Ki Rangan

    FOLLOW  

Mengeksplorasi Buah Ciplukan dan Khasiatnya

Edukasi | Wednesday, 24 May 2023, 18:52 WIB

Ciplukan (Physalis angulata) adalah tumbuhan asli Amerika yang tersebar secara luas baik di daerah tropis maupun subtropis di penjuru dunia. Di Jawa sendiri, tumbuhan ini tumbuh secara liar di kebun, tegalan, tepi jalan, kebun, semak, hutan ringan, tepi hutan. Buah ini memiliki berbagai macam nama, seperti Ciplukan (Indonesia), Ceplukan (Jawa), Cecendet (Sunda), Yor-yoran (Madura), Lapinonat (Seram), Angket, Kepok-kepokan, Keceplokan (Bali), Dedes (Sasak), dan Leletokan (Minahasa). Buah ciplukan memiliki warna oranye atau merah terang dan terbungkus dalam kelopak yang menyerupai kertas. Buah ini memiliki rasa asam manis yang khas. Biasanya, buah ini dikonsumsi dalam bentuk segar atau digunakan sebagai bahan dalam makanan dan minuman, seperti jus, selai, atau sirup. Meskipun kurang dikenal secara luas, ciplukan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik.

Manfaat Buah Ciplukan:

1. Kandungan Antioksidan: Buah ciplukan mengandung senyawa antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan vitamin C. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit degeneratif.

2. Menjaga Kesehatan Mata: Buah ciplukan mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata. Senyawa ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV, membantu menjaga penglihatan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam buah ciplukan berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

4. Mendukung Fungsi Pencernaan: Buah ciplukan mengandung serat makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat.

5. Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan kalium dalam buah ciplukan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi pembuluh darah. Kalium membantu menjaga tekanan darah normal, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan memelihara ritme jantung yang sehat.

Jadi itulah penjelasan singkat dan manfaat dari buah ciplukan, buah yang kurang diketahui khalayak umum ini ternyata memiliki berbagai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu jangan pernah menyepelekan hal yang kelihatan sepele, ingat, “Don’t judge from the cover.”