Pacarita

    FOLLOW  

Pola Makan Sehat Turunkan Resiko Kematian Dini

Gaya Hidup | Monday, 16 Jan 2023, 04:44 WIB

Dalam Sebuah studi baru menemukan bahwa berbagai kebiasaan makan yang sehat dikaitkan dengan kemungkinan kematian dini yang lebih rendah.

Mereka menemukan bahwa setidaknya satu dari empat diet sehat dalam penelitian ini memiliki risiko kematian yang lebih rendah dari penyebab apa pun dan risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit jantung, kanker, atau lainnya.

Temuan ini konsisten dengan Dietary Guidelines for America saat ini, yang merekomendasikan beberapa kebiasaan makan yang sehat.

Dasar ini diambil dari sebuah Studi ini dipublikasikan secara online di JAMA Internal Medicine. "Pedoman Diet untuk orang Amerika dirancang untuk memberikan rekomendasi diet berbasis sains yang mempromosikan kesehatan yang baik dan mengurangi risiko penyakit serius." Oleh karena itu, penting untuk memeriksa hubungan antara pola diet yang direkomendasikan DGA dan hasil kesehatan jangka panjang, terutama kematian, ”Frank Hu, seorang Profesor Nutrisi dan Epidemiologi Fredrick J. Stare

Beberapa penelitian telah mengevaluasi apakah kepatuhan yang lebih besar terhadap pola diet yang direkomendasikan DGA dikaitkan dengan risiko jangka panjang dari semua penyebab dan semua penyebab kematian. Para peneliti menggunakan data kesehatan yang dikumpulkan selama 36 tahun dari 75.230 wanita yang berpartisipasi dalam Studi Kesehatan Perawat dan 44.085 pria dalam program Tindak Lanjut Profesional Kesehatan.

Semua peserta bebas dari penyakit kardiovaskular atau kanker pada awal studi dan menyelesaikan kuesioner diet setiap empat tahun. Informasi mereka diberi skor berdasarkan masing-masing dari empat indeks pola diet (Indeks Makan Sehat 2015, Diet Mediterania Alternatif, Indeks Diet Nabati Sehat, dan Indeks Makan Sehat Alternatif). Semua berbagi bahan utama, termasuk biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan polong-polongan, meskipun bahan lainnya bervariasi dari makanan ke makanan.

Skor yang lebih tinggi di setidaknya satu indeks dikaitkan dengan risiko kematian dini yang lebih rendah dari semua penyebab dan dari penyakit jantung, kanker, dan penyakit pernapasan. Skor AMED dan AHEI yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit neurodegeneratif. Hasilnya konsisten untuk kulit putih non-Hispanik, kulit hitam non-Hispanik, dan Hispanik. DGA saat ini (2015-2020) merekomendasikan berbagai pola makan sehat yang dapat disesuaikan dengan tradisi dan preferensi diet individu. Versi pedoman yang diperbarui dikeluarkan setiap lima tahun oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (HHS) dan Pertanian (USDA).

Semua peserta bebas dari penyakit kardiovaskular atau kanker pada awal penelitian dan menyelesaikan kuesioner diet setiap empat tahun. Informasi mereka diberi skor berdasarkan masing-masing dari empat indeks pola diet (Indeks Makan Sehat 2015, Diet Mediterania Alternatif, Indeks Diet Nabati Sehat, dan Indeks Makan Sehat Alternatif).

Semua berbagi komponen utama termasuk biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan polong-polongan, meskipun komponen lainnya berbeda dalam pola makan yang berbeda.

Skor yang lebih tinggi pada setidaknya menjadi salah satu indeks dikaitkan dengan risiko kematian dini yang lebih rendah dari semua penyebab, dan dari penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyakit pernapasan. Skor yang lebih tinggi juga pada AMED dan AHEI dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit neurogeneratif yang lebih rendah.

Hasilnya konsisten untuk orang kulit putih non-Hispanik, Kulit Hitam non-Hispanik, dan Hispanik. DGA saat ini (2015-2020) merekomendasikan berbagai pola makan sehat yang dapat disesuaikan dengan tradisi dan preferensi makanan per individu.