah pencernaanMeningkatkan kesehatan organ jantungMeredakan peradanganMenjaga kesehatan tulang dan kulitMenurunkan berat badanMengurangi resiko terjadinya kankerMenjaga kesehatan mataKita intip kandungan vitaminnya ya, Readtizen. Pada 100 gram buah nanas, ada sebanyak 50 kalori dan berbagai nutrisi lainnya, diantaranya:12 mg magnesium 110 mg kalium 18 mg folat 48-50 mg vitamin C 60 IU vitamin A 10 gram gula 13 gram karbohidrat 1,5 gram serat 0,5 gram protein Selain itu, buah Nanas juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti bromelain, antioksidan, zinc, selenium, kolin, dan vitamin B. TIMUN
Dari buku Budidaya Sayuran Tropis oleh H. Zulkarnain yang dikutip detikbali.com, berikut kandungan nutrisi pada buah timun:Energi: 15 kaloriKarbohidrat: 3,64 gProtein: 0,65 gLemak total: 0,11 gSerat: 0,50 gFolat: 7,00 mikrogramNiacin: 0,098 mgAsam Pantotenat: 0,259 mgPiridoksin: 0,040 mgRiboflavin: 0,033 mgTiamin: 0,027 mgVitamin A: 105,00 IUVitamin C: 2,80 mgVitamin E: 0,03 mgVitamin K: 16,40 mikrogramUntuk manfaatnya, aku kutip dari buku Ensiklopedi Mentimun oleh Tim Penerbit KBM Indonesia dan Siti Nur Aidah, berikut manfaat timun:Menjaga dari dehidrasi2. Menurunkan tekanan darah3. Mengurangi lingkaran hitam pada mata4. Menghilangkan bau mulut5. Mengatasi kulit kering6. Menyegarkan kulit7. Memperkuat rambut dan kuku8. Membantu kurangi keriput9. Mengurangi bintik hitam10. Mengatasi jerawat11. Mengandung antioksidan12. Menurunkan berat badan13. Mencegah diabetes14. Melancarkan BAB15. Mengurangi bau mulut
Ternyata banyak sekali manfaat dari seledri, timun, dan nanas. Kesalahanku waktu itu mengonsumsinya tanpa pakai ukuran karena pengen cepat turun tensi. Jangan ditiru! Sebab berbahaya kalau tensi yang lagi tinggi terus turun drastis. Dikutip dari yankes.kemkes.go.id, website Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.Tekanan darah rendah ditandai dengan beberapa gejala seperti: kelelahan, pusing atau sakit kepala ringan, mual, penurunan kesadaran, pandangan kabur, kurang konsentrasi serta pingsan.
Komplikasi Darah Rendah yang Berbahaya
Jika tidak ditangani dengan benar, darah rendah dapat mengakibatkan terjadi komplikasi:1. Penyakit Jantung2. Stroke3. Gagal Ginjal4. SyokCara Mengatasi dan Mencegah Tekanan Darah RendahTekanan darah rendah secara umum bisa ditangani dengan beberapa cara berikut:Minum air putih lebih banyak untuk meningkatkan volume darah dan cairan tubuh serta mencegah dehidrasi.Konsumsi makanan yang bergizi, termasuk makanan yang mengandung garam atau natrium.Hindari mengubah posisi tubuh dengan tiba-tiba atau berdiri terlalu lama.Batasi konsumsi minuman beralkohol.Konsumsi secangkir kopi atau teh berkafein pagi hari, jika memungkinkan.Gunakan stoking khusus untuk meningkatkan sirkulasi darah.Berolahraga secara teratur sekitar 30 menit setiap hari atau sekitar 150 menit setiap minggu.Bersyukurlah kita yang hidup di era kemajuan teknologi komunikasi dan informasi yang serba gampang dan serba cepat. Apalagi dengan bantuan paket internet cepat dari IndiHome. Cari informasi seperti yang aku rangkum tadi lebih mudah kan. Semoga bermanfaat ya, Readtizen!
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
