Dewi Nuryanti

Manfaat Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Anak

Olahraga | 2022-02-10 11:13:01

Pandemi dan perkembangan teknologi digital telah mengubah tatanan kehidupan. Sebelum pandemi, kita bebas bertemu dan beraktivitas di luar rumah dengan bebas. Pada saat pandemi corona datang, hampir semua aktivitas berpusat di rumah. Hal ini dilakukan sebagai upaya memutus rantai penyebaran virus corona. Anak-anak pun terdampak pandemi, sekolah dilakukan secara daring. Alhasil anak-anak cenderung anteng memantau gawai ataupun perangkat lunak yang digunakan untuk pembelajaran daring sehingga makin jarang berolahraga. Padahal olahraga memiliki berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan anak.

Anak yang kurang olahraga berpotensi mengalami obesitas dan memiliki resiko mengalami gangguan metabolisme seperti gangguan jantung dan penyakit kronis lainnya. Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik anak semata tapi juga berdampak positif terhadap kesehatan mental dan fungsi otaknya. Menurut Academy of Pediatric, seorang anak memerlukan olahraga atau aktivitas fisik minimal 60 menit setiap harinya.

Berbagai Manfaat Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Anak

Olahraga memiliki berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan anak baik kesehatan fisik, otak maupun mentalnya. Penelitian membuktikan bahwa olahraga yang dilakukan sejak dini dapat memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan anak. Berbagai manfaat olahraga untuk menjaga kesehatan anak, diantaranya adalah:

1.Anak yang dibiasakan olahraga secara rutin setiap hari akan memiliki kepadatan tulang yang lebih baik. Olahraga secara teratur akan meningkatkan kepadatan tulang anak. Kebiasaan berolahraga atau aktivitas fisik sedini mungkin akan menghindari anak dari resiko osteoporosis di kemudian hari;

2. Rutin berolahraga akan menghindari anak dari resiko obesitas. Berbagai penelitian membuktikan anak yang terbiasa berolahraga secara rutin sejak dini terbukti menghindarkan anak dari kemungkinan berat badan berlebih atau obesitas. Jika tidak dapat olahraga setiap hari, minimal seminggu 3 kali anak harus berolahraga atau minimal 30 menit setiap hari harus beraktivitas fisik seperti berjalan atau bergerak aktif;

3. Olahraga yang rutin dapat mengoptimalkan kesehatan jantung anak;

4. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot dan koordinasi sehingga akan membantu meningkatkan kemampuan motorik kasar dan motorik halusnya;

5. Olahraga yang rutin dan sejak dini dilakukan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif anak. Telah banyak penelitian membuktikan bahwa kebiasaan berolahraga akan meningkatkan fungsi kognitif dan kecerdasan anak secara signifikan;

6. Anak yang memiliki kebiasaan berolahraga sejak dini, memiliki kecenderungan lebih bahagia, semangat, sportif dalam hidup dan berpikir positif. Tidak mudah putus asa dan memiliki kesehatan mental yang lebih baik;

7. Kebiasaan berolahraga juga dapat meningkatkan aliran darah menuju ke otak sehingga anak memiliki area otak ganglia basal dan hipokampus yang lebih luas. Area otak inilah yang berfungsi untuk menyimpan ingatan atau memori anak;

8. Kebiasaan berolahraga menurunkan resiko anak mengalami penyakit metabolisme dan membantu meningkatkan lean body mass yaitu berat seluruh komponen yang ada dalam tubuh.

Itulah berbagai manfaat olahraga untuk menjaga kesehatan anak sehingga anak dapat tumbuh optimal dan sehat. Anak-anak tidak hanya dapat tumbuh sehat dengan berolahraga tapi juga meraih prestasi. Contohnya dengan mengikuti IndiHome Gideon Badminton Academy atau IGBA.

IGBA merupakan wujud perhatian dari IndiHome, internetnya Indonesia terhadap impian para atlet bulutangkis muda tanah air untuk dapat mengharumkan nama bangsa baik di kancah nasional maupun dunia. IGBA adalah sebuah kompetisi tingkat nasional yang diharapkan dapat membantu anak- anak Indonesia mencapai cita-cita dan impiannya sebagai atlet bulutangkis yang dapat mengharumkan nama bangsa dikancah nasional maupun internasional.

Melalui ajang kompetisi IGBA, IndiHome bersama jaringan internet cepatnya mengundang anak bangsa untuk berpartisipasi dan menunjukkan kesungguhannya untuk menjadi atlet bulutangkis profesional. Yups anak harus dibiasakan berolahraga sejak dini sebab olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh anak saja tetapi bisa menjadi sebuah profesi yang menjanjikan. Semangat meraih mimpi anak Indonesia.