Slamet Samsoerizal
Sarapan Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat
Gaya Hidup | 2024-06-26 00:39:48
Jika Anda berkonsultasi dengan dokter untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, ketiga ahli diet terdaftar sepakat bahwa melewatkan sarapan sama sekali bukanlah cara yang tepat.
Sebaliknya, mereka semua mengatakan bahwa yang terpenting adalah memprioritaskan protein saat sarapan, yang akan membantu Anda tetap kenyang hingga waktu makan siang.
"Kita semua tahu bahwa banyak diet yang gagal karena kita terlalu lapar, dan mengidam bisa menguasai diri kita. Memulai hari Anda dengan sarapan yang kaya protein akan memastikan Anda memulai hari dengan perut yang kenyang," kata Oskian.
"Kuncinya adalah tetap kenyang selama mungkin, tidak peduli usia atau jenis kelamin Anda, saat menjalani diet penurunan berat badan. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat serta banyak mikronutrien akan membantu meningkatkan rasa kenyang sekaligus memberikan banyak nutrisi per kalori," tambahnya.
Jika Anda menginginkan kue untuk sarapan, Oskian mengatakan tidak masalah - cukup padukan dengan makanan kaya protein.
“Beberapa sarapan tinggi protein yang direkomendasikan ahli diet untuk menurunkan berat badan termasuk telur dadar putih telur (putih telur meningkatkan protein tanpa lemak dengan keju rendah lemak atau roti panggang gandum utuh dengan alpukat yang dipadukan dengan yogurt Yunani, granola berbahan dasar gandum, dan buah,” kata Oskian. ***
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
