Suko Waspodo

    FOLLOW  

Berkebun Baik untuk Tubuh dan Otak

Eduaksi | Tuesday, 26 Apr 2022, 17:18 WIB

Berkebun memberikan nutrisi yang sehat dan meningkatkan kesehatan mental.

Seperti yang dikatakan Audrey Hepburn dengan indah, "Menanam kebun berarti percaya pada hari esok." Saya sangat setuju. Tidak semua orang tahu bahwa dia tidak hanya seorang aktris yang brilian, tetapi juga seorang tukang kebun yang rajin. Di rumahnya di Swiss, dia memiliki taman yang luas dan menggunakan hasil panennya tidak hanya untuk masakan rumah, tetapi juga untuk membuat manisan buatan sendiri, jus, selai jeruk, dll. Saya sangat percaya bahwa berkebun adalah makanan untuk tubuh, pikiran, dan jiwa— dan juga latihan otak yang sangat baik. Inilah mengapa?

Berkebun menyediakan makanan segar dan sehat

Banyak profesional kesehatan, termasuk saya sendiri, percaya bahwa makanan adalah obat kita. Karena itu, saya mendorong semua teman saya untuk berkebun di mana pun mereka bisa, bahkan di pot di balkon, teras, atau ambang jendela. Segala bentuk berkebun baik untuk kesehatan Anda. Anda makan produk segar yang penuh dengan nutrisi alami yang luar biasa, tidak seperti produk yang telah menempuh perjalanan jauh dan telah berada di toko bahan makanan entah sudah berapa lama, karena saat ini, ada banyak cara berbeda untuk mengawetkan produk. Anda dapat memilih benih yang Anda masukkan ke dalam tanah, dan Anda tahu pupuk apa yang Anda masukkan. Saya mendorong Anda untuk menggunakan benih organik dan pupuk organik; sebagai hasilnya, Anda akan tahu apa yang Anda makan.

Setiap hari Anda dapat membuat salad segar dari berbagai kombinasi sayuran dan sayuran segar dengan memetik beberapa daun dari tanaman yang berbeda. Anda tidak membuang-buang makanan, karena Anda hanya memilih sebanyak yang Anda butuhkan untuk makanan Anda. Ketika Anda membawa harta kebun Anda ke dapur Anda, Anda akan diliputi oleh aromanya yang segar, alami, dan indah. Ketika saya memiliki teman di sekitar, saya membiarkan mereka mencium isi keranjang kebun saya bahkan sebelum saya menyiapkan salad untuk membiarkan mereka merasakan kesegaran yang luar biasa. Makan makanan segar yang luar biasa adalah pengalaman tidak hanya untuk tubuh Anda tetapi juga untuk pikiran dan jiwa Anda. Makanlah makanan Anda secara perlahan dan rasakan kebaikannya. Aromanya yang segar akan berbicara dalam pikiran Anda dan membuat Anda merasa lebih baik, tidak hanya secara fisik tetapi juga secara emosional. Ketika Anda membawa perasaan senang ke dalam pikiran Anda, semangat Anda seharusnya menjadi cerah.

Berkebun melatih tubuh Anda

Saat Anda berkebun, Anda mendapatkan dosis olahraga harian Anda, yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan terutama pencegahan penyakit kardiovaskular. Faktanya, berkebun dapat dianggap sebagai latihan aerobik dan otot. Biasanya membutuhkan banyak gerakan. Ini juga mengembalikan ketangkasan dan kekuatan. Menggali, menyiangi, dan menyapu adalah aktivitas padat kalori. Pemupukan, penanaman, mulsa, dll., Ketika Anda harus membawa beban besar, memberi Anda latihan kekuatan yang baik. Selain itu, Anda berada di luar, menghirup udara segar dan tidak mengekspos diri Anda terhadap semua jenis polutan dalam ruangan.

Berkebun melatih otak Anda

Berkebun adalah latihan otak yang bagus. Ini membantu meningkatkan dan/atau mempertahankan fungsi kognitif Anda. Ini membutuhkan banyak perencanaan dan pengorganisasian, dan Anda dapat melihat hasil pekerjaan Anda. Ada banyak keputusan yang harus Anda buat di awal dan sepanjang musim tanam, karena hal-hal yang tidak terduga mungkin terjadi. Anda harus memecahkan masalah sepanjang waktu, yang merupakan latihan yang bagus untuk otak Anda. Anda harus memutuskan jenis tanaman apa yang ingin Anda tanam, berapa banyak, dan di mana Anda akan menanamnya di kebun. Cobalah untuk menumbuhkan beberapa hal baru setiap tahun. Anda perlu meluangkan waktu untuk mempelajari tanaman baru dan memutuskan varietas mana yang terbaik untuk taman Anda. Anda harus mempertimbangkan iklim (zona tumbuh), kondisi tanah Anda, dan berapa jam sinar matahari atau naungan yang dibutuhkan tanaman Anda. Kemudian, ada waktu tanam sesuai dengan jadwal yang telah Anda siapkan.

Sebagian besar sayuran tidak akan tumbuh saat suhu di atas 85 derajat Fahrenheit, jadi Anda harus menanamnya di awal musim. Dalam hal pemecahan masalah, Anda akan belajar banyak dari pengalaman berkebun. Bersiaplah untuk banyak hal yang tidak terduga: Beberapa benih mungkin tidak berkecambah, bahkan jika Anda membelinya dari katalog yang mahal, dan Anda harus mencari tahu apa yang dapat Anda lakukan selanjutnya. Anda dapat mencari benih lain atau membeli sesuatu yang berbeda dari pembibitan lokal. Saat tanaman Anda tumbuh, mereka terkena penyakit, serangga, dan pemangsa (seperti akan menghubungkan, mengepak tikus, tupai, dan burung, yang suka memetik kecambah segar dan berair). Anda harus mengamati dengan cermat dan belajar mengenali tanda-tanda masalah dan cara mengatasinya. Saat tanaman dewasa, Anda dapat melihat keindahannya dan membawa ke dapur sekeranjang penuh sayuran atau sayuran segar. Ini adalah hadiah besar Anda, yang sepadan dengan semua pekerjaan.

Berkebun menenangkan pikiran Anda

Kebanyakan tukang kebun tampaknya orang yang tenang dan puas dan sekarang penelitian memberi tahu kita alasannya: Ada bakteri di tanah yang disebut Mycobacterium vaccae yang memiliki sifat anti-inflamasi dan imunoregulasi yang dapat melindungi dari stres dan kecemasan. Ini juga dapat merangsang produksi serotonin yang mengatur suasana hati, kecemasan, dan kebahagiaan. Ada penelitian yang berkembang tentang efek positif berkebun pada kesehatan mental. Berkebun membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Ini juga membantu mengatasi dampak pandemi virus corona. Juga, setiap ruang hijau, dan terutama taman rumah, adalah tempat yang bagus untuk bermeditasi. Anda dapat bermeditasi sambil melihat keindahan bunga dan mawar di taman Anda dan bersyukur bahwa Anda dapat melihatnya, karena warna yang dapat Anda lihat di alam tidak dapat dibandingkan dengan apa pun.

***

Solo, Selasa, 26 April 2022. 5:13 pm

'salam sehat penuh cinta'

Suko Waspodo

suka idea

antologi puisi suko