Agung Budi Santoso

    FOLLOW  

Beberapa Persiapan yang Harus Dilakukan Sebelum Menghadapi Persalinan

Eduaksi | Sunday, 26 Mar 2023, 20:48 WIB

Persiapan menjelang persalinan adalah langkah penting yang harus dilakukan oleh setiap calon ibu. Ada banyak hal yang harus dipersiapkan, mulai dari mental hingga fisik. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa persiapan yang harus dilakukan sebelum menghadapi persalinan, sehingga proses persalinan dapat berjalan lancar dan aman bagi ibu dan bayi.

Persiapan Mental

Persiapan mental adalah kunci utama untuk menghadapi persalinan. Calon ibu harus mempersiapkan diri secara mental dan emosional agar siap menghadapi semua tantangan yang mungkin terjadi selama persalinan. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mempersiapkan mental:

1. Edukasi tentang persalinan

Mengikuti kelas persiapan persalinan dapat membantu calon ibu memahami proses persalinan secara lebih baik dan mempersiapkan diri secara mental. Kelas persiapan persalinan biasanya diadakan di rumah sakit atau klinik kesehatan terdekat.

2. Bicarakan dengan pasangan atau keluarga

Membicarakan perasaan dan kekhawatiran dengan pasangan atau keluarga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Pasangan atau keluarga juga dapat memberikan dukungan dan bantuan selama persalinan.

3. Visualisasi

Visualisasi adalah teknik yang sangat berguna untuk membantu calon ibu mempersiapkan mental sebelum persalinan. Cobalah untuk membayangkan proses persalinan yang lancar dan bayi yang sehat dan bahagia.

Persiapan Fisik

Selain persiapan mental, persiapan fisik juga penting dilakukan sebelum persalinan. Berikut beberapa persiapan fisik yang harus dilakukan calon ibu:

1. Olahraga ringan

Melakukan olahraga ringan seperti berjalan atau berenang dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan. Olahraga juga dapat membantu memperkuat otot panggul dan meningkatkan sirkulasi darah.

2. Makan makanan yang sehat

Makan makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi. Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

3. Pijat perineum

Pijat perineum adalah teknik pijat yang dilakukan pada daerah antara vagina dan anus. Teknik pijat ini dapat membantu melembutkan jaringan di daerah tersebut dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

Persiapan Rumah

Persiapan rumah juga sangat penting dilakukan sebelum persalinan. Calon ibu harus memastikan bahwa rumah sudah siap untuk menyambut bayi. Berikut beberapa hal yang harus dipersiapkan:

1. Menyiapkan kamar bayi

Menyiapkan kamar bayi adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan sebelum persalinan. Pastikan kamar bayi sudah dilengkapi dengan tempat

tidur, lemari, dan perlengkapan bayi lainnya seperti popok, baju, dan handuk. Selain itu, pastikan kamar bayi bersih dan steril.

2. Persiapan mobil atau transportasi

Pastikan mobil atau transportasi lainnya sudah siap digunakan untuk membawa ibu dan bayi pulang dari rumah sakit. Periksa juga apakah kursi mobil bayi sudah terpasang dengan baik.

3. Persiapan persediaan makanan dan minuman

Persiapan persediaan makanan dan minuman sangat penting, terutama jika persalinan berlangsung lebih lama dari yang diharapkan. Pastikan persediaan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi sudah disiapkan.

Persiapan Administrasi

Persiapan administrasi juga penting dilakukan untuk menghindari masalah yang tidak diinginkan selama persalinan. Berikut beberapa persiapan administrasi yang harus dilakukan:

1. Asuransi kesehatan

Pastikan asuransi kesehatan sudah aktif dan mencakup persalinan. Periksa juga apakah ada persyaratan khusus yang harus dipenuhi, anda dapat mendaftarkan diri sebagai anggota BPJS tanpa perlu mengunjungi Kantor, kini pendaftaran BPJS dapat diakses melalui online.

2. Dokumen penting

Pastikan dokumen penting seperti KTP, surat nikah, dan kartu keluarga sudah tersedia dan mudah diakses saat dibutuhkan.

3. Persiapan akomodasi di rumah sakit

Pastikan akomodasi di rumah sakit sudah disiapkan, terutama jika persalinan dilakukan di rumah sakit. Pastikan juga nomor telepon penting seperti nomor telepon rumah sakit atau bidan sudah tersedia.

Kesimpulan

Persiapan menjelang persalinan adalah langkah penting yang harus dilakukan oleh setiap calon ibu. Persiapan mental, fisik, rumah, dan administrasi adalah hal yang harus dipersiapkan agar persalinan dapat berjalan lancar dan aman bagi ibu dan bayi. Oleh karena itu, pastikan semua persiapan telah dilakukan dengan baik dan tidak ada yang terlewat.