Muhammad Rifky Ali
Pengguna Teknologi Harus Bijak Dalam Beroperasi
Eduaksi | 2024-12-24 14:46:22
Siapa yang tak tahu kecanggihan alat elektronik masa kini. Mencakup smartphone, laptop dan alat canggih lainnya. Sayangnya, Hanya sebagian kecil saja yang sadar akan dampak negatif alat-alat tersebut. Dikatakan demikian menakutkan. Karena kekuatan magic-nya yang dapat merubah pola pikir (mindset) dan aturan hidup manusia secara signifikan.
Berikut beberapa tips yang bisa anda terapkan agar terbebas dari kecanduan smartphone atau pun barang elektronik lainnya.
1. Merehatkan Fisik
Berilah waktu istirahat fisik anda sehingga tenaga anda tidak banyak diforsir oleh obsesi semu. Atur kembali jam tidur anda dengan mengurangi pemakaian smartphone 15-30 menit sebelum tidur Imbangi fisik anda dengan berolahraga ringan setiap pagi. Melihat tanaman berwarna hijau bisa merehatkan mata anda. Lihat objek dengan jarak pandang yang berubah. Mulai dari yang terdekat sampai terjauh. Begitu seterusnya, sampai jadwal harian anda kembali normal.
2. Peka Pada Efek Radiasi
Efek radiasi dari handphone menyebabkan penggunanya mudah mengantuk, susah tidur menurunkan tingkat kecerdasan, mempengaruhi kinerja fungsi otak pada anak. Pemicu kanker mulut dan dampak lainnya. Maka, jangan meletakkan handphone dalam waktu lama di dekat kepala. Gunakan headset, headphone atau earphone jika terpaksa harus menelpon lama. Pemakaian ponsel selama 35 menit saja sudah dapat menaikan tekanan darah 5-10 mmHg.
3. Area Bebas Elektronik
Cobalah ciptakan kawasan yang bebas dari alat-alat elektronik. Kalau pun anda harus mengisi ulang baterai smartphone di kamar tidur anda, letakkan apapun yang dapat menutupi keberadaan media anda. Jika anda netizen yang hobi mengecek update kabar terkini atau baca inbox via jalur pribadi (japri), maka sebaiknya tinggalkan smartphone anda di ruangan lain atau di dalam tas. Jadi Anda dapat terhindar dari keinginan mengecek smartphone untuk sementara waktu.
4. Abaikan Privasi
Jangan gunakan telepon saat sedang berbicara dengan orang lain. Jangan pernah mengangkat telepon yang masuk jika tidak benar-benar penting. Sebab privasi bisa dikatakan teraplikasi benar, bila tidak mengganggu hubungan anda dengan orang lain, terlebih lagi untuk keluarga sendiri. Dampak negatif yang ditimbulkannya juga dapat mempengaruhi aktivitas pribadi anda.
5. Sesuaikan Kebutuhan
Belilah smartphone yang sesuai dengan kebutuhan. Anda tidak perlu membeli smartphone yang fiturnya banyak, cukup yang dapat memenuhi kebutuhan Anda. Instal sedikit aplikasi, sebab makin banyak aplikasi semakin kambat kinerja smartphone anda. Bunyi atau lampu notifikasi dari aplikasi juga dapat mengganggu fokus anda.
Mungkin ini 5 Tips untuk anda sebagai pengguna teknologi. Jika anda sadar bahwa efek terparah dari kecanduan teknologi adalah terlalu banyak menyia-nyiakan waktu, maka tentu anda harus merencanakan langkah antisipasi sejak dini.
Terimakasih
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
