Aini Kusumawati
Atasi Diabetes pada Anak, Rahasianya Ucapkan Selamat Tinggal pada Minuman Instan
Gaya Hidup | 2024-12-10 09:48:42Di era saat ini, diabetes pada anak-anak menjadi masalah kesehatan yang semakin mengkhawatirkan dan harus diwaspadai Salah satu faktor yang paling berkontribusi tinggi adalah seringnya mengkonsumsi minuman instan seperti soft drink, jus kemasan, teh kemasan ataupun minuman kemasan lainnya, yang mengandung kadar gula tinggi dan bahan pengawet yang tidak baik bagi tubuh. Minuman instan seringkali digemari oleh anak-anak karena rasanya yang manis dan mudah dibawa kemana-mana. Namun, dibalik kenikmatannya, minuman tersebut justru mengantarkan anak-anak pada penyakit diabetes yang dapat meningkatkan kadar gula hingga penyakit diabetes tipe 2—dan parahnya bisa menyebabkan kematian. Lantas, minuman apa yang baik dikonsumsi? Jawabannya adalah Susu. Susu adalah sumber nutrisi yang lebih seimbang dibandingkan dengan minuman instan. Susu merupakan solusi lebih sehat agar anak-anak lebih sehat dan terhindar dari penyakit diabetes.
Seperti yang akhir-akhir ramai diperbincangkan, dimana Wakil Presiden Indonesia, yaitu Gibran Rakabuming Raka menemui anak kecil berusia kurang lebih 3-5 tahun yang sedang membawa minuman "Es Cekek". Kemudian Gibran menukar Es tersebut dengan salah satu susu yang rendah gula seperti Greenfields.
Mengapa Susu adalah Solusi Lebih Sehat?
1. Rendahnya Kadar Gula: Susu mengandung gula alami dalam bentuk laktosa yang lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan gula tambahan pada minuman instan.
2. Sumber Protein: Susu kaya akan protein, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein dalam susu membantu memperkuat otot dan jaringan, serta mendukung perkembangan anak.
3. Kaya Akan Kalsium: Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. Kalsium juga berperan dalam fungsi otot dan saraf.
4. Vitamin dan Mineral: Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, B12, fosfor, dan magnesium. Vitamin D membantu penyerapan kalsium, sementara vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan produksi sel darah merah.
5. Mengandung Lemak Sehat: Susu mengandung lemak sehat yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak, serta menyediakan energi yang dibutuhkan oleh tubuh anak-anak untuk aktivitas sehari-hari.
6. Keseimbangan Nutrisi: Tidak seperti minuman instan yang hanya memberikan kalori kosong tanpa banyak nutrisi, susu menawarkan keseimbangan nutrisi yang lengkap, menyediakan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
7. Mendukung Sistem Imun: Kandungan vitamin dan mineral dalam susu, seperti vitamin A dan zinc, membantu memperkuat sistem imun tubuh, menjaga anak-anak tetap sehat dan mampu melawan infeksi.
Lalu, bagaimana strategi agar anak-anak tertarik untuk minum susu dibandingkan dengan minum-minuman instan? Ada bebrapa cara, dimulai dari orang tua.
1. Edukasi dan Kesadaran Orang Tua: Mengedukasi orang tua tentang bahaya konsumsi gula berlebihan dan manfaat susu bagi kesehatan anak mereka. Karena sering kali orang tua acuh terhadap apa yang dikonsumsi oleh anak-anaknya, sehingga anak-anak dibiarkan untuk membeli minuman sesuka mereka tanpa memikirkan dampak jangka panjangnya.
2. Contoh dari Orang Tua: Seringkali anak-anak mengikuti kebiasaan orang tua mereka, oleh sebab itu orang tua harus menunjukkan kebiasaan-kebiasaan baik dengan tidak mengkonsumsi minuman instan dan menggantinya dengan susu.
3. Kreatif dalam Penyajiannya: Dalam menyajikan susu untuk anak-anak bisa dilakuakan dengan cara yang menarik, seperti menambahkan buah segar atau membuat smoothie.
Mengganti minuman instan dengan susu adalah langkah sederhana namun efektif untuk mencegah terjadinya diabetes pada anak-anak. Dengan edukasi yang tepat, contoh positif dari orang tua, dan kreatif dalam penyajian, anak-anak dapat belajar menikmati susu sebagai bagian dari pola makan sehat mereka. Dengan beralih dari minuman manis ke susu, diharapkan terjadi pengurangann kasus diabetes pada anak-anak. Sehingga terciptanyanya generasi yang lebih sehat. Maka dari itu, ucapkan selamat tinggal pada minuman instan dan sambutlah masa depan yang lebih sehat bagi anak-anak.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
