Suko Waspodo
Cara Membantu Anak Anda Setelah Putus Cinta atau Perceraian
Eduaksi | 2023-02-03 20:12:24
Kiat dari dokter anak untuk membantu anak Anda menyesuaikan diri
Perceraian dapat mengakhiri persatuan yang tidak bahagia dan tidak sehat, dan pada akhirnya, dapat menjadi solusi terbaik untuk keluarga yang sedang berjuang. Tetapi jika Anda adalah orang tua yang mengalaminya, Anda mungkin memikirkan lebih dari sekadar diri Anda sendiri. Jika Anda begadang di malam hari bertanya-tanya bagaimana pengaruhnya terhadap anak-anak Anda - Anda tidak sendiri. Ada cara untuk membuat transisi keluarga ini sedikit lebih mudah bagi semua orang.
Dokter anak Heather Sever, DO, mengatakan bahwa perceraian dan perpisahan dapat berdampak pada anak-anak di usia berapa pun. “Ketika orang tua mengalami masa-masa sulit, anak-anak menyadarinya, tanpa memandang usia mereka. Jadi, sementara anak-anak dapat mengungkapkan stres mereka dengan cara yang berbeda pada usia yang berbeda, penting bagi orang tua untuk bersikap seterbuka dan sejujur mungkin, bahkan dalam situasi yang sulit, ”katanya.
Untuk dapat membimbing anak Anda melalui peristiwa besar dalam hidup ini, pertama-tama Anda harus memahami perasaan anak Anda dan kemudian, lengkapi diri Anda dengan alat yang tepat untuk menghadapinya. Dr. Sever berbagi kiat, di bawah ini.
Bagaimana anak-anak terpengaruh oleh perceraian?
Bagi anak-anak, perceraian mungkin merupakan pengalaman yang sangat traumatis dan luar biasa. Beberapa anak menyalahkan diri sendiri atas putusnya perkawinan dan mengalami perasaan bersalah.
Orang lain mungkin berakting, atau prestasi akademik mungkin menurun. Ketika seorang anak mengalami konflik, hal itu menimbulkan kecemasan dan disonansi kognitif dalam diri mereka, seringkali menyebabkan mereka bersekutu dengan satu orang tua di atas orang tua lain untuk meredakan ketidaknyamanan mereka atau beralih ke jalan keluar yang tidak sehat untuk mengungkapkan perasaan mereka.
Tergantung pada usia anak, mereka mungkin mengalami kebingungan (biasanya pada anak kecil), kemarahan (biasanya pada remaja), kekhawatiran dan rasa bersalah. Setiap situasi adalah unik.
“Kabar baiknya bagi para orang tua adalah kemungkinan untuk mengurangi efek psikologis ini,” kata Dr. Sever.
Berikut adalah sepuluh hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda melewati masa sulit ini.
Cara untuk membantu anak Anda mengatasi perceraian
1. Tetap terlibat dalam kehidupan anak Anda. Ketika Anda tidak berinvestasi atau tidak meluangkan waktu untuk anak Anda, mereka merasa tidak penting. Anak Anda ingin kedua orang tuanya menjadi bagian dari kehidupan mereka. Pastikan anak Anda tahu betapa Anda mencintai mereka. Luangkan waktu dalam jadwal Anda untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan atau menghabiskan waktu pribadi yang berkualitas.
2. Bekerja keras untuk menjadi orang tua bersama. Ketika Anda bertengkar, terutama tentang seorang anak, mereka akan menyalahkan diri sendiri dan berpikir bahwa mereka telah melakukan kesalahan. Ini mengarah pada perasaan bersalah atau depresi. Cobalah untuk menjauhkan anak Anda dari tengah pertengkaran dengan mendiskusikan hal-hal yang tidak ada. Diskusikan hal-hal secara langsung dengan orang tua lain alih-alih menyampaikan informasi melalui anak.
3. Dukung waktu yang dihabiskan anak Anda dengan orang tua lainnya. Dorong anak Anda untuk menikmati waktu bersama orang tua lain dan keluarga besar baru (jika orang tua lain telah memulai hubungan baru atau menikah lagi).
4. Batasi hal-hal negatif yang dikatakan tentang orang tua lain. Jika Anda mengatakan hal-hal yang merendahkan orang tua lain, hal ini akan memaksa anak untuk merasa mereka harus setuju dengan Anda atau memihak. Jangan salahkan orang tua lainnya.
5. Berkomunikasi dengan jujur. Anak-anak berhak mengetahui kebenaran tentang mengapa Anda bercerai, tetapi sederhanakan saja. Rencanakan ke depan dan sampaikan informasi dengan hati-hati. Jika memungkinkan, beri tahu anak itu bersama-sama. Jelaskan perubahan yang akan datang dengan pengaturan hidup, kegiatan, rutinitas sekolah, dll.
6. Bantu anak Anda mengungkapkan perasaannya. Sangat penting untuk mendengarkan anak Anda. Dorong mereka untuk jujur dan akui perasaan mereka. Berbicara tentang perceraian mungkin merupakan proses yang berkelanjutan. Beri tahu mereka bahwa mereka tidak bersalah dalam perceraian. Itu normal bagi mereka untuk mengungkapkan perasaan marah, dendam, depresi atau kecemasan. Ini secara bertahap akan memudar seiring waktu.
7. Biarkan mereka tahu semuanya akan baik-baik saja. Perubahan itu sulit. Yakinkan mereka bahwa meskipun akan ada beberapa perubahan dalam jadwal dan rutinitas sehari-hari mereka, akan memungkinkan untuk beradaptasi dan menyesuaikan diri dengan normal baru. Mengajarkan mindfulness bahkan dapat menciptakan ikatan baru di antara Anda.
8. Jaga rutinitas tetap utuh. Membangun konsistensi dan struktur. Hal ini memungkinkan anak Anda merasakan kedamaian dan stabilitas ketika aspek lain dari kehidupan mereka berubah. Namun, jangan biarkan mereka melanggar aturan atau lalai dengan tugas/tanggung jawab.
9. Jaga diri Anda. Luangkan waktu untuk perawatan diri Anda sendiri. Temukan cara produktif untuk mengatasi keadaan Anda dengan berolahraga, makan sehat, tetap berhubungan dengan teman atau menulis jurnal. Anda bahkan dapat bergabung dengan grup pendukung.
10. Pertimbangkan konseling. Jika anak Anda kewalahan oleh perceraian, carilah bantuan profesional. Seorang konselor atau terapis dapat memberikan kepastian bagi Anda dan anak Anda, dan menetapkan kerangka kerja untuk penyembuhan dan harapan untuk masa depan.
Jika Anda tertarik untuk mempertimbangkan bantuan profesional, bicarakan dengan dokter anak anak Anda tentang mendapatkan rujukan untuk menemui konselor. Ini akan membantu memastikan kesejahteraan sosial, emosional dan spiritual mereka.
***
Solo, Jumat, 3 Februari 2023. 7:34 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
