Rimma Murti

    FOLLOW  

Silent Killer! Hipertensi jadi Penyebab Kematian Tertinggi di Indonesia

Gaya Hidup | Saturday, 23 Sep 2023, 13:47 WIB

Penyakit hipertensi atau yang lebih dikenal darah tinggi adalah suatu kondisi tekanan darah melebihi batas normal yaitu di atas 120/80 mmHg. Penyakit hipertensi ini seringkali tidak disadari oleh penderitanya, dan akan terasa jika telah terjadi komplikasi. Tidak heran jika hipertensi menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Penyakit hipertensi harus diwaspadai karena dapat mengakibatkan komplikasi penyakit seperti stroke, jantung koroner, penyakit ginjal, dan penyakit pembuluh perifer.

Berdasarkan penyebabnya hipertensi dibagi menjadi 2 jenis yaitu, hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Hipertensi primer belum diketahui secara pasti penyebabnya. Hipertensi primer biasanya dipicu oleh pola hidup yang tidak sehat, obesitas, ataupun riwayat keluarga. Sedangkan hipertensi sekunder disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti penyakit ginjal atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Adapun gejala penyakit hipertensi yang mungkin dirasakan oleh penderitanya, seperti

1. Sakit kepala, terutama di bagian belakang

2. Sesak napas

3. Nyeri di bagian dada

4. Vertigo

5. Kelelahan

Cara pencegahan penyakit hipertensi yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat contohnya,

1. Mengurangi konsumsi garam

2. Menjaga berat badan normal

3. Membatasi konsumsi kafein

4. Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan

5. Berolahraga secara teratur

6. Mengelola stres

7. Tidur cukup dan berkualitas

Selain itu kita juga dapat melakukan cek kesehatan secara rutin di puskesmas atau klinik kesehatan lainnya. Melihat tingginya angka kematian akibat penyakit hipertensi di Indonesia. Marilah kita menerapkan pola hidup sehat untuk cegah penyakit hipertensi.