Suko Waspodo

10 Bahan Yang Dapat Membantu Melawan Tanda-Tanda Penuaan Kulit Dini

Info Sehat | 2024-03-06 11:12:14

Saat memeriksa label produk, carilah bahan-bahan yang menurut penelitian ilmiah dan ahli kulit dapat meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit Anda.

Anda ingin mempertahankan kilau awet muda Anda, dan Anda bersedia menghabiskan waktu dan uang untuk membantu menunda tanda-tanda penuaan dini pada kulit Anda.

Namun dengan begitu banyak produk di pasaran, sulit untuk memilah produk mana yang terbukti mengandung bahan anti-penuaan dan mana yang merupakan produk smoke and mirror, kata Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian kosmetik dan klinis di departemen dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di Kota New York. Beberapa bahan, seperti retinol dan tabir surya, memang memiliki manfaat anti penuaan yang terbukti secara ilmiah, katanya. Namun, hal tersebut bukan satu-satunya hal yang perlu dipertimbangkan saat membangun rutinitas perawatan kulit yang sehat.

Zeichner dan ahli kulit lainnya merekomendasikan bahan-bahan berikut ini sebagai bahan anti penuaan terbaik untuk membantu kulit Anda terlihat kencang, kenyal, dan bersinar selama bertahun-tahun yang akan datang.

1. Vitamin B untuk Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku

Vitamin esensial ini muncul dalam berbagai bentuk dan kompleks dalam produk perawatan kulit. Namun fungsi semua turunan vitamin B tetap sama: mengubah makanan menjadi energi, catat Mount Sinai. Ini memicu proses penting dalam tubuh, termasuk proses yang bertanggung jawab untuk kesehatan dan kekencangan kulit. “Vitamin B dan semua turunannya sangat penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku,” kata Joel Schlessinger, MD, dokter kulit di Omaha, Nebraska.

Vitamin B bisa sangat manjur bila digunakan secara topikal dalam pelembab, kata Dr. Schlessinger. Ketika vitamin ini termasuk dalam bahan anti penuaan alami dalam produk perawatan kulit Anda, sel-sel yang rusak akan sembuh dan beregenerasi lebih cepat.

2. Koenzim Q10 untuk Melindungi Kolagen

Koenzim Q10 (vitamin Q) adalah antioksidan kuat yang dapat membantu membangun fondasi yang dibutuhkan untuk kulit tampak lebih muda, seperti yang dicatat oleh beberapa penelitian dan penelitian. “Koenzim Q10 membantu melindungi jaringan elastis dan kolagen yang membentuk kulit Anda,” kata Jessica Wu, MD, asisten profesor klinis dermatologi di University of Southern California di Los Angeles.

Seiring bertambahnya usia, kadar koenzim Q10 alami kita berkurang, yang dapat memperlambat kemampuan kulit untuk meremajakan dan melindungi diri dari kerusakan, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University. Untuk meningkatkan kadar koenzim, banyak orang menemukan bahwa mengonsumsi suplemen makanan selain menggunakan krim topikal memberikan hasil yang optimal. Satu studi acak, terkontrol plasebo, dan double-blind menemukan bahwa mengonsumsi suplemen CoQ10 tertentu (penelitian ini didanai oleh pembuat suplemen) setiap hari selama 12 minggu memperbaiki munculnya kerutan dan membuat kulit lebih halus. Penelitian lain menyimpulkan bahwa penggunaan CoQ10 secara topikal efektif mengurangi radikal bebas (penyebab penuaan) pada kulit.

3. Tembaga untuk Mencegah Kendur dan Mengisi Kerutan

Anda mungkin membayangkan uang receh, tetapi tembaga yang kita bicarakan ditemukan dalam jumlah kecil di sel kulit, tempat ia mengikat protein, kata sebuah tinjauan penelitian. Penting untuk pembentukan kolagen, bahan anti penuaan membantu mendukung kulit untuk mencegah kendur dan mengisi kerutan. Studi klinis telah menunjukkan bahwa tembaga berkontribusi terhadap pembersihan dan pembaharuan kolagen yang retak, menjadikannya bahan yang sangat baik bagi mereka yang ingin memperbaiki tampilan kulit dan bekas luka yang rusak akibat sinar matahari. Secara khusus, tidur dengan sarung bantal yang mengandung tembaga selama sekitar satu atau dua bulan membantu mengurangi kedalaman garis kerutan dibandingkan dengan kelompok kontrol, menurut ulasan tersebut. “Tembaga tidak menyebabkan iritasi,” kata Dr. Wu, “jadi ini merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang memiliki kulit sensitif yang mungkin tidak dapat mentoleransi retinoid.”

4. Teh Hijau untuk Merevitalisasi Kulit Anda

Anda mungkin menyesap secangkir teh hijau hangat untuk bersantai, tetapi tanaman kuno tempat teh diseduh penuh dengan nutrisi yang menyegarkan kulit Anda. Secara khusus, itu adalah fitokimia yang disebut polifenol, seperti yang disarankan oleh ulasan di Nutrients. Kualitas stimulan teh hijau juga dapat memberikan pengaruh energi pada penuaan kulit. “Teh hijau memiliki efek luar biasa pada lingkaran hitam – yang sangat mencolok bila dikombinasikan dengan kafein dalam krim mata,” kata Schlessinger. Polifenol tersebut adalah antioksidan, yang mencegah dan memperbaiki kerusakan akibat oksidasi, yang memecah sel-sel kulit, menurut tinjauan penelitian. Selain menggunakan krim atau serum yang mengandung teh hijau, minumlah minuman tersebut untuk mendapatkan manfaat kesehatan tambahan.

5. Peptida untuk Merangsang Produksi Kolagen

Karena hasil penelitian klinis yang menjanjikan, peptida menjadi bahan perawatan kulit anti penuaan yang semakin populer. Peptida adalah rantai pendek asam amino, bahan penyusun protein, catat National Human Genome Research Institute. Kebanyakan krim peptida topikal dirancang untuk merangsang kolagen guna memperbaiki tampilan kerutan, kata Zeichner. Namun tidak semua krim peptida diciptakan sama, jadi pilihlah produk yang telah melalui uji klinis, sarannya.

6. Retinoid dan Retinol untuk Mempercepat Pergantian Sel

Retinol yang dijual bebas dan retinoid yang diresepkan seperti Retin-A adalah turunan dari vitamin A. “Retinoid dan retinol mempercepat dan merangsang pergantian sel dan produksi kolagen untuk kulit lebih halus dan tampak lebih muda,” kata Wu. Selain menghilangkan kerutan dan garis halus, retinoid melawan perubahan warna, mencerahkan noda kecil dan bintik-bintik, serta memperbaiki tekstur kulit, menurut penelitian. Tidak ada bahan topikal lain yang lebih teruji dan terbukti secara ilmiah sebagai anti penuaan oleh komunitas medis selain retinoid, kata Wu. Namun jangan mengharapkan hasil dalam semalam: Retinol memerlukan waktu beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk memberikan efek melawan kerutan, sehingga harus digunakan dalam jangka waktu yang lama, kata Zeichner. Ditambah lagi, retinoid dan retinol dapat membuat kulit kering, seperti yang dicatat dalam sebuah penelitian, dan dapat membuat Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari, menurut American Academy of Dermatology (AAD). Oleskan pada kulit secukupnya, dan lawan produk yang mengandung retinoid atau retinol dengan penggunaan tabir surya setiap hari.

7. Vitamin E untuk Membalikkan Kerusakan dan Meremajakan Kulit

Vitamin E sangat ampuh dalam melindungi dari kerusakan kulit yang dapat menyebabkan garis-garis halus dan kerutan. Mengapa? Vitamin ini menetralkan radikal bebas yang merusak sel, yang dipicu oleh faktor lingkungan seperti paparan sinar matahari, catat Linus Pauling Institute. “Vitamin E adalah antioksidan yang bagus untuk dicari dalam krim peremajaan kulit, dan juga dapat membantu penyembuhan luka dengan memperkuat pelindung kulit,” kata Schlessinger. Inilah sebabnya mengapa minyak vitamin E murni tetap menjadi salep yang populer (dan murah) untuk mengatasi kutikula retak dan bekas luka akibat sayatan, luka bakar, dan pembedahan. Mengoleskan vitamin C dan E secara topikal memberikan manfaat terbesar, karena kedua vitamin antioksidan bekerja sama untuk melestarikan dan membangun kolagen, menurut sebuah tinjauan penelitian.

8. SPF untuk Mencegah Kanker Kulit (dan Meningkatkan Penampilan Anda)

Tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 30 tidak hanya dapat membantu mencegah kanker kulit, tetapi juga terbukti meningkatkan penampilan kosmetik wajah, bahkan jika digunakan sendiri, kata Zeichner. Dalam sebuah penelitian, tabir surya yang diaplikasikan pada wajah selama satu tahun menghasilkan perbaikan kosmetik seperti warna kulit, tekstur, dan kerutan.

9. Vitamin C untuk Menetralkan Kerusakan dan Meringankan Flek Hitam

Vitamin C adalah antioksidan yang menetralkan kerusakan akibat radikal bebas dan membantu melengkapi efek tabir surya Anda, kata Zeichner. “Di pagi hari, saya meminta pasien saya melapisi vitamin C di bawah tabir surya mereka,” katanya. Vitamin C mengganggu produksi pigmen yang tidak normal, membantu meringankan bintik hitam, tambahnya. Terlebih lagi, produk kemasan C menjaga serat kolagen dan mencegah kerusakan pada struktur pendukung kulit Anda, sebuah ulasan mencatat. Satu hal yang perlu diingat ketika membeli vitamin C topikal, menurut penulis ulasan, adalah bahwa vitamin C merupakan bahan yang rumit dan tidak stabil, yang akan cepat kehilangan potensinya jika tidak diformulasikan dengan benar. Jika terkena suhu tinggi, bahan ini juga dapat teroksidasi sehingga menjadi tidak efektif, menurut perusahaan perawatan kulit Vichy. Jika Anda pernah membeli serum C yang warnanya menjadi kuning, itulah yang terjadi. Pastikan untuk membeli produk vitamin C dari perusahaan yang melakukan uji klinis pada produknya dan simpan produk Anda di tempat yang suhunya terkontrol. Beberapa orang suka membeli kulkas mini untuk menyimpan produk perawatan kulit seperti ini, seperti dilansir Today.

Selain menggunakan serum vitamin C, konsumsi juga makanan kaya C (seperti stroberi dan paprika), karena mengonsumsi vitamin juga membantu tubuh Anda membuat kolagen baru, catat National Institutes of Health.

10. Asam Hidroksi untuk Mengelupas Sel Mati dan Melawan Kerutan

Asam hidroksi seperti asam glikolat membantu mengelupas sel-sel mati dari permukaan kulit, menurut AAD. “Mereka juga terbukti merangsang kolagen dan memperbaiki tampilan garis dan kerutan,” kata Zeichner. Asam hidroksi memiliki kekuatan yang berbeda-beda dan dapat ditemukan dalam produk kulit, serum, dan krim, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit bersertifikat untuk mengetahui mana yang tepat untuk Anda.

***

Solo, Rabu, 6 Maret 2024. 11:01 am

Suko Waspodo