Dedy Darma Yuda

Berapa Sih Idealnya Sikat Gigi Sehari? Ini Jawabannya !

Gaya Hidup | 2024-05-07 10:52:31

Menyikat gigi adalah kebiasaan sehari-hari yang penting banget untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut yang sudah di ajarkan sedari kecil. Sebagian besar dari kita ada yg menyikat gigi 2x sehari, 3x atau bahkan setiap habis makan selalu sikat gigi. Lalu sebenarnya berapa sih frekuensi ideal untuk kita sikat gigi dalam sehari? Mari kita sama-sama cari tahu !

Pentingnya Sikat Gigi

Sikat gigi bukan cuma sekedar bikin napas segar atau gigi bersih, tapi juga mencegah masalah gigi dan gusi yang lebih serius. Menurut journal kesehatan dari sciendirect.com, dikatakan bahwa sikat gigi secara rutin membantu mencegah penumpukan plak di gigi.

Plak ini bisa menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi jika dibiarkan begitu saja. Jadi, dengan menyikat gigi secara teratur, kita bisa mencegah masalah ini sebelum menjadi parah.

Selain itu, sikat gigi juga membantu menjaga napas tetap segar. Nggak ada yang suka punya bau napas yang kurang enak, kan? Nah, menyikat gigi akan membantu menghilangkan bakteri penyebab bau napas dan menjaga mulutmu tetap segar sepanjang hari.

Yang paling penting, sikat gigi setiap hari juga bisa mencegah kerusakan gigi dan gusi. Gigi yang sehat membuat kamu bisa menikmati makanan favoritmu tanpa rasa sakit. Jadi, jangan malas sikat gigi, ya!

Sebaiknya Berapa Kali Sikat Gigi Sehari?

Ketika kita udah tau manfaat dari sikat gigi secara rutin, pertanyaan berikutnya muncul idealnya berapa kali frekuensi sikat gigi yang bagus dalam sehari? Berdasarkan journal yang diterbitkan National Library of Medicine yang berjudul “Tooth brushing and oral health: how frequently and when should tooth brushing be performed”, idealnya sikat gigi sebaiknya dilakukan dua kali sehari. Menyikat gigi di pagi hari setelah sarapan dan di malam hari sebelum tidur adalah jadwal yang paling direkomendasikan.

Kenapa dua kali sehari? Menyikat gigi di pagi hari membantu membersihkan bakteri dan plak yang menumpuk di malam hari, serta memberikan kesegaran saat memulai hari. Sementara menyikat gigi di malam hari penting untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan plak yang terbentuk selama seharian penuh.

Perhatikan Juga Waktu Menyikat Gigi nya

Sikat gigi memang penting, tapi jangan lupa perhatikan waktu yang tepat untuk melakukannya! Kunci utama adalah jangan terlalu terburu-buru dan juga jangan terlalu lama saat menyikat gigi. Menyikat terlalu cepat nggak efektif membersihkan gigi, sementara menyikat terlalu lama bisa merusak enamel gigi.

Coba targetkan untuk menyikat gigi selama sekitar 2 menit setiap sesi. Pastikan kamu menggosok seluruh permukaan gigi, termasuk bagian depan, belakang, dan permukaan pengunyah.

Dengan cara ini, kamu bisa membersihkan gigi secara menyeluruh.Ingat juga untuk menunggu beberapa menit setelah makan sebelum menyikat gigi, terutama jika kamu baru saja mengonsumsi makanan atau minuman asam. Menyikat gigi terlalu cepat setelah makan bisa merusak enamel gigi. Jadi, beri jeda sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi setelah makan!

Manfaat Sikat Gigi 2 Kali Sehari

Menyikat gigi dua kali sehari ternyata memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mulut dan kesejahteraanmu secara keseluruhan. Dikutip dari winnipegdentistry.com, Dental Clinic in Winnipeg berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan:

 

• Gigi dan Gusi Sehat: Dengan menyikat gigi dua kali sehari, kamu bisa mencegah penumpukan plak yang bisa merusak gigi dan menyebabkan penyakit gusi. Gigi dan gusi yang sehat berarti lebih sedikit masalah kesehatan mulut di masa depan.

 

• Napas Segar: Tidak ada yang ingin punya bau napas yang tidak sedap. Sikat gigi rutin membantu membersihkan bakteri penyebab bau mulut, jadi kamu bisa merasa percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain.

 

• Cegah Gigi Berlubang: Plak dan bakteri yang menumpuk bisa menyebabkan gigi berlubang. Dengan menyikat gigi secara teratur, kamu mengurangi risiko kerusakan gigi dan menjaga senyummu tetap indah.

 

• Hemat Biaya Perawatan: Dengan menjaga kesehatan mulutmu secara rutin, kamu bisa menghindari perawatan gigi yang mahal di kemudian hari. Jadi, menyikat gigi dua kali sehari bisa menghemat uangmu!

Jadi, jangan lupakan rutinitas menyikat gigi dua kali sehari. Gigi dan mulut yang sehat akan membuat hidupmu lebih nyaman dan menyenangkan!

Kesimpulan

Menyikat gigi dua kali sehari adalah kebiasaan sederhana yang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan mulut. Mulai dari menjaga gigi dan gusi tetap sehat hingga mencegah masalah serius seperti gigi berlubang dan penyakit gusi, rutinitas ini layak kamu prioritaskan.

Jadi, pastikan kamu menyikat gigi di pagi hari setelah sarapan dan di malam hari sebelum tidur. Jangan lupa untuk menyikat dengan teknik yang benar dan waktu yang tepat untuk hasil yang maksimal. Dengan begitu, kita bisa menjaga senyum indahmu tetap bersinar dan mulutmu tetap sehat.