Endar Julian

    FOLLOW  

3 Titik Pijat untuk Menurunkan Darah Tinggi, Cuma Perlu Dipijat 1 Menitan!

Gaya Hidup | Sunday, 24 Jul 2022, 10:08 WIB

Hipertensi atau yang lebih dikenal adalah salah satu jenis penyakit yang sering dialami oleh mereka yang telah berusia lanjut. Penyakit ini sendiri tergolong berbahaya, pasalnya dapat berpotensi besar memicu penyakit stroke dan juga jantung.

Untuk itu, melakukan diet, olahraga dan meditasi adalah hal yang sangat disarankan untuk mereka yang memiliki kondisi ini (ataupun memiliki riwayat medis penyakit ini).

Selain dengan diet dan beberapa hal yang kami sebutkan di atas, tidak banyak yang mengetahui bahwa terdapat cara alternatif yang juga dapat meredakan kondisi hipertensi ini. Cara alternatif tersebut adalah dengan memberikan pijatan pada beberapa titik pijat untuk menurunkan darah tinggi.

Namun dimana saja titik pijat untuk menurunkan darah tinggi ini?

Pada artikel kali ini, kami akan mencoba menjelaskannya kepada anda.

Mengenal Titik Pijat untuk Menurunkan Darah Tinggi

Melansir informasi dari halaman pijat panggilan bandung cantik, dijelaskan bahwa terdapat 3 titik pijat untuk menurunkan darah tinggi di tubuh. Adapun ketiga titik tersebut meliputi:

1. Titik Antara Jempol Kaki dan Jari Kedua di Kaki

Titik antara jempol dan jari kedua di kaki adalah salah satu titik yang disebut dapat meredakan hipertensi. Memberikan penekanan selama satu menit setiap harinya pada titik ini dipercayakan akan menurunkan tekanan darah. Selain itu, penekanan di titik ini juga dapat membantu mengurangi nyeri pada saat haid.

2. Titik Antara Jempol Tangan dan Jari Telunjuk di Tangan

Titik antara jempol tangan dan jari telunjuk di tangan juga merupakan titik yang disebut dapat meringankan hipertensi ketiak dipijat. Untuk pemijatan di titik ini, anda dapat memberikan tekanan pada anyaman antara jari telunjuk dan ibu jari tangan anda.

Selain dapat meringankan atau menurunkan tekanan darah, pemijatan di titik ini juga dapat meredakan nyeri kronis, sakit gigi dan juga sinus. Sebagai catatan, pemijatan di titik ini sangat tidak dianjurkan untuk wanita hamil, dikarenakan berpotensi menyebabkan persalinan prematur.

3. Bagian Belakang Leher

Titik pijat untuk menurunkan darah tinggi yang terakhir adalah bagian belakang leher, tepatnya pada dua titik di bagian dasar tengkorak. Pemijatan di titik ini dapat dilakukan dengan meletakkan tangan di kedua sisi tulang belakang dan kemudian melanjutkannya dengan memberikan tekanan menggunakan ibu jari selama 1 menitan.

Cara Mencegah Darah Tinggi Kumat

Selain dengan memijat titik pijat yang disebutkan sebelumnya, untuk mencegah atau menurunkan darah tinggi, tentunya juga anda harus memperbaiki pola hidup anda. Melansir dari banyak halaman kesehatan, sangat disarankan kepada orang yang menderita atau memiliki penyakit ini untuk mulai melakukan beberapa hal berikut ini:

1. Mulai diet sehat

Disarankan untuk anda yang memiliki penyakit hipertensi untuk mulai menerapkan diet sehat dengan mengurangi jumlah garam pada makanan dan mengkonsumsi banyak buah dan sayuran. Garam sendiri disebut di banyak halaman kesehatan sebagai kandungan/bahan makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah.

2. Menghindari atau membatasi konsumsi alkohol

Sejumlah jurnal kesehatan menyebutkan mengonsumsi alkohol secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, kalori tinggi yang terkandung di dalam alkohol dapat menyebabkan obesitas.

3. Menurunkan berat badan (jka kelebihan)

Kondisi kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuat jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah, hal ini dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Untuk itu, anda yang sekiranya telah memiliki berat badan berlebih sebaiknya mulai menjalankan program diet sehat.

4. Mengurangi konsumsi kafein

Tidak banyak yang mengetahui bahwa konsumsi kafein tinggi juga dapat menjadi penyebab melonjaknya tekanan darah. Untuk itu, anda yang merupakan penggemar teh, kopi ataupun minuman energi untuk mulai membatasi konsumsi minuman tersebut.

5. Berhenti merokok

Melansir dari Medline Plus, disebutkan bahwa merokok adalah salah satu penyebab meningkatnya tekanan darah di tubuh dan sekaligus meningkatkan resiko seseorang untuk terkena serangan jantung dan stroke. Untuk itu, jika anda termasuk salah satu perokok, maka anda harus berupaya untuk menghentikan kebiasaan ini.

Itulah sedikit ulasan dari kami mengenai 3 titik pijat untuk menurunkan darah tinggi di tubuh. Semoga ulasan singkat ini dapat bermanfaat untuk anda yang memiliki penyakit darah tinggi ini. Jangan lupa untuk mengikuti artikel informatif lainnya dari kami. Terima kasih.