Micco Aureldo
Menjaga Kesehatan Jantung: Momentum Hari Jantung Sedunia 29 September 2025
Info Sehat | 2025-09-25 17:12:45Jakarta, 25 September 2025 – Setiap tanggal 29 September, dunia memperingati Hari Jantung Sedunia. Peringatan ini menjadi momentum penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan jantung, salah satu organ vital yang berperan mengatur seluruh aliran darah dan oksigen ke tubuh.
Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kardiovaskular masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia, termasuk di Indonesia. Faktor risiko seperti pola makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, merokok, stres, dan hipertensi sering kali diabaikan padahal dapat dicegah sejak dini.
Gaya Hidup Sehat untuk Jantung yang Kuat
Pakar kesehatan jantung merekomendasikan beberapa langkah sederhana untuk menjaga jantung tetap sehat:
- Konsumsi makanan bergizi seimbang – perbanyak buah, sayur, biji-bijian, dan kurangi asupan lemak jenuh serta gula berlebih.
- Aktif bergerak – olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko serangan jantung.
- Hindari rokok dan alkohol berlebihan – kedua kebiasaan ini terbukti mempercepat kerusakan pembuluh darah.
- Kelola stres – teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau hobi positif membantu menjaga tekanan darah stabil.
- Rutin cek kesehatan – pemeriksaan tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol perlu dilakukan secara berkala untuk deteksi dini.
Peran Pemerintah dan Masyarakat
Selain gaya hidup sehat individu, kolaborasi antara pemerintah, tenaga medis, dan masyarakat juga menjadi kunci. Edukasi kesehatan melalui sekolah, media, dan komunitas diharapkan mampu mendorong perubahan perilaku lebih luas.
Hari Jantung Sedunia 2025 bukan hanya sekadar seremonial, tetapi pengingat bersama bahwa jantung sehat adalah investasi jangka panjang untuk produktivitas dan kualitas hidup.
Mari jadikan peringatan ini sebagai momentum untuk bergerak, menjaga pola hidup sehat, dan menginspirasi orang di sekitar kita. Karena menjaga jantung berarti menjaga kehidupan.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
