Rahma Dillah
Minum Secangkir Coklat Hangat Atasi Stres
Eduaksi | 2024-12-18 12:37:33Stres adalah kondisi yang hampir selalu terjadi saat seseorang merasa tertekan. Hal ini tidak hanya dalam pekerjaan, namun dapat dialami pada seseorang yang sedang beradaptasi dengan lingkungan baru. Stres dapat memiliki dampak buruk bagi kita apabila stres yang dialami sudah dalam tingkat berlebihan, seperti menyebabkan insomnia, sakit kepala, gangguan kecemasan hingga depresi. Namun stress juga bisa berdampak baik, seperti mengasah pribadi untuk lebih tangguh, meningkatkan ketahanan mental dan produktivitas seseorang. Hal tersebut dapat terjadi jika seseorang mengalami stress ringan dan mampu mengambil hikmah dari setiap masalah yang dihadapi.
Situasi stress dapat diatasi dengan berbagai cara, seperti melakukan aktivitas yang menyenangkan, bermain bersama teman, rutin berolahraga juga dapat meredakan stres dan membuat tubuh lebih sehat, beribadah sesuai kepercayaan masing-masing, mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin B karena dapat mengatur suasana hati. Salah satu cara mengatasi stres yang paling mudah adalah dengan meminum secangkir coklat hangat.
Dilansir dari alodokter.com ada banyak sekali manfaat yang perlu kamu ketahui mengenai meminum coklat hangat sebagai pereda stress maupun kesehatan, antara lain adalah:
1. Meningkatkan energi
Coklat mengandung kafein, walupun tidak sebanyak kopi. Namun kandungan tersebut cukup membantu seseorang meningkatkan energinya.
2. Memperbaiki suasana hati
Konsusmi coklat dapat merangsang otak untuk lebih banyak memproduksi hormon endorfin dan serotonin yang membuat seseorang dapat lebih bahagia.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
Manfaat ini dapat dirasakan dari coklat yang mengandung flavonoid yang di ketahu memiliki sicfat anti oksida dan antiradang yang mampu memperkuat sistem kekebalan tunbuh.
Tips aman mengonsumsi coklat
Meski memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, menggonsumsi coklat berlebih juga tidak baik terutama yang mengandung gula berlebih malah akan berdampak terbalik, Pada beberapa orang yang mengalami alergi pada kacang sebaiknya hindari olahan
Coklat karena banyak yang mencampurnya dengan kacang.
Berikut ini adalah beberapa tips mengonsumsi cokelat yang dapat dilakukan:
1. Pilihlah cokelat hitam yang mengandung kakao 70–85%.
- Hindari terlalu banyak mengonsumsi cokelat susu karena biasanya telah diberi gula tambahan dan mengandung lebih banyak lemak.
- Batasi konsumsi cokelat setidaknya hanya 25–30 gram setiap harinya.
- Perhatikan nilai gizi yang biasanya tertera pada kemasan cokelat batang atau bubuk cokelat sebelum mengonsumsinya.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
