Abdul hadi tamba
Hatimu yang Gelisah
Agama | 2026-08-05 03:38:35Abdul Hadi tamba.
Hatimu yang gelisah.
Ketika dunia terasa sempit padahal kau punya segalanya.
Pernahkah kau merasakan ini ?
Rumah sudah ada.
Motor sudah ada.
Anak-anak sehat.
Tagihan masih bisa dibayar.
Secara logika, tidak ada yang kurang.
Tapi di dalam dada, ada rasa sesak yang tidak bisa dijelaskan.
Gelisah.
Tidak tenang.
Duduk salah, berdiri salah.
Tidur tidak nyenyak, bangun pun tidak segar.
Kau pegang hp berjam-jam, bukan karena butuh, tapi karena gelisah.
Kau buka kulkas padahal tidak lapar.
Kau marah pada hal kecil yang seharusnya tidak perlu dimarahi.
Orang tasawuf menyebut penyakit ini bukan penyakit pikiran, tapi *penyakit jarak*.
Jarak antara dirimu dan Allah terlalu jauh.
Hati itu seperti ikan.
Ikan tidak akan pernah tenang jika ia jauh dari air, meski kau letakkan ia di atas tumpukan permata.
Ia akan terus menggelepar-gelepar sampai ia kembali ke air.
Begitu juga hati.
Ia tidak akan pernah tenang jika jauh dari Dzat yang menciptakannya, meski kau letakkan ia di dalam istana termegah sekalipun.
Mengapa hati bisa gelisah ?
Penyebabnya menurut pandangan kami.
Gelisah itu bukan datang tanpa undangan.
Ia datang karena 3 hal ini :
1. Hati Terlalu Penuh Oleh Dunia.
Hati itu kapasitasnya hanya satu.
Jika kau isi penuh dengan khawatir soal rezeki, takut kehilangan jabatan, takut omongan manusia, sibuk membandingkan hidup dengan orang lain, maka tidak ada lagi ruang untuk Allah di sana.
Dan hati yang tidak ada Allah di dalamnya, pasti gelisah.
2. Hati Jarang Diajak Pulang (Dzikir).
HP saja kalau lowbat, ia gelisah, kedip-kedip minta dicharge.
Hati juga begitu.
Charge-nya hati adalah dzikir.
Jika seharian dari Subuh sampai Isya lisanmu tidak pernah basah menyebut nama Allah, maka wajar jika di malam hari ia gelisah karena kehabisan daya.
3. Ada Dosa Kecil yang Dianggap Remeh.
Hati yang gelisah seringkali adalah cara Allah yang paling lembut untuk menegur.
Bukan dengan musibah besar, tapi dengan kegelisahan kecil.
Agar kau sadar, ada mata yang kau pakai untuk melihat yang haram, ada lisan yang kau pakai untuk ghibah, ada janji yang kau ingkari.
Dosa itu seperti paku kecil di dalam sepatu.
Tidak terlihat, tapi membuat setiap langkah terasa sakit.
Dalil Al-Qur'an tentang obat yang gelisah.
Allah tidak hanya menciptakan penyakitnya, Allah juga menurunkan resep obatnya dengan sangat jelas.
1. Dalil Pertama dan Utama:
Obat Gelisah Itu Dzikir, Bukan Hiburan.
Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah (dzikrullah) hati menjadi tenang.
(QS. Ar-Ra'd: 28).
Perhatikan,Allah tidak berfirman "dengan banyak harta hati menjadi tenang" atau "dengan liburan hati menjadi tenang.
Allah berfirman *"Alaa bi dzikrillahi tathma-innul qulub"* Hanya.
Kata "hanya" ini adalah kunci.
Artinya, tidak ada jalan lain.
Semua ketenangan di luar dzikir itu palsu dan sementara.
Kau tenang saat liburan, tapi gelisahmu kembali saat pulang.
Kau tenang saat pegang HP, tapi gelisahmu kembali saat HP mati.
Hanya dzikir yang memberikan ketenangan permanen.
2. Dalil Kedua :
Dunia Itu Sempit Jika Kau Berpaling dari Allah.
Dan barang siapa berpaling dari peringatan-Ku (Al-Qur'an), maka sungguh, dia akan menjalani kehidupan yang sempit (ma'isyatan dhanka), dan Kami akan mengumpulkannya pada hari Kiamat dalam keadaan buta.
(QS. Thaha: 124).
Imam Ibnu Katsir menjelaskan makna ma'isyatan dhanka_ (kehidupan yang sempit) bukanlah sempit uangnya, tapi sempit dadanya.
Ulama tafsir berkata :
Walaupun ia punya istana, kendaraannya mewah, pakaiannya bagus, tapi dadanya selalu sempit dan gelisah, karena ia tidak menemukan jalan keluar dari kegelisahan itu.
Inilah definisi gelisah yang paling tepat.
Hidup terasa sempit padahal dunia lapang.
3. Dalil Ketiga :
Gelisah Adalah Tanda Allah Rindu Kau Kembali.
Dan Kami akan menguji kamu dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa, dan buah-buahan.
Dan sampaikanlah kabar gembira kepada orang-orang yang sabar.
(QS. Al-Baqarah: 155).
Gelisah, takut tanpa sebab, adalah bagian dari ujian "sedikit ketakutan.
Allah sengaja mengguncang sedikit perahumu, agar kau sadar bahwa selama ini kau berlayar terlalu jauh dan lupa pelabuhannya.
Hadis nabi tentang hati yang gelisah.
Rasulullah adalah dokter hati paling agung.
Beliau sudah mengajarkan doa khusus untuk penyakit modern ini 1400 tahun yang lalu.
1. Doa Nabi Saat Hati Sempit dan Gelisah.
Dari Abdullah bin Mas'ud, Rasulullah SAW bersabda :
Tidaklah seorang hamba tertimpa kegundahan, kesedihan, dan kegelisahan, lalu ia berdoa :
Allahumma inni abduka, ibnu abdika, ibnu amatika... (Ya Allah, aku adalah hamba-Mu, anak dari hamba-Mu... Jadikanlah Al-Qur'an sebagai penyejuk hatiku, cahaya dadaku, penghilang kesedihanku dan pengusir kegelisahanku)' melainkan Allah akan menghilangkan kegundahan dan kesedihannya dan menggantinya dengan kegembiraan.
(HR. Ahmad No. 3712, Hadis Shahih).
Lihat, Nabi tidak menyuruh kita healing ke gunung.
Nabi menyuruh kita menjadikan Al-Qur'an sebagai penyejuk hati.
Karena sumber gelisah adalah jauh dari Al-Qur'an, maka obatnya adalah kembali kepada Al-Qur'an.
2. Hadis Tentang Hati yang Bolak-Balik:*
Wahai Dzat yang membolak-balikkan hati, tetapkanlah hatiku di atas agama-Mu.
(Ya Muqallibal Qulub, Tsabbit Qalbi 'ala Dinik).
(HR. Tirmidzi).
Rasulullah yang hatinya paling tenang pun memperbanyak doa ini.
Kenapa ?
Karena beliau tahu, hati itu sifatnya _qallaba_ - bolak-balik.
Pagi tenang, siang gelisah.
Hari ini yakin, besok ragu.
Maka jangan andalkan kekuatan hatimu sendiri.
Sandarkan hatimu kepada yang memegangnya.
Fatwa ulama tentang obat yang gelisah.
1. Imam Ibnul Qayyim Al-Jauziyah dalam Kitab Zadul Ma'ad.
Di dalam hati ada sebuah lubang kefakiran yang tidak akan bisa ditutup kecuali dengan cinta kepada Allah.
Di dalamnya ada kegelisahan yang tidak akan tenang kecuali dengan kembali kepada Allah.
Di dalamnya ada kesedihan yang tidak akan hilang kecuali dengan bahagia mengenal Allah.
Seandainya seluruh dunia dan isinya diberikan kepada hati itu, ia tetap tidak akan kenyang dan tenang.
Hanya Allah yang bisa menenangkannya.
Ini menjelaskan kenapa orang kaya pun bisa gelisah.
Karena lubang di hatinya bentuknya bukan bentuk uang, bentuknya adalah bentuk Allah.
Hanya Allah yang pas mengisinya.
2. Imam Al-Ghazali dalam Kitab Ihya Ulumuddin.
Sebab kegelisahan manusia yang paling besar adalah karena ia terlalu sibuk mengatur sesuatu yang bukan urusannya (yaitu rezeki, jodoh, masa depan yang sudah diatur Allah), dan ia melalaikan sesuatu yang menjadi urusannya (yaitu ibadah dan ketaatan yang akan ditanya Allah).
Kita gelisah karena mengambil alih pekerjaan Allah (mengatur rezeki), dan kita meninggalkan pekerjaan kita sendiri (beribadah).
3. Syaikh Ibnu Athaillah As-Sakandari dalam Al-Hikam.
Jika kau merasa gelisah karena rezeki belum datang, maka sesungguhnya kau gelisah karena belum yakin bahwa Allah itu Ar-Razzaq (Maha Pemberi Rezeki).
Tenangkan dirimu dengan apa yang sudah dijamin untukmu (rezeki), dan jangan kau sia-siakan apa yang diwajibkan atasmu (ibadah).
Penutup.
Cara pulang dari kegelisahan malam ini.
Jika malam ini hatimu gelisah lagi, jangan lawan gelisah itu dengan HP. Jangan lawan dengan musik.
Lakukan 3 langkah ini, persis seperti yang diajarkan guru-guru tasawuf.
1. Wudhu.
Air wudhu itu memadamkan api gelisah yang disulut syaitan.
2. Gelar sajadah, shalat 2 rakaat, meski tidak khusyu'.
Katakan dalam sujudmu, "Ya Allah, aku gelisah karena aku jauh.
Jemput aku kembali.
3. Baca QS. Ad-Dhuha dengan terjemahannya.
Surat itu turun saat Nabi gelisah karena lama tidak dapat wahyu.
Allah menegur Nabi dengan penuh cinta.
Wadhdhuha... Tuhanmu tidak meninggalkanmu dan tidak membencimu.
(QS. Ad-Dhuha: 1-3).
Itu juga untukmu mulai saat ini.
Gelisahmu saat ini adalah surat cinta dari Allah.
Surat yang isinya :
Hamba-Ku, kembalilah.
Sudah terlalu lama kau pergi.
Ya Allah, wahai Dzat yang memegang hati yang gelisah ini di antara jari-jari-Mu, tenangkanlah ia.
Sebagaimana Engkau menenangkan ombak lautan untuk Musa, tenangkanlah ombak kegelisahan di dada kami.
Wallahu A'lam.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
