Khairunnisa Al-Araf
8 Cara Mengatasi Kulit Kering Saat Berpuasa Agar Tetap Sehat dan Lembap Sepanjang Hari di Bulan Ramadhan
Gaya Hidup | 2025-03-12 10:19:40
Jakarta - Saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, tubuh mengalami perubahan pola makan dan asupan cairan yang dapat berpengaruh pada kesehatan kulit.
Salah satu masalah yang sering muncul selama berpuasa adalah kulit kering. Kurangnya asupan cairan serta paparan udara kering dapat membuat kulit terasa kasar, bersisik, dan kehilangan kelembapan alaminya.
Kulit yang kering bukan hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman seperti gatal dan iritasi.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat dan segar selama berpuasa. Dilansir melalui laman Halodoc, berikut 8 cara mengatasi kulit kering saat berpuasa yang bisa kamu terapkan:
1. Mencuci Wajah dengan Benar
Mencuci wajah secara rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, terutama saat berpuasa. Gunakan sabun pembersih wajah yang lembut dan bebas alkohol agar tidak menghilangkan kelembapan alami kulit. Hindari mencuci wajah dengan air yang terlalu panas karena dapat membuat kulit semakin kering.
2. Gunakan Pelembap untuk Atasi Kulit Kering
Pelembap adalah kunci utama dalam menjaga kulit tetap lembap selama berpuasa. Pilih pelembap yang mengandung bahan seperti hyaluronic acid, glycerin, atau aloe vera yang mampu menghidrasi kulit secara optimal. Oleskan pelembap setelah mencuci wajah dan sebelum tidur untuk menjaga kelembapan kulit lebih lama.
3. Batasi Waktu Mandi
Mandi terlalu lama, terutama dengan air panas, dapat menghilangkan minyak alami kulit yang berfungsi sebagai pelindung. Sebaiknya mandi dengan air hangat atau dingin dan batasi durasinya sekitar 5-10 menit untuk mencegah kulit menjadi semakin kering.
4. Gunakan Pelembap Udara (Humidifier)
Jika kamu sering berada di ruangan ber-AC atau cuaca sedang panas, penggunaan pelembap udara (humidifier) bisa membantu menjaga kelembapan kulit. Alat ini berfungsi untuk meningkatkan kelembapan udara di dalam ruangan sehingga kulit tidak mudah kering dan tetap terasa segar.
5. Hindari Alergen dan Iritan
Beberapa produk perawatan kulit mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi atau memperparah kondisi kulit kering, seperti alkohol, parfum, dan pewarna buatan. Pilih produk skincare yang hypoallergenic dan bebas dari bahan kimia keras untuk menghindari masalah kulit saat berpuasa.
6. Memakai Pakaian Berbahan Katun
Pemilihan pakaian juga berpengaruh pada kesehatan kulit. Gunakan pakaian berbahan katun yang lembut dan dapat menyerap keringat dengan baik. Hindari bahan sintetis yang dapat menyebabkan gesekan dan membuat kulit semakin kering atau iritasi.
7. Beristirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat memperburuk kondisi kulit dan membuatnya lebih kering serta kusam. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar kulit memiliki waktu untuk meregenerasi dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Tidur yang berkualitas juga membantu menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.
8. Cukupi Kebutuhan Cairan
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama lebih dari 12 jam. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka.
Selain air putih, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka, melon, dan jeruk, untuk membantu menjaga hidrasi kulit.
Tips Tambahan Agar Kulit Tetap Sehat Saat Puasa
Selain menerapkan cara-cara di atas, ada beberapa hal tambahan yang bisa kamu lakukan agar kulit tetap sehat dan segar selama bulan Ramadhan:
- Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin E dan C untuk membantu memperbaiki kulit.
- Hindari minuman berkafein dan bersoda yang dapat mempercepat dehidrasi.
- Gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
- Hindari menggosok kulit terlalu keras saat mengeringkan tubuh dengan handuk.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, kulitmu bisa tetap lembap dan sehat meskipun sedang menjalani ibadah puasa. Jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat agar kulit tetap segar dan bercahaya sepanjang bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat! (AL)
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
