Suko Waspodo
5 Pola Pikir untuk Membantu Anda Tetap Berpijak Selama Transisi Hidup
Eduaksi | 2024-01-17 08:42:22
Menerapkan pola pikir belas kasih ini dapat membuat masa-masa sulit menjadi lebih mudah.
Poin-Poin Penting
· Transisi tidak bisa dihindari dan merupakan bagian dari pertumbuhan.
· Selama perubahan besar, mantra dapat membantu Anda mengatasi pikiran dan perasaan yang menyakitkan.
· Sangat penting untuk berbelas kasih kepada diri sendiri saat memasuki fase kehidupan baru.
· Meskipun menantang, menjalani transisi dapat membawa pertumbuhan, hubungan yang lebih kuat, dan peningkatan kepercayaan diri.
Sepanjang hidup Anda, Anda akan bertemu dengan banyak versi berbeda dari diri Anda. Anda terus-menerus mengalami transisi karena transisi merupakan bagian integral dari pertumbuhan dan perkembangan Anda.
Beberapa transisi terjadi secara bertahap; yang lain tiba-tiba. Pertumbuhan bisa menyakitkan, dan transisi besar dalam hidup tidak selalu mudah. Perubahan hidup yang di luar kendali Anda dapat menimbulkan trauma atau menyebabkan depresi, kemarahan, atau kesedihan. Sekalipun suatu transisi tidak sepenuhnya negatif, tidak mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya bisa sangat menyiksa, memicu kecemasan, dan membuat stres. Merasa tidak terikat atau tidak aman adalah hal yang wajar saat Anda menyesuaikan diri dengan sesuatu yang hanya sedikit Anda ketahui.
Bagaimana Anda bisa tetap membumi saat menghadapi perubahan besar? Berikut beberapa pola pikir yang berguna untuk diterapkan:
1. Anda memulai lagi, bukan memulai dari awal.
Melihat diri Anda sebagai “memulai dari awal” mungkin secara tidak sengaja memberi Anda perasaan bahwa Anda menghapus versi kehidupan sebelumnya yang telah Anda jalani. Membingkainya kembali sebagai “memulai lagi” dapat memberi Anda ruang untuk semua kemajuan yang telah Anda capai, pengetahuan yang telah Anda peroleh, dan pengalaman bermakna yang Anda miliki. Anda dapat menggunakan alat-alat ini sebagai panduan untuk berbagai jalur yang ingin atau perlu Anda lalui.
Jika Anda tiba-tiba memutuskan untuk mengubah tujuan lima jam menjadi perjalanan darat, bukan berarti Anda harus kembali ke titik awal. Anda perlu menghentikan mobil, mencari tujuan berikutnya, dan menuju ke arah yang baru. Anda mengubah rute perjalanan Anda, dan seluruh riwayat Anda ikut serta dalam perjalanan tersebut. Ini adalah babak baru, bukan cerita baru.
2. Anda dapat melakukan hal-hal sulit.
Seberapa sering Anda mengatakan pada diri sendiri, “Saya tidak bisa melakukan X,” dan kemudian tetap melakukannya? Jika Anda menjawab “banyak”, Anda mungkin jauh lebih mampu dari yang Anda sadari.
Sulit bukan berarti tidak mungkin, meski sering kali terasa seperti itu. Manusia sangat mudah beradaptasi, dan baik atau buruk, satu-satunya cara untuk menjadi lebih kuat adalah dengan terus meningkatkan tingkat kesulitan. Hal ini berlaku baik untuk kekuatan fisik maupun ketabahan mental. Anda telah melewati 100 persen hari-hari tersulit Anda sejauh ini, jadi bukti kemampuan Anda ada di sana. Dan ketika Anda menemui jalan buntu, ada alat, teknik, sumber daya, dan dukungan; Anda tidak perlu memikirkan semuanya sendiri.
3. Berjuang bukan berarti gagal.
Akan ada hari-hari sulit selama masa transisi. Anda mungkin terisak-isak, tidak sengaja bertengkar dengan seseorang, perhatiannya sangat terganggu oleh kekhawatiran, dan seterusnya. Pengalaman-pengalaman ini tidak berarti Anda gagal; maksudnya Anda adalah manusia yang sedang mengalami masa sulit.
Garis dari titik A ke titik B sama sekali tidak lurus. Jika Anda tetap bertahan selama masa transisi yang sulit, itu menunjukkan bahwa Anda sedang berjuang melewati kesulitan. Anda bertahan meskipun itu sulit dan berusaha menjadi lebih baik, meskipun itu bisa melelahkan secara mental, emosional, dan fisik. Kesempurnaan bukanlah standar yang dapat dicapai, terutama ketika membangun dan menjalani versi kehidupan baru sambil terus menjalankan semua tanggung jawab Anda yang lain.
4. Meskipun transisinya memakan waktu lama, transisi tersebut selalu bersifat sementara.
Setiap menit setiap hari perjuangan Anda bisa terasa tanpa akhir. Wajar jika Anda merasa buntu dan bertanya-tanya apakah Anda akan pernah mencapai tujuan yang Anda inginkan atau apakah “cahaya di ujung terowongan” benar-benar ada.
Cahayanya mungkin jauh saat ini, tapi ia menunggumu di sana. Dorongan untuk perubahan hidup Anda bisa bersifat permanen, seperti kehilangan orang yang dicintai, lulus kuliah, atau didiagnosis menderita penyakit kronis, namun hal itu tidak selalu terasa sama seperti saat ini. Anda akan menjadi lebih baik dalam menanganinya, lebih memahaminya, dan menemukan cara untuk memberikan ruang untuknya, meskipun terkadang dengan enggan, dan Anda akan mencapai titik di mana Anda memiliki bandwidth yang lebih besar untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
5. Perasaan Anda selalu valid.
Apakah Anda sedang memulai perubahan besar dalam hidup atau alam semesta memaksakannya kepada Anda, Anda akan merasakan berbagai emosi, banyak di antaranya menyakitkan. Tujuannya tidak boleh menghilangkan semua emosi yang tidak diinginkan. Perasaan tidak nyaman adalah bagian dari kehidupan. Menerima hal itu tidak berarti Anda harus menyukai emosi sulit Anda; itu hanya berarti Anda mengizinkan mereka berada di sana.
Jangan menganggap emosi Anda sebagai sesuatu yang harus “dilupakan”. “Melampaui” menyiratkan bahwa suatu hari, Anda harus berhenti terpengaruh oleh apa yang telah Anda lalui. Meskipun penting untuk mengatasi perasaan ini dengan cara yang tepat, sehat, dan aman, Anda selalu bisa merasakannya. Ketika emosi-emosi ini muncul selama masa transisi, Anda dapat menghadapinya dengan belas kasih, bukan menghakimi.
Kesimpulan
Meskipun menavigasi dan menyesuaikan diri dengan transisi kehidupan bisa jadi sulit, hal ini juga bisa memuaskan dan bermanfaat. Hal ini tidak berarti bahwa alasan transisi selalu merupakan alasan yang diinginkan, namun hal ini berarti bahwa proses memperkuat diri dan menjadi lebih baik dalam menangani masa-masa sulit akan membuahkan hasil.
Imbalan tersebut bermanfaat bagi hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain. Mereka membantu Anda mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman dalam upaya mencoba sesuatu yang baru. Mereka membawa Anda menjalani hidup dengan lebih percaya diri. Suatu hari, masa depan Anda akan melihat ke belakang dengan bangga bagaimana Anda melewati transisi ini. Anda mengerti.
***
Solo, Rabu, 17 Januari 2024. 8:38 am
Suko Waspodo
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
