ninda putri bonita
Cegah Diabetes pada Remaja dengan Menerapkan Pola Hidup Sehat
Gaya Hidup | 2022-06-03 20:16:08
Sebuah penelitian oleh Treatment Options for Type 2 Diabetes in Adolescents and Youth (TODAY), mengatakan bahwa penyakit diabetes lebih berkembang cepat pada remaja dibandingkan dengan orang dewasa atau orang lanjut usia. Dampak yang terjadi pada penyakit Diabetes type 2 bagi remaja cenderung berbahaya, biasanya dengan cepat memunculkan komplikasi penyakit seperti jantung dan ginjal.
Upaya pencegahan penyakit diabetes dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya dengan menjaga pola makan yang benar dan sehat, dalam hal ini menjadikan pola yang optimal dalam pencegahan penyakit diabetes.
Mengkonsumsi buah dan sayur, serta mengurangi asupan gula setiap hari menjadi salah satu bentuk menerapkan pola hidup sehat. Buah dan sayur merupakan sumber bahan pangan yang mengandung vitamin dan mineral yang berfungsi untuk mempertahankan fungsi fisiologis tubuh. Kandungan gizi utama dalam buah dan sayuran adalah vitamin dan mineral. Vitamin yang terdapat dalam buah dan sayuran adalah pro vitamin A, vitamin C, K, E, dan berbagai kelompok vitamin B kompleks. Buah dan sayur juga kaya akan berbagai jenis mineral, diantaranya kalium (K), kalsium (Ca), natrium (Na), zat besi (Fe), magnesium (Mg), mangan (Mn), seng (Zn), selenium (Se), dan boron (Bo).
Refrensi : Fatimah, Petti Siti dan Putra Apriadi Siregar. (2020). Konsumsi Buah, Sayur Dan Ikan Berdasarkan Sosio Demografi Masyarakat Pesisir Provinsi Sumatera Utara. Scientific Periodical of Public Health and Coastal 2(1), 51-63.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
