Jovina Naura
Pola Makan tidak Teratur dan Dampaknya Bagi Kesehatan Tubuh
Info Sehat | 2026-08-13 18:21:54Makan adalah salah satu kebutuhan utama manusia. Dengan makan, tubuh memperoleh energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas. Walaupun makan sangat penting bagi manusia, masih banyak orang yang mengabaikannya dan menganggap bahwa melewatkan waktu makan merupakan hal yang biasa. Padahal, kebiasaan melewatkan makan atau pola makan yang tidak teratur dapat berdampak buruk bagi Kesehatan tubuh jika dilakukan secara terus menerus.
Berdasarkan penelitian Hermawan (2024) terhadap 200 responden, sebanyak 65% responden mengaku memiliki kebiasaan makan yang tidak teratur. Dari data tersebut menunjukkan bahwa pola makan yang tidak teratur masih menjadi kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang. Kondisi ini dapat menganggu fungsi tubuh di karenakan tubuh tidak memperoleh asupan nutrisi yang cukup.
Salah satu organ yang dapat mengalami dampak dari pola makan yang tidak teratur Adalah lambung. Kebiasaan melawatkan waktu makan dapat berkaitan dengan munculnya keluhan pada lambung seperti rasa tidak nyaman pada perut dan nyeri pada ulu hati. Hal ini biasa kita sebut gastritis atau peradangan pada lapisan lambung. Maka dari itu kita tidak boleh menyepelekan kebiasaan makan yang tidak teratur.
Dengan menerapkan pola makan yang teratur sistem pencernaan dan kesehatan tubuh kita akan terjaga. Tubuh akan mendapatkan nutrisi yang cukup serta mengurangi risiko munculnya berbagai gangguan Kesehatan. Mari mulai membiasakan pola makan teratur karena menjaga Kesehatan dapat dimulai dari kebiasaan sederhana setiap hari.
Daftar Pustaka :
Hermawan, A. (2024). HUBUNGAN ANTARA KEBIASAAN MAKAN TIDAK TERATUR DAN KESEHATAN MENTAL PADA MAHASISWA. Jurnal Mitra Sehat, Vol. 14 No. 2. https://doi.org/10.51171/jms.v14i2.484
Halodoc. (2018, 19 Februari). Waspada Dampak Terlalu Sering Telat Makan. Halodoc. https://www.halodoc.com/artikel/waspada-dampak-terlalu-sering-telat-makan?srsltid=AfmBOoobyXjOW7wr1B53AcHOFOF25ktDokOt4GLrzyiMxg_-ZA6myoea
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
