SALWA FATHINA RIZQIYAH TABRIZ
Haruskah Kita Selalu Bahagia?
Lifestyle | 2026-06-29 08:11:29
Jika ditanya apa yang paling diinginkan dalam hidup ini, mungkin sebagian besar dari kita akan menjawab, “ingin hidup bahagia”. Di era digital ini, sudah tidak asing bagi kita dengan istilah-istilah seperti self love, healing, mental health, dan work life balance. Semua istilah tersebut ditujukan untuk dapat merasakan bahagia.
Tanpa kita sadari, kebahagiaan perlahan berubah menjadi ukuran keberhasilan hidup. Sebagai contoh, banyak dari kita baru merasa tenang ketika hari itu terasa produktif, sibuk, dan penuh pencapaian. Hampir semua keputusan selalu diakhiri dengan pertanyaan: “apakah ini bisa membuat aku bahagia?”.
Padahal di saat yang sama, angka kecemasan juga semakin tinggi. Ketika kita merasa hari kita tidak sesuai dengan apa yang kita rencanakan, maka kita akan menyesal dan kecewa. Kita bukan lagi sekadar ingin bahagia, tetapi mulai menganggap bahwa tidak bahagia adalah sebuah kegagalan.
Ketika tolak ukur dalam segala hal yang kita lakukan adalah untuk bahagia, rasanya kita akan semakin tidak puas dengan apa yang sudah kita miliki. Melihat orang lain yang tampak lebih bahagia sering menjadi tekanan tersendiri. Media sosial memperlihatkan kebahagiaan orang lain, sementara kita membandingkannya dengan kehidupan kita secara utuh. Perbandingan yang tidak pernah benar-benar adil.
Mungkin yang kita butuhkan bukan hidup yang selalu terasa bahagia, tetapi sesuatu yang membuat kita tetap bisa berdiri, bahkan ketika kebahagiaan itu tidak sedang hadir.
Ketika bahagia menjadi standar hidup
Banyak dari kita menjadikan kebahagiaan sebagai tujuan utama dalam hidup, hingga tanpa sadar kita melakukan apa pun demi merasakannya. Fenomena yang sering dibahas di media sosial adalah bagaimana produktivitas menjadi ukuran kepuasan seseorang terhadap hari mereka. Akibatnya, banyak orang merasa perlu terus sibuk agar hari mereka terasa bermakna.
Namun di saat rasa bahagia dan tenang tidak kunjung datang, kita justru sering menyalahkan diri sendiri hingga merasa cemas berlebihan. Bahkan dalam mengambil keputusan, sering kali yang pertama muncul adalah pertanyaan: “apakah ini bisa membuat aku bahagia dan puas?”. Padahal, yang sering terabaikan adalah apakah hal tersebut benar-benar sesuai dengan kebutuhan kita.
Akibatnya, kita menjadi sangat bergantung pada hasil. Ketika hari berjalan sesuai rencana, kita merasa hidup berjalan dengan benar. Namun ketika tidak, kita mulai merasa bersalah, seolah-olah ada yang keliru dengan diri kita. Kita terlalu fokus pada pencapaian hingga lupa menikmati proses yang sedang dijalani.
Ketika bahagia tidak selalu hadir
Pada kenyataannya, hidup tidak selalu sesuai dengan harapan kita. Ada hari ketika semuanya terasa biasa saja, bahkan tidak menyenangkan. Ketika merasa lelah dan tidak seproduktif biasanya, kita sering menganggap ada yang salah dengan diri kita. Kita mulai merasa harus segera memperbaiki suasana hati, seakan-akan sedih atau hampa adalah sesuatu yang harus dihindari. Padahal, itu bisa jadi sinyal dari tubuh bahwa kita perlu berhenti sejenak.
Tidak semua emosi harus selalu diperbaiki. Tidak semua hari harus terasa menyenangkan. Tidak semua hari harus produktif.
Lalu, jika kebahagiaan memang menjadi tujuan utama, apakah kita benar-benar sudah bahagia dengan semua tekanan yang kita ciptakan sendiri?
Mungkin yang kita butuhkan bukan hidup yang selalu terasa bahagia saja, tetapi kemampuan untuk tetap baik-baik saja di tengah emosi yang naik turun. Bukan untuk mengejar suatu kebahagiaan semata, tetapi mampu tetap tenang dalam menghadapi kegagalan dan ketidaksesuaian harapan.
Saat bahagia tidak lagi jadi tujuan utama
Setelah semua itu, mungkin kita perlu berhenti sejenak dari dorongan untuk selalu merasa bahagia. Bukan berarti kita tidak boleh merasa bahagia atau mencarinya dalam hidup, tetapi yang mungkin kita butuhkan saat ini adalah stabilitas emosi, yakni kemampuan untuk tetap berdiri ketika perasaan tidak selalu berada di titik yang menyenangkan.
Jika bahagia bisa datang dan pergi, stabilitas emosi membantu kita untuk memakluminya dan perlahan menjalani hidup dengan lebih tenang. Stabil bukan berarti selalu tenang atau selalu kuat, tetapi mampu menerima bahwa emosi manusia memang naik dan turun.
Coba kita bayangkan, ketika kita menuntut diri kita untuk selalu bahagia, setiap kekecewaan bisa membuat kita jatuh pada rasa putus asa. Sedangkan ketika kita memiliki stabilitas emosi, kita tetap bisa bersyukur saat suatu hal berjalan sesuai dengan harapan, dan tetap dapat mengambil pelajaran ketika terdapat hal yang tidak berjalan sesuai harapan.
Bayangkan hidup itu layaknya cuaca. Bahagia itu seperti matahari, semua orang menyukainya, tetapi ia pasti terbenam dan tidak selalu hadir. Sedangkan stabilitas emosi itu seperti rumah: mau hujan, panas, atau badai, kita tetap punya tempat untuk bertahan.
Jadi tujuan hidup bukan mengejar agar matahari selalu bersinar, tetapi membangun rumah yang cukup kokoh untuk menghadapi setiap perubahan cuaca.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
