Widi Ramandhanti Aisyah

Perubahan Suasana Hati

Edukasi | 2023-06-08 17:43:46

Sering kali biasanya seseorang mengalami perubahan mood yang naik-turun. Terkadang mereka terlihat bahagia, tetapi tiba-tiba mereka menjadi sedih. Perubahan mood yang dialami tersebut masih dalam kondisi yang wajar, perubahan mood sendiri terjadi karena adanya faktor biologis. Akan tetapi, moody atau perubahan suasana hati yang berubah-ubah setiap saat ini perlu diwaspadai karena juga dapat menyebabkan masalah yang serius.

Perubahan suasana hati ini dibagi menjadi dua yaitu suasana hati yang baik (good mood) dan suasana hati yang buruk (bad mood). Saat sedang mengalami bad mood beberapa orang mungkin akan menghindar atau menyendiri karena biasanya seseorang yang suasana hatinya sedang buruk akan sulit untuk mengontrol emosi.

Mood atau suasana hati ini biasanya juga mempengaruhi suasana di sekitarnya sebagai contoh ketika sedang berkumpul bersama teman, tetapi ada salah satu teman yang moodnya sedang buruk atau bad mood hal tersebut dapat menyebabkan suasana menjadi canggung dan terkadang juga dapat menyebabkan suasana hati orang lain menjadi buruk.

Begitu juga sebaliknya apabila seseorang sedang dalam suasana hati yang baik, maka suasana di sekitarnya pun juga baik. Biasanya cuaca, makanan dan musik juga dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.

Perubahan suasana hati ini perlu kita waspadai karena bisa saja menimbulkan hal-hal yang serius meskipun perubahan suasana hati merupakan hal yang wajar. Kita perlu mewaspadai apabila perubahan mood tersebut menyebabkan emosi yang tidak terkontrol, kesulitan tidur, atau bahkan merusak hubungan dengan teman ataupun orang terdekat.

Perubahan suasana hati yang berada pada tingkat parah bisa saja menimbulkan rasa ingin mengakhiri hidup atau melukai diri sendiri. Penyebab dari perubahan suasana hati ini bisa ditimbulkan karena kondisi hormon atau adanya gangguan kesehatan mental.

Menstruasi biasanya juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati pada perempuan hal itu disebabkan karena adanya perubahan hormon yang kadang menyebabkan perempuan lebih sensitif. Gangguan kesehatan mental sering dikaitkan dengan perubahan mood seperti depresi dan gangguan bipolar.

Apabila perubahan suasana hati ini tidak mengganggu kehidupan sehari-hari, maka hal tersebut dapat dicegah dan diatasi dengan cara kita menjalani hidup yang sehat, rajin berolahraga, melakukan hal-hal yang dapat mengurangi stres, dan istirahat dengan cukup.

Dan jika perubahan suasana hati tersebut mengganggu kehidupan sehari-hari, lebih baik dikonsultasikan kepada tenaga kesehatan yang berkaitan dengan hal tersebut.