Berliana Siti Zahra
Menjaga Kebugaran di Bulan Puasa: Olahraga yang Aman dan Efektif
Info Sehat | 2024-03-25 13:35:55
Selama bulan suci Ramadan, menjaga kebugaran tubuh menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan memilih waktu dan jenis olahraga yang tepat, kita bisa tetap aktif tanpa mengganggu proses puasa. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap bugar selama bulan puasa:
Waktu Terbaik untuk Berolahraga: Menurut para ahli, ada dua waktu yang ideal untuk berolahraga selama Ramadan, yaitu sore menjelang berbuka puasa atau sebelum sahur. Waktu ini dipilih untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dan memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas.
Jenis Olahraga yang Disarankan: Olahraga ringan seperti yoga, jalan kaki, bersepeda, atau senam tai-chi disarankan karena tidak menguras cairan tubuh secara berlebihan. Kegiatan ini dapat membantu menjaga kebugaran tanpa membebani tubuh yang sedang berpuasa.
Manfaat Olahraga Selama Puasa: Berolahraga tidak hanya menjaga kebugaran fisik, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan emosional, seperti mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Dengan memperhatikan waktu dan jenis olahraga yang sesuai, berpuasa di bulan Ramadan dapat menjadi kesempatan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan spiritual. Selamat berpuasa dan tetap sehat!
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
