Suko Waspodo

Kaitan Antara Dehidrasi dan Tekanan Darah

Info Terkini | 2023-02-20 12:35:01

Tidak minum cukup cairan dapat membuat tekanan darah Anda naik

Pentingnya menjaga tekanan darah yang sehat mendapat banyak perhatian – dan memang seharusnya begitu. Ini adalah kunci untuk menjaga agar darah tetap mengalir sehingga dapat mengantarkan oksigen dan nutrisi ke setiap sudut dan celah di tubuh Anda.

Berita bagus? Ada hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu proses dan menjaga tekanan darah tetap stabil: Minumlah banyak cairan.

Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah Anda anjlok dan kemudian berpotensi meroket sebagai respons. Dalam kasus ekstrim, fluktuasi liar ini dapat membuat Anda mengalami syok yang mengancam jiwa.

Jadi, bagaimana dehidrasi dapat meningkatkan risiko Anda mengalami tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi? Ahli jantung preventif Luke Laffin, MD, menjelaskan.

Cara dehidrasi menyebabkan tekanan darah rendah

Sekitar 55% hingga 60% tubuh Anda terbuat dari air. Ada air di tulang Anda, air di otot Anda, dan air di otak Anda. Pada dasarnya, ada percikan H2O di mana-mana di dalam diri Anda.

Tidak mengherankan, darah Anda adalah 90% air — yang menjelaskan mengapa darah mengalir melalui pembuluh darah Anda seperti cairan dan menetes saat Anda terluka. Biasanya ada sekitar 5 liter (1,25 galon) darah di sistem Anda.

Sekarang mari kita bicara tentang dehidrasi.

Ketika Anda mengalami dehidrasi, itu berarti persediaan air tubuh Anda habis. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan, mulai dari banyak berkeringat di hari yang panas, obat-obatan, atau kurang minum.

Apa pun penyebabnya, kehilangan cairan itu dirasakan di mana-mana di tubuh Anda — termasuk volume darah. Volume darah yang rendah menyebabkan tekanan darah rendah, artinya organ Anda mungkin tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

“Dalam penjelasan yang paling sederhana, Anda tidak cukup mengisi pipa untuk memenuhi kebutuhan sistem vaskular Anda,” kata Dr. Laffin.

Dalam kasus yang paling ekstrim, penurunan ini dapat menyebabkan kerusakan jantung atau otak atau bahkan kematian.

Tanda-tanda tekanan darah rendah

Mengenai gejala tekanan darah rendah mungkin termasuk:

· Merasa pusing atau pening.

· Pingsan atau tak sadarkan diri.

· Mual atau muntah.

· Penglihatan kabur atau terdistorsi.

· Pernapasan cepat dan dangkal.

· Kelelahan atau kelemahan.

· Kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi.

Cara dehidrasi menyebabkan tekanan darah tinggi

Tubuh Anda memiliki mekanisme untuk menangkal ketika tekanan darah turun ke tingkat yang lebih rendah dari optimal. Itu hal yang bagus kecuali koreksi berubah menjadi koreksi berlebihan, catat Dr. Laffin.

Saat Anda mengalami dehidrasi, kadar natrium dalam darah Anda biasanya meningkat. Sistem Anda merespons dengan melepaskan lebih banyak hormon yang disebut vasopresin, yang berfungsi untuk membantu tubuh Anda bertahan pada air.

Vasopresin juga dapat menyebabkan pembuluh darah Anda mengencang, atau menyempit, yang membuat tekanan darah Anda naik. (Ini menjadi lebih memprihatinkan jika Anda sudah berurusan dengan hipertensi, atau tekanan darah tinggi kronis.)

Saran terbaik? Tetap terhidrasi

Ingin menghindari masalah tekanan darah yang berhubungan dengan hidrasi? Kemudian, pastikan Anda minum cukup cairan di siang hari.

Sebagai pedoman umum, Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional merekomendasikan untuk mengonsumsi 125 ons (3,7 liter) cairan per hari untuk pria dan 91 ons (2,7 liter) untuk wanita.

Namun kebutuhan asupan cairan Anda mungkin lebih besar, tergantung faktor seperti cuaca, lokasi dan aktivitas fisik. Mengambil obat tertentu juga dapat membuat Anda lebih rentan terhadap dehidrasi.

“Tetap terhidrasi membantu menjaga keseimbangan tubuh Anda dalam banyak hal, termasuk tekanan darah Anda,” kata Dr. Laffin. “Memahami itu dan konsisten tentang asupan cairan dapat membantu Anda keluar dari masalah.”

***

Solo, Senin, 20 Februari 2023. 12:25 pm

'salam sehat penuh cinta'

Suko Waspodo

suka idea

antologi puisi suko