Azalea Syahratunisa K.
Bagaimana Otak Mengatur Cinta pada Individu dengan Avoidant Attachment
Eduaksi | 2025-10-15 20:47:16
Cinta merupakan fenomena kompleks yang tidak hanya melibatkan perasaan dan perilaku, tetapi juga mekanisme biologis yang teratur dalam otak manusia. Dari perspektif psikologi dan neurosains, cinta dipandang sebagai hasil interaksi antara sistem saraf, hormon, dan pengalaman emosional yang membentuk keterikatan antarindividu. Pengalaman mencintai dan dicintai tidak hanya dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan sosial, tetapi juga oleh cara kerja otak dalam memproses rasa aman, keintiman, serta kebutuhan akan kedekatan emosional.
Salah satu pendekatan dalam memahami bagaimana otak mengatur cinta adalah melalui theory attachment yang dikemukakan oleh John Bowlby. Teori ini menjelaskan bahwa pola keterikatan yang terbentuk pada masa kanak-kanak akan memengaruhi bagaimana cara individu menjalin hubungan di masa dewasa, termasuk dalam hubungan romantis. Individu dengan avoidant attachment atau keterikatan menghindar cenderung menekan kebutuhan akan kedekatan, menjaga jarak emosional, serta menghindari ketergantungan pada pasangan. Pola ini mencerminkan perbedaan signifikan dalam cara otak mereka merespons sinyal keintiman dan kasih sayang dibandingkan dengan individu yang memiliki secure attachment atau keterikatan aman.
Dari sudut pandang biopsikologis, keterikatan menghindar dapat dipahami melalui aktivitas dan interaksi berbagai sistem otak, seperti sistem limbik (amigdala dan hipokampus) yang berperan dalam pengolahan emosi, serta prefrontal cortex yang mengatur kontrol diri dan pengambilan keputusan sosial. Penelitian juga menunjukkan bahwa kadar hormon oksitosin dan dopamin yang berperan dalam pembentukan rasa cinta, kepercayaan, dan kebahagiaan, cenderung lebih rendah pada individu dengan avoidant attachment, yang menyebabkan mereka mengalami kesulitan dalam membentuk dan mempertahankan hubungan emosional yang dekat.
Kajian ini menjadi penting karena memberikan pemahaman yang lebih menyeluruh tentang keterkaitan antara proses biologis dan psikologis mengenai bagaimana otak mengatur cinta pada individu dengan avoidant attachment. Dengan memahami dasar neurobiologis dari avoidant attachment, dapat dirancang strategi intervensi yang lebih efektif untuk membantu individu mengembangkan hubungan yang sehat, adaptif, serta seimbang antara kebutuhan akan kemandirian dan kedekatan emosional.
Secara neurobiologis, individu dengan avoidant attachment memiliki pola aktivitas otak yang khas ketika dihadapkan pada rangsangan sosial-emosional yang berkaitan dengan cinta dan kedekatan. Pada pola tersebut, aktivitas amigdala terhadap rangsangan sosial yang berhubungan dengan keintiman menunjukkan respons yang lebih rendah. Hal ini menandakan berkurangnya sensitivitas terhadap isyarat afektif, seperti pelukan, ekspresi kasih sayang, dan komunikasi emosional yang umumnya memicu rasa kedekatan.
Sebaliknya, area medial prefrontal cortex yang berperan dalam kontrol kognitif dan regulasi emosi, menunjukkan peningkatan aktivitas pada individu dengan avoidant attachment ketika berhadapan dengan situasi yang menuntut kedekatan emosional. Peningkatan aktivitas ini mengindikasikan adanya upaya, baik sadar maupun tidak sadar untuk menekan dan mengatur respons emosional, sehingga individu cenderung tampak lebih terkontrol dan kurang terbuka secara afektif.
Mekanisme hormonal juga memainkan peran penting dalam pengaturan proses keterikatan emosional pada individu avoidant attachment. Hormon oksitosin dan dopamin, yang dikenal sebagai “hormon cinta”, memiliki peran penting dalam proses keterikatan dan kepercayaan antar individu. Penelitian menunjukkan bahwa kadar oksitosin dan dopamin pada individu avoidant attachment cenderung lebih rendah dibandingkan pada individu dengan secure attachment.
Akibatnya, mereka mempunyai dorongan yang rendah untuk mencari dan memperkuat ikatan emosional, sehingga mereka lebih memilih menjaga jarak dan mandiri secara emosional. Selain oksitosin, neurostransmiter seperti GABA yang berperan dalam regulasi kecemasan dan stress juga menunjukkan ketidakseimbangan pada individu avoidant attachment. Hal ini semakin memperkuat perilaku penghindaran dan pengelolaan stres yang kurang adaptif dalam hubungan emosional.
Ketika individu dengan avoidant attachment menghadapi situasi yang membutuhkan kedekatan dan keintiman, otak mereka mengaktifkan sistem saraf simpatik yang memicu respons fight-or-flight. Respons ini meningkatkan kadar hormon stres, seperti kortisol, yang menyebabkan mereka merasakan kecemasan yang intens ketika berada dalam situasi yang terlalu dekat secara emosional. Sebagai perlindungan, mereka kemudian menarik diri secara emosional dan menjaga jarak, sehingga menghindari rasa rentan atau terluka secara emosional.
Mekanisme ini, dari sisi neuroendokrin, menghambat munculnya rasa aman dan nyaman yang dibutuhkan untuk membangun keterikatan yang sehat. Kondisi ini turut memengaruhi kualitas hubungan, karena keberlanjutan cinta dan hubungan romantis menuntut keterbukaan serta kedekatan yang konsisten. Oleh karena itu, pola neurobiologis pada individu dengan avoidant attachment menyulitkan mereka untuk membangun hubungan yang penuh keintiman dan keterikatan jangka panjang.
Dari perspektif psikologis, aktivitas berlebih pada media prefrontal cortex membuat individu dengan avoidant attachment cenderung mengalami kesulitan mengekspresikan kebutuhan dan perasaan emosional secara terbuka. Hal ini memunculkan pola komunikasi yang tertutup dan self-disclosure yang rendah, yang menjadi salah satu dasar dalam pembentukan hubungan emosional yang dekat.
Studi empiris menunjukkan bahwa individu dengan avoidant attachment cenderung memiliki tingkat keterbukaan diri (self-disclosure) yang rendah, sehingga menimbulkan jarak emosional dengan pasangan dan menurunkan kepuasan dalam hubungan. Ketidakmampuan mengeskpresikan perasaan secara autentik atau membicarakan masalah secara terbuka membuat hubungan menjadi rapuh dan rentan terhadap konflik yang tidak terselesaikan. Dengan demikian, mekanisme neurobiologis yang berfungsi sebagai proteksi diri ini turut menimbulkan dampak negatif terhadap kualitas hubungan.
Pemahaman yang mendalam mengenai bagaimana otak mengatur cinta pada individu dengan avoidant attachment sangat berguna dalam merumuskan strategi penanganan psikologis yang efektif. Pendekatan psikoterapi yang berfokus pada peningkatan kapasitas regulasi emosi, seperti terapi berorientasi keterikatan (attachment-based therapy) dan terapi kognitif emosional, dapat membantu individu mengenali dan mengubah pola penghindaran mereka.
Dari sisi neurobiologis, stimulasi oksitosin, baik melalui terapi maupun kegiatan yang mendorong kedekatan secara bertahap dapat memperkuat sistem yang mendukung rasa keterikatan dan kepercayaan. Selain itu, teknik pengelolaan stres dan kecemasan yang tepat juga dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol dan memperbaiki keseimbangan neurotransmiter, sehingga mengurangi kecenderungan menjauh secara emosional.
Memahami bagaimana otak mengatur cinta pada individu dengan avoidant attachment membantu kita melihat bahwa cinta bukan hanya persoalan perasaan, tetapi juga hasil biologis dan psikologis yang saling berkaitan. Pola aktivitas otak, kadar hormon, dan cara seseorang mengelola emosi berperan penting dalam menentukan bagaimana mereka membangun serta mempertahankan hubungan. Individu dengan avoidant attachment, sering kali berjuang untuk merasa aman dalam sebuah kedekatan, karena otak dan sistem emosinya cenderung menganggap keintiman sebagai ancaman.
Melalui pemahaman ini, pendekatan psikoterapi dan intervensi yang berfokus pada peningkatan regulasi emosi, kepercayaan, serta pengalaman keintiman yang aman dapat membantu mereka membangun hubungan yang lebih sehat, terbuka, dan seimbang antara kebutuhan akan kemandirian dan kedekatan emosional.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
