Made Dian Kusuma Wardhani
Cemburu Berlebihan, Tanda Cinta atau Gangguan Mental?
Eduaksi | Saturday, 02 Dec 2023, 17:00 WIBCemburu adalah emosi umum pada manusia, terjadi dalam berbagai konteks seperti asmara, pertemanan, keluarga, dan dunia kerja. Meskipun alami, cemburu berlebihan bisa menjadi masalah serius yang mengganggu kehidupan seseorang. Artikel ini akan membahas tentang cemburu berlebihan, mulai dari pengertian, penyebab, dampak, hingga cara mengatasinya.
Cemburu menurut Hupka, Buunk, Falus, Fulgosi, Ortega, Swain, & Tarabrina, 1985:425 adalah “emotions, cognitions, and behavior associated with the appraisal of the threat arising from the potential, actual, or imagined involvement of one’s loved one or mate in a relationship with an interloper” (Yulianto, 2010). Menurut karya Shakespeare, Chiu tahun 2012, terdapat rasa cemburu yang berlebihan atau tidak wajar disebut dengan Othello Syndrome. (Novitasari & Mahajudin, n.d.)
Banyak hal menjadi penyebab terjadinya cemburu yang berlebihan seperti perasaan insecure, rasa tidak aman, baik dalam hubungan maupun dalam diri sendiri, gangguan kepribadian, seperti gangguan kepribadian paranoid, borderline, dan dependen, pengalaman yang menyakitkan, seperti ketidaksetiaan atau kekerasan dalam lingkungan keluarga, serta pengaruh obat-obatan atau alkohol. Cemburu berlebihan dapat berdampak pada diri sendiri, pasangan, ataupun hubungan. Beberapa dampaknya yaitu kemarahan dan agresi, putusnya hubungan, stres dan kecemasan, serta depresi.
Terdapat beberapa metode yang dapat digunakan untuk menangani cemburu berlebihan, diantaranya dengan membangun kepercayaan diri upaya untuk mempercayai diri sendiri dan pasangan, berbicara dengan pasangan mengenai perasaan cemburu yang dialami, melakukan manajemen stres dengan cara sehat seperti olahraga, meditasi, atau yoga, melatih keadaan sadar untuk fokus pada saat ini dan mengatasi pikiran negatif, dan jika cemburu berlebihan mengganggu kehidupan, dapatkan bantuan profesional dari psikolog atau psikiater adalah pilihan yang baik.
Kelebihan cemburu adalah isu kompleks yang dapat muncul karena beragam faktor. Jika Anda mengalami cemburu berlebihan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Dengan dukungan yang sesuai, Anda bisa mengatasi masalah cemburu berlebihan dan membina hubungan yang sehat.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
