Tragyaputra Dhireswara Byomawakya

Masuk Musim OSPEK: Berikut 5 Tips untuk Menjaga Kesehatan selama Acara Berlangsung

Edukasi | 2024-06-23 21:05:49

Masa Orientasi Studi dan Pengenalan Kampus (OSPEK) adalah pendekatan yang digunakan institusi pendidikan dalam memberikan pemahaman terhadap mahasiswa berupa pengenalan kehidupan kampus, teman baru, dan semua hal yang dapat membantu mahasiswa untuk beradaptasi dengan keadaan yang baru. Namun, jangan salah, aktivitas yang padat membuat kesehatan Anda menjadi tidak terkontrol. Berikut adalah beberapa tips untuk mahasiswa baru agar bisa menjaga kesehatan dan imun tubuh.

Tips yang pertama adalah untuk mencukupi waktu tidur. Kegiatan tidur adalah kunci inti menjaga kesehatan selama beberapa hari menjalankan kegiatan yang sangat padat. Membagi waktu dengan baik untuk menyediakan setidaknya 6-8 jam untuk tidur saat masa OSPEK bukan hal yang mudah, namun bisa dilakukan. Dengan tidur yang cukup, konsentrasi otak akan meningkat serta tidak rentan terhadap penyakit.

Tips yang kedua dan sering diabaikan adalah makan dan minum yang teratur dan tepat waktu. Kedua halnya sangatlah penting selama jalannya acara. Walau kadang diberi konsumsi dari panitia OSPEK, alangkah baiknya mahasiswa baru juga membawa bekal dan minum sendiri. Terutama untuk para penderita maag, maka membawa bekal adalah hal yang sangat dianjurkan untuk bertahan selama hari-hari OSPEK.

Tips ketiga adalah untuk menghindari stres yang berlebihan. Stres juga bisa menjadi salah satu sumber penyakit pada masa OSPEK karena tugas yang tertumpuk. Dengan pembagian waktu yang baik, stres sendiri bisa dihindari untuk menjaga diri sendiri dari pikiran yang kewalahan. Jika pernah mengalami stres selama kegiatan, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam atau berbicara dengan teman juga bisa membantu meredakan kecemasan.

Tips keempat adalah ketahui posisi anggota medis ketika acara berlangsung. Jika merasa tidak enak badan atau mengalami gejala sakit, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. Kampus biasanya memiliki fasilitas kesehatan yang dapat membantu mahasiswa baru dalam menjaga kesehatan mereka dan ketika ada yang merasakan sakit seperti maag, sakit perut, atau kram.

Tips terakhir dan tidak kalah penting adalah mempersiapkan diri dengan matang untuk beberapa hari OSPEK kedepan. Menjaga kesehatan itu penting, namun kesehatan mental juga tidak kalah penting. Dengan mengetahui rangkaian acara, tempat, dan segala hal mengenai OSPEK, maka diri akan otomatis mencoba untuk mengadaptasi kepada kegiatan yang padat waktu dan tempat. Jangan lupa juga akan perlengkapan yang dibutuhkan selama beberapa hari kedepannya.

Dengan mengikuti tips-tips diatas, diharapkan untuk para mahasiswa baru bisa menjalani masa euforia masuk kampusnya dengan baik dan sehat. Tidur yang teratur, makan dan minum tidak terlewatkan, serta persiapan yang matang adalah jalan agar masa OSPEK mahasiswa baru bisa dilewati dengan senang dan banyak kenangan. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga.