pacak galo
Wajib Coba Tips Titik Pijatan Agar tidak Ngantuk di Kantor
Gaya Hidup | 2024-09-15 04:09:59
Kamu pasti pernah mengalami momen di mana mata terasa berat dan tubuh lesu, bukan? Nah, kali ini kita akan membahas cara-cara pijatan agar tidak ngantuk yang dapat membantu mengusir rasa kantuk tanpa harus bergantung pada kopi.
Jadi, siap-siap untuk menghadirkan keceriaan dan energi baru di tempat kerjamu!
Titik dan Cara Pijatan Agar Tidak Ngantuk di Kantor
Berikut adalah beberapa titik pijatan agar tidak ngantuk selagi beraktivitas di kantor:
1. Pijatan pada Punggung
Punggung adalah salah satu area yang seringkali tegang akibat duduk terlalu lama di depan komputer. Pijatan agar tidak ngantuk di punggung bisa membantu melemaskan otot dan mengembalikan fokus.
Cara pijatan agar tidak ngantuk ini adalah dengan menggunakan jari atau telapak tangan untuk memberikan tekanan lembut pada daerah punggung, fokus pada bagian tengah yang sering terasa kaku.
2. Pijatan pada Bahu dan Leher
Bahu dan leher juga merupakan titik-titik yang dapat memberikan efek menyegarkan. Apalagi bagi yang bekerja dengan komputer atau laptop, tangan yang berada di atas keyboard membuat bahu dan leher menjadi tegang.
Lakukan gerakan pijatan agar tidak ngantuk secara melingkar dengan jari atau berikan tekanan lembut dengan ibu jari pada bagian leher untuk mengurangi ketegangan.
3. Pijatan pada Kepala
Selanjutnya, pijatan agar tidak ngantuk di kepala juga sangat efektif meredakan stres. Gunakan ujung jari untuk melakukan pijatan melingkar pada kulit kepala, fokus pada area sekitar pelipis. Lakukan dengan teratur hingga merasakan rileks di area sekitar kepala.
4. Pijatan pada Tangan
Tangan yang sering digunakan untuk bekerja di depan komputer juga butuh istirahat. Tangan yang letih bisa menjadi penyebab ngantuk. Lakukan pijatan agar tidak ngantuk di pergelangan tangan dan telapak tangan dengan gerakan memutar untuk meningkatkan aliran darah dan merelaksasi otot agar ngantuk jadi hilang.
5. Pijatan pada Wajah
Selain itu, pijatan agar tidak ngantuk pada wajah dapat meningkatkan aliran darah dan memberikan kesegaran pada kulit. Caranya berikan pijatan agar tidak ngantuk menggunakan ujung jari untuk memijat area pipi, dahi, dan sekitar mata. Lakukan secara teratur dengan durasi secukupnya agar wajah segar dan kantuk pun hilang.
Tips Menghilangkan Ngantuk di Kantor Selain Pijatan
Selain dengan pijatan agar tidak ngantuk, berikut beberapa tips lainnya untuk mengatasi kantuk di kantor:
1. Istirahat Singkat
Sesekali, berikan dirimu istirahat singkat selama 5-10 menit untuk merefresh pikiran dan tubuhmu. Jangan lupakan pentingnya istirahat untuk menjaga produktivitas.
2. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi bisa menyebabkan kantuk, jadi pastikan kamu minum air yang cukup selama hari kerja untuk menjaga keseimbangan tubuh.
3. Bergerak Aktif
Gerakan aktif atau sekadar meregangkan otot juga dapat membantu menghilangkan rasa kantuk. Berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan gerakan ringan dapat meningkatkan energi dan mengurangi lelah yang bisa menyebabkan kantuk.
4. Pilih Camilan Sehat
Konsumsi camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi secara bertahap.
Kesimpulan
Dengan memahami teknik pijatan agar tidak ngantuk yang tepat, kamu bisa mengatasi rasa kantuk tanpa harus mengandalkan kopi.
Jangan ragu untuk mencoba beberapa tips di atas dan temukan yang paling efektif untukmu. Menjaga kesehatan tubuhmu juga akan berdampak positif pada produktivitas kerjamu. Selamat mencoba!
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
