36. Pande Putu Novemi Putri Gayatri
Peran Ibu dalam Meningkatkan Kesehatan Anak: Yuk Pahami Pentingnya Nutrisi Seimbang untuk Si Kecil!
Info Sehat | 2024-12-26 12:54:42Peran ibu sangat penting dalam memastikan anak mendapatkan gizi yang baik. Ibu perlu memiliki pengetahuan dan keterampilan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi anak. Dengan pemahaman yang tepat, ibu dapat mengatur pola makan anak dengan bijak, menciptakan suasana yang menyenangkan saat makan, serta menyajikan makanan yang menarik agar anak dapat menerima gizi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya. Selain itu, ibu juga harus mampu memilih makanan yang sehat dan bergizi, serta memberikan contoh perilaku makan yang baik, sehingga anak dapat mengembangkan kebiasaan makan yang sehat sejak dini.
Gizi seimbang merupakan pola konsumsi pangan yang mencakup berbagai jenis zat gizi dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, sambil tetap memperhatikan prinsip keberagaman makanan. Selain itu, gaya hidup bersih dan sehat, aktivitas fisik yang cukup, serta pemantauan berat badan secara teratur juga menjadi bagian dari penerapan gizi seimbang. Pengetahuan dan sikap seseorang terhadap gizi seimbang mempengaruhi sejauh mana mereka dapat mengimplementasikannya dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana pengetahuan, guna mendukung upaya peningkatan kesehatan anak. Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi tingkat pengetahuan, sikap, dan praktik peran ibu dalam meningkatkan kesehatan anak.
Bagaimana Dampak Kurangnya Nutrisi pada Anak?
Kekurangan gizi pada anak dapat berkontribusi pada tingginya angka kematian. Anak-anak yang mengalami kekurangan gizi tidak memiliki cadangan lemak yang cukup dan massa otot yang sangat minim. Kekurangan nutrisi membuat anak-anak rentan terhadap penyakit karena tubuh mereka tidak dapat melawan infeksi dengan baik, yang menyebabkan perkembangan otak yang terhambat. Data menunjukkan bahwa angka kematian akibat infeksi pada anak-anak dengan kekurangan gizi bisa tiga hingga 27 kali lebih tinggi dibandingkan dengan anak-anak yang memiliki gizi baik, menjadikan malnutrisi faktor risiko yang signifikan bagi gangguan sistem saraf dan potensi penyebab kematian pada anak (Papotot et al., 2021).
Bagaimana Menyusun Menu Sehat untuk Anak?
Rencana Makan Seimbang: Ibu dapat melakukannya dengan merancang menu makan harian yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta berbagai jenis buah dan sayur. Ini dilakukan guna memastikan anak mendapat gizi yang cukup dan seimbang.
Memilih Makanan bernutrisi Penting: Ibu sebaiknya memilih makanan yang kaya akan zat gizi penting seperti zat besi, kalsium, serta Vitamin A, D, dan C. Ini sangatlah dibutuhkan dalam mendukung tumbuh kembang anak.
Sediakan Camilan Sehat: Ibu dapat menyediakan seperti buah segar dan yogurt. Selain praktis, tentunya camilan ini sehat untuk dikonsumsi anak dan juga memiliki gizi yang baik.
Tentunya peran ibu juga sangat penting dalam memastikan anak mendapatkan gizi yang baik. Dengan pengetahuan dan keterampilan yang tepat, tentunya ibu dapat mengatur pola makan anak dengan bijak dan membuat waktu makan menjadi menyenangkan. Menyusun menu makan yang seimbang dan memilih makanan yang kaya gizi sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. Dengan mengikuti prinsip gizi seimbang dan memilih camilan yang sehat, ibu dapat berperan dalam menjaga kesehatan anak dan memastikan mereka mendapatkan gizi yang cukup. Pengetahuan dan sikap ibu yang tepat tentang gizi seimbang akan berdampak besar pada kesehatan anak di masa depan.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
